É bom beber chá e café ao mesmo tempo?

O Dr. CKI Dinh Tran Ngoc Mai , do Departamento de Nutrição - Dietética, do Hospital Universitário de Medicina e Farmácia da Cidade de Ho Chi Minh, respondeu: Tanto o chá quanto o café contêm antioxidantes, principalmente polifenóis, que contribuem para o sabor característico e melhoram a saúde.

Tanto o chá quanto o café contêm antioxidantes.

Os antioxidantes presentes no chá e no café ajudam a aumentar a energia, são eficazes na perda de peso e mantêm o estado de alerta.

Alguns estudos mostram que o consumo moderado de cafeína protege contra demência, doença de Alzheimer, síndrome metabólica e doença hepática gordurosa. Se você é sensível à cafeína, o chá pode ser uma boa alternativa ao café.

O chá contém L-teanina, um aminoácido com propriedades calmantes que ajudam a relaxar o sistema nervoso enquanto mantém o corpo alerta.

Portanto, a combinação de chá e café é completamente normal e depende da preferência de cada indivíduo.

No entanto, devido aos efeitos da cafeína no cérebro, o consumo excessivo de café pode levar à dependência ou vício. Portanto, não devemos abusar do café.

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Quantas xícaras de café por dia são melhores?

Um estudo recente conduzido por cientistas da Universidade de Bolonha e do Hospital Universitário de Bolonha (Itália), que incluiu mais de 1.500 participantes, comparou a pressão arterial com os hábitos de consumo de café dos participantes.

Os resultados descobriram que as pessoas que bebiam de uma a três xícaras de café por dia tinham pressão arterial sistólica significativamente menor, em comparação com aquelas que não bebiam café; aquelas que bebiam três xícaras de café por dia tinham uma redução maior na pressão arterial, de acordo com o Daily Mail .

Beber mais de quatro xícaras de café por dia pode aumentar a pressão arterial, alerta o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido.

A partir dos resultados da pesquisa acima, de acordo com especialistas, 3 xícaras de café por dia são boas para sua saúde, de acordo com o Daily Mail .

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Link da fonte: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm