Atenção plena no dia a dia

Em meio à agitação de uma província industrial em rápida transformação como Dong Nai, você já parou para se perguntar: quando foi a última vez que você esteve verdadeiramente presente com seus filhos? Ou será que ainda estamos tão preocupados com o sustento que, sem querer, deixamos um vazio no coração de nossos filhos pequenos?

No mundo moderno, os pais muitas vezes ensinam os filhos a ter sucesso, a passar nos exames, mas se esquecem de ensiná-los a lidar com as próprias emoções. O livro "Cultivando um Sorriso", do mestre zen Thich Nhat Hanh, surge como um delicado "momento de quietude", lembrando-nos do valor da atenção plena. O livro é como um jardim intocado, onde cada página é um pequeno caminho que nos reconecta com nossa respiração, nossos sorrisos e nossos passos tranquilos. Nele, o mestre zen nos guia por métodos surpreendentemente simples: respiração consciente para acalmar a raiva, meditação caminhando para sentir o contato dos pés com a terra ou escuta profunda para compreender a dor alheia. Tudo é escrito na linguagem do amor, pura e inocente como a alma de uma criança.

A mensagem mais marcante de "Plantando um Sorriso" é a seguinte: para cultivar a paz nas crianças, os adultos devem primeiro semear a paz dentro de si mesmos. O mestre zen afirma que a presença genuína e gentil dos pais e professores é a lição mais profunda, sem palavras. Quando aprendemos a sorrir diante da pressão e a fazer uma pausa em meio à ansiedade, as crianças naturalmente aprendem a viver em paz.

Ao escolher este livro como companheiro em sua jornada como mãe, a professora Nguyen Phuong Anh, do bairro de Trang Dai, compartilhou: "Antes, eu frequentemente levava as pressões do trabalho para casa, o que tornava o ambiente familiar muito tenso às vezes. Mas, desde que li 'Planting a Smile', aprendi a respirar e sorrir antes de entrar em casa. Percebi que, quando estou em paz, meus filhos naturalmente se comportam melhor e ficam mais felizes. Este livro realmente me salvou desses momentos de angústia."

Seja você pai, professor ou simplesmente um jovem em busca de equilíbrio, experimente abrir este livro uma vez para semear a atenção plena, para que cada respiração seja uma alegria e cada passo um momento de paz.

Phuong Dung

Fonte: https://baodongnai.com.vn/van-hoa/202601/tinh-thuc-giua-doi-thuong-28414f6/