O momento ideal para beber água de coco

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A água de coco fornece muitas vitaminas, minerais e eletrólitos naturais, como sódio, magnésio, cálcio e potássio, de acordo com o site de saúde Verywell Health .

Os eletrólitos ajudam a equilibrar a água no corpo, dão suporte à função muscular e nervosa e estabilizam a pressão arterial.

Além disso, a água de coco é baixa em calorias. Em 237 ml de água de coco, há cerca de 45 calorias, de acordo com o Medical News Today .

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Beber água de coco pela manhã é melhor do que à noite.

Benefícios da água de coco

O potássio presente na água de coco pode reduzir a pressão arterial e promover a saúde cardíaca. Normalmente, uma xícara de água de coco contém cerca de 400 miligramas (mg) de potássio.

A água de coco também fornece antioxidantes ao corpo, que ajudam a combater os danos celulares. Ela também pode ajudar a prevenir pedras nos rins, removendo o excesso de cristais do corpo.

Além disso, a água de coco contém cálcio, que ajuda a manter a saúde dos ossos e dentes. Já o magnésio presente na água de coco pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue.

Quando devo beber água de coco?

O Dr. Shrey Srivastav, médico do Hospital Sharda (Índia), disse que a água de coco ajuda a aumentar a imunidade e a estimular o metabolismo do corpo.

Segundo o Sr. Srivastav, beber água de coco pela manhã é melhor do que à noite. Além disso, a quantidade de água de coco consumida também deve ser moderada, de acordo com o The Indian Express .

A Dra. Rinky Kapoor, dermatologista indiana, acrescentou que você pode beber água de coco após o exercício. É uma fonte natural de eletrólitos, que ajuda na reidratação.

Quem não deve beber água de coco?

"A água de coco contém altos níveis de potássio. Portanto, pessoas com doenças renais e arritmias cardíacas não devem beber água de coco", disse o Sr. Srivastav.

Pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) também devem limitar o consumo de água de coco. Alguns dos carboidratos presentes na água de coco podem afetar o sistema digestivo.

Algumas pessoas costumam beber água de coco antes de dormir para matar a sede. No entanto, esse hábito pode afetar o sono.

Além disso, o corpo de cada pessoa é diferente, então você deve usar água de coco dependendo do seu estado de saúde, preferências e hábitos.

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