O momento ideal para beber água de coco.

De acordo com o site de saúde Verywell Health , a água de coco fornece muitas vitaminas, minerais e eletrólitos naturais, como sódio, magnésio, cálcio e potássio.

Os eletrólitos ajudam a equilibrar os níveis de água no corpo, auxiliam na função muscular e nervosa e estabilizam a pressão arterial.

Além disso, a água de coco é baixa em calorias. 237 ml de água de coco contêm aproximadamente 45 calorias, de acordo com o Medical News Today .

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — Beber água de coco pela manhã é melhor do que à noite.

Benefícios da água de coco

O potássio presente na água de coco pode ajudar a baixar a pressão arterial e a promover a saúde cardiovascular. Normalmente, uma xícara de água de coco contém cerca de 400 miligramas (mg) de potássio.

A água de coco também fornece antioxidantes ao corpo, ajudando a combater os danos celulares. Além disso, pode ajudar a prevenir pedras nos rins, removendo o excesso de cristais do organismo.

Além disso, a água de coco contém cálcio, que ajuda a manter a saúde óssea e dental. Já o magnésio presente na água de coco pode auxiliar no controle dos níveis de açúcar no sangue.

Qual é o melhor horário para beber água de coco?

O Dr. Shrey Srivastav, médico do Hospital Sharda (Índia), afirmou que a água de coco ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a acelerar o metabolismo do corpo.

Segundo Srivastav, beber água de coco pela manhã é melhor do que à noite. Além disso, a quantidade de água de coco consumida deve ser moderada, de acordo com o The Indian Express .

A Dra. Rinky Kapoor, dermatologista na Índia, revelou ainda que se pode beber água de coco após o exercício físico. É uma fonte natural de eletrólitos, que ajuda na reidratação.

Quem não deveria beber água de coco?

"A água de coco contém uma grande quantidade de potássio. Portanto, pessoas com doenças renais e aquelas com distúrbios do ritmo cardíaco não devem beber água de coco", disse Srivastav.

Pessoas com síndrome do intestino irritável (SII) também devem limitar o consumo de água de coco. Alguns dos carboidratos presentes na água de coco podem afetar o sistema digestivo.

Algumas pessoas costumam beber água de coco antes de dormir para matar a sede. No entanto, esse hábito pode afetar o sono.

Além disso, o organismo de cada pessoa é diferente, portanto o consumo de água de coco deve depender das condições de saúde, preferências e hábitos.

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