Alimentos para comer quando se tem diarreia

GĐXH - O que você deve comer para se recuperar rapidamente da diarreia? Consulte o artigo a seguir para saber mais sobre alguns alimentos que você deve consumir ao apresentar esse quadro.

Amidos e grãos com baixo teor de fibras

Embora as fibras sejam um nutriente importante para manter o funcionamento regular do intestino, uma dieta com baixo teor de fibras é recomendada em casos de diarreia, pois facilita a digestão e reduz a frequência das evacuações.

Alimentos recomendados para diarreia incluem: arroz branco, pão branco ou aveia, pois contêm pouca fibra, o que os torna fáceis de digerir.

Legumes cozidos

Os vegetais são uma opção saudável porque fornecem nutrientes essenciais. No entanto, os vegetais crus podem ser mais difíceis de digerir e causar desconforto, como gases e inchaço.

Os vegetais são uma escolha saudável porque fornecem nutrientes essenciais.

Por isso, legumes cozidos podem ser mais fáceis de digerir quando se tem diarreia. Legumes cozidos recomendados incluem: feijão, batata ou cenoura.

Sopa e biscoitos

As sopas podem ajudar a repor os fluidos e nutrientes que o corpo precisa, enquanto os biscoitos salgados são úteis, pois geralmente são ricos em sal.

A diarreia pode levar a uma perda significativa de fluidos e eletrólitos, que são minerais como sódio e potássio, portanto, alimentos salgados podem ajudar a repor os minerais perdidos.

Frango

Alimentos gordurosos e ricos em gordura podem piorar a diarreia, portanto, opte por carnes com baixo teor de gordura e de fácil digestão, como o frango.

Escolha carnes com baixo teor de gordura e de fácil digestão, como o frango.

No entanto, a carne deve ser cozida de forma simples, como no vapor ou fervida, e não deve conter muitos temperos, pois estes podem irritar o sistema digestivo.

Alimentos que contêm probióticos

Um estudo sugere que alimentos que contêm probióticos — frequentemente chamados de bactérias “boas” — podem reduzir a duração da diarreia. Os probióticos atuam liberando substâncias químicas que decompõem toxinas nocivas produzidas por bactérias nocivas que podem causar doenças, incluindo diarreia.

Os probióticos tornaram-se muito populares e são encontrados em diversos alimentos, incluindo: iogurte, kombucha, kefir (uma bebida feita de leite fermentado com grãos de kefir que contêm bactérias lácticas, leveduras e polissacarídeos. Essa bebida possui benefícios que não são inferiores aos de outros tipos de iogurte), chucrute e kimchi.

É importante notar que, dependendo da causa da diarreia, pode ser aconselhável evitar certos laticínios, como iogurte, especialmente se a diarreia estiver relacionada à intolerância à lactose.

Os probióticos tornaram-se muito populares e são encontrados em diversos alimentos, incluindo iogurte...

Além disso, a água de coco é uma ótima bebida para responder à pergunta "O que comer quando se tem diarreia". Potássio e sódio são nutrientes importantes para diversas funções do organismo, mas são excretados em grandes quantidades durante a diarreia.

Portanto, você pode beber mais água de coco como bebida eletrolítica, ajudando a repor os minerais perdidos. Ou pode beber chás sem cafeína, como chá de limão ou camomila, para acalmar e reduzir o desconforto.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-pham-nen-an-khi-bi-tieu-chay-172251201175833759.htm