Condições climáticas extremas aumentam a ansiedade.

Aumento da ansiedade devido a condições climáticas extremas.

Segundo profissionais de saúde mental que apoiaram pessoas que vivenciaram desastres, existem muitas maneiras de reduzir esse estresse psicológico. E uma das mais importantes é ter um plano de resposta pronto.

Ruben Juarez, economista da saúde da Universidade do Havaí e pesquisador principal sobre os impactos sociais e na saúde dos incêndios florestais mortais de Maui em 2023, enfatizou que a preparação é sempre uma das ferramentas mais eficazes que consigo imaginar, não apenas para a segurança, mas também para a saúde mental.

Especialistas também recomendam que, após um desastre, as pessoas tentem restabelecer a normalidade em suas vidas, buscando apoio de outras pessoas, retomando suas rotinas diárias e ajudando a comunidade local.

Enquanto isso, Kevin Westmoreland, coproprietário do restaurante The Corner Kitchen em Asheville, também afirmou ter aprendido técnicas de meditação e exercícios de respiração para lidar com as pressões comuns no setor de restaurantes.

Quando as consequências do furacão Helene trouxeram chuvas torrenciais para a Carolina do Norte há dois anos, as águas da enchente e a lama inundaram o restaurante, espalhando tudo dentro do prédio como se estivesse em um liquidificador.

"A única maneira de superar isso é continuar avançando, um passo de cada vez", disse ele, relembrando o que havia vivenciado naquela época.

Prepare-se minuciosamente.

Condições climáticas extremas aumentam a ansiedade - imagem 2 — Helicópteros lançam água para extinguir o incêndio florestal de Palisades, que se alastra em uma área residencial de Los Angeles. Foto: AP

Uma forma de reduzir a ansiedade é preparar-se o mais minuciosamente possível com antecedência, incluindo o desenvolvimento de um plano de resposta a desastres.

Segundo Melissa Brymer, psicóloga e diretora de programas de terrorismo e desastres do Centro Nacional de Trauma Infantil UCLA-Duke, o planejamento de evacuação e a disponibilidade de kits de emergência podem dar às pessoas uma sensação de iniciativa e controle.

Ela recomendou que as famílias desenvolvam planos passo a passo para responder a desastres. Ela também destacou a necessidade de planos de preparação específicos para pessoas com deficiência, pessoas com necessidades especiais, mães recentes e gestantes.

Além disso, os animais de estimação também devem ser incluídos nos planos de resposta a desastres para garantir a segurança de todos os membros da família em caso de emergência.

Manter-se bem informado também pode ajudar as pessoas a se sentirem mais proativas ao enfrentar condições climáticas extremas. Especialistas recomendam focar em informações factuais, acompanhando fontes confiáveis e verificando regularmente os alertas e avisos meteorológicos mais recentes.

As pessoas devem compartilhar seus medos e ansiedades com amigos, familiares, profissionais de saúde mental ou outras pessoas que possam oferecer apoio emocional.

Além disso, os pais devem conversar com seus filhos de forma calma e realista, explicando que as tempestades são um fenômeno natural normal. Embora muitas crianças possam se assustar com tempestades, muitas outras são curiosas e querem aprender mais sobre elas.

Melissa Brymer acredita que reconhecer que este é um período estressante é perfeitamente apropriado. No entanto, os adultos devem evitar discutir certos assuntos perturbadores na frente das crianças para não causar ansiedade excessiva nelas.

"As crianças muitas vezes conseguem perceber o pânico dos adultos e também ficam assustadas se nos virem começar a perder a compostura", acrescentou ela.

Fonte: https://baovanhoa.vn/doi-song/thoi-tiet-cuc-doan-lam-gia-tang-lo-au-233753.html