Crianças devem beber chá?

As crianças não devem beber chá verde porque a cafeína tem efeito diurético, o que pode afetar negativamente o organismo; em vez disso, as famílias devem usar ervas para preparar o chá para as crianças.

No verão, a necessidade de líquidos aumenta e muitas famílias querem variar as bebidas dos filhos para repor os fluidos perdidos, por exemplo, com chá de pêssego ou saquinhos de chá aromatizados. O chá verde tem diversos benefícios, incluindo relaxamento, alívio da dor e tratamento de tosses e resfriados.

No entanto, especialistas aconselham as famílias a não darem às crianças bebidas com alto teor de chá verde e açúcar. Bebidas açucaradas aumentam o risco de cáries e obesidade, enquanto o chá verde contém cafeína, que pode deixar as crianças inquietas, irritáveis e mais hiperativas do que o normal.

Um estudo indica que crianças que consomem chá ou café regularmente apresentam maior risco de desenvolver diabetes tipo 1. O excesso de cafeína causa estresse nas crianças, reduz a absorção de ferro e cálcio, afetando assim a hemoglobina e os ossos. O consumo excessivo de chá açucarado leva à ingestão calórica excessiva, resultando em doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2.

As famílias devem usar chá de gengibre quando as crianças estiverem resfriadas ou com dor de estômago. Foto: Freepik — As famílias devem usar chá de gengibre quando as crianças estiverem resfriadas ou com dor de estômago. Foto: *Freepik*

Atualmente, não existem estudos que especifiquem a idade exata em que as crianças podem começar a beber chá verde. No entanto, a Academia Americana de Pediatria sugere que as crianças podem consumir chá verde quando os níveis de cafeína são controlados. Por exemplo, adolescentes de 12 a 18 anos podem consumir 100 mg de cafeína, o equivalente a uma ou duas xícaras de chá por dia; crianças menores de 12 anos não devem beber chá verde, e não há um limite seguro.

Se uma criança estiver resfriada e precisar de chá, a família pode usar outras ervas como substituto, como chá de hortelã ou chá de camomila, para ajudar a aliviar os sintomas. Deixe as folhas de chá ou os ingredientes em infusão por dois a quatro minutos e, em seguida, dilua com água morna ou fria; não dê chá quente para a criança.

Entre essas opções, o chá de camomila demonstrou ser eficaz no tratamento da febre e das dores de estômago em crianças. De acordo com a Faculdade de Medicina da Universidade do Novo México, o chá de camomila também pode reduzir o estresse e acalmar o estômago. O chá de gengibre ajuda a reduzir a náusea em crianças.

Adolescentes podem consumir bebidas com cafeína em pequenas quantidades, mas a cafeína deve ser evitada completamente. Assim como crianças menores, adolescentes podem apresentar problemas de desenvolvimento e dificuldades para dormir ao consumir cafeína. O ideal é que as famílias consultem um nutricionista ou pediatra antes de permitir que crianças consumam bebidas com cafeína.

As famílias também podem considerar outras bebidas saudáveis para crianças, como suco de frutas caseiro, leite (incluindo leite vegetal), água de coco sem açúcar ou bebidas aromatizadas feitas com ingredientes naturais. Essas bebidas ajudarão as crianças a se manterem hidratadas e fornecerão nutrientes importantes para seus corpos.

Chile (Segundo Mom Junction )

Link da fonte