Dano cerebral causado por vídeos curtos.

Passar horas navegando por vídeos curtos tornou-se um hábito comum. Especialistas sugerem que isso pode afetar a concentração e a regulação emocional.

Passar horas navegando por vídeos curtos tornou-se um hábito comum. Foto: Naver .

Ao acordar de manhã, Cam Van (22 anos, Hanói ) tem o hábito de pegar o celular e abrir o TikTok . De vídeos que duram apenas algumas dezenas de segundos, ela consegue navegar sem parar por horas, enquanto come, estuda ou antes de dormir. Em média, a estudante passa de 5 a 7 horas por dia em plataformas de vídeos curtos.

Num café em Hanói, Duc Thang (32 anos) também relaxa de forma semelhante. Ele fica sentado por horas a fio, sem trabalhar, sem falar com ninguém, apenas deslizando o dedo na tela do celular.

"Quanto mais assisto, mais cansado me sinto, minha mente fica em branco, mas toda vez que largo o celular por um tempo, acabo pegando de novo", disse ele.

Essas imagens estão se tornando cada vez mais comuns na vida moderna. Vídeos curtos permeiam a maior parte do tempo livre das pessoas, desde o momento em que acordam até antes de dormir.

"Deterioração cerebral" — um termo antes usado como forma de autodepreciação nas redes sociais — está sendo gradualmente reconhecido como um problema sério de saúde mental, refletindo os efeitos do consumo excessivo de fluxos curtos e contínuos de conteúdo na era digital.

Um cérebro viciado em novidades.

Em entrevista ao Tri Thức - Znews, o mestre em psicologia clínica Hoàng Quốc Lân, membro da Associação Vietnamita de Psicoterapia, afirmou que a "degeneração cerebral" não é uma doença mental ou um diagnóstico oficial.

Segundo especialistas, a sociedade não usa esse termo para descrever o declínio intelectual, mas sim a sensação de perda gradual da capacidade de concentração, raciocínio profundo e paciência em tarefas demoradas. Essa é uma experiência pela qual muitas pessoas, principalmente os jovens, estão passando.

De uma perspectiva psicológica, ele argumenta que a humanidade está testemunhando um choque entre um cérebro que evoluiu ao longo de centenas de milhares de anos e um ambiente tecnológico em rápida transformação que surgiu em apenas algumas décadas.

Vídeos curtos oferecem entretenimento instantâneo, mas também podem prejudicar a concentração em muitas pessoas. Foto: Smartcitiesworld.

O cérebro é naturalmente atraído pela novidade, pela surpresa e pela profundidade emocional. Vídeos curtos são quase perfeitamente concebidos para explorar essas características.

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"Portanto, não acho que nossos cérebros estejam 'se deteriorando'. O que está acontecendo é que o cérebro está aprendendo um novo modo de operação: acostumando-se a velocidades rápidas, acostumando-se à estimulação constante e ficando cada vez mais desconfortável com experiências lentas", disse o Mestre Lan.

Por que você pretende assistir apenas por alguns minutos, mas acaba navegando por horas?

Para explicar o apelo dos vídeos curtos, o Sr. Lan comparou navegar no TikTok ou no Reels a estar em frente a uma mesa de banquete com centenas de pratos sendo servidos constantemente.

Antes que o cérebro tenha a chance de "processar" uma coisa, outra aparece. Cada deslize na tela é essencialmente uma busca por uma recompensa. Existem vídeos comuns, mas também existem vídeos engraçados, emocionantes ou surpreendentes. Essa natureza imprevisível mantém o cérebro em estado de expectativa.

Em psicologia comportamental, esse é considerado um dos mecanismos de reforço mais poderosos para um comportamento.

"Isso torna muito difícil para as pessoas pararem, porque o cérebro continua pensando que talvez mais um deslize leve a algo mais interessante", analisou o especialista.

Quando esse processo se repete por muitas horas todos os dias, durante um longo período, o cérebro gradualmente se acostuma ao alto nível de estimulação. Ao retornar à leitura, ao estudo ou ao trabalho, muitas pessoas acham essas atividades "monótonas" em comparação com o que eram antes.

Não é que tenham perdido o seu valor, mas sim que o sistema de atenção foi treinado de uma forma diferente.

Exclua e reinstale.

Não apenas as crianças, mas muitos adultos hoje em dia também têm dificuldade para ler um artigo longo na íntegra, acompanhar um livro ou manter o foco durante reuniões. De acordo com Hoang Quoc Lan, estudante de mestrado, vídeos curtos não são a única causa, mas certamente contribuem para esse problema.

Hoang Quoc Lan, mestre em Psicologia Clínica e membro da Associação Vietnamita de Psicoterapia. Foto: Fornecida pelo entrevistado.

"O cérebro tende a se adaptar ao que fazemos regularmente. Depois que nos acostumamos a processar informações em algumas dezenas de segundos, perdemos facilmente a paciência com conteúdos mais longos", disse ele.

No entanto, a linha que separa entretenimento e vício não está na quantidade de horas gastas, mas sim no grau de perda de controle. Se alguém tenta repetidamente reduzir o tempo gasto assistindo a vídeos, mas não consegue, ou se a navegação em vídeos começa a interferir no trabalho, nos estudos, no sono ou nos relacionamentos, isso é um sinal de alerta que precisa de atenção.

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Muitas pessoas excluem e reinstalam aplicativos de vídeos curtos repetidamente, e especialistas sugerem que o que elas buscam não é apenas conteúdo, mas uma sensação de bem-estar. Após um dia estressante ou cansativo, vídeos curtos proporcionam alívio emocional quase instantâneo. Quando o aplicativo é excluído, mas as pressões da vida permanecem, é muito provável que ele retorne.

"Em outras palavras, o desafio não está em excluir as redes sociais ou plataformas de vídeos curtos, mas em encontrar uma maneira mais saudável de relaxar e regular as emoções", comentou o mestrando Hoang Quoc Lan.

Fonte: https://znews.vn/thoi-nao-vi-video-ngan-post1661988.html