10 băuturi care ajută la ameliorarea durerilor de cap

Consumul de suc de struguri, suc de portocale, ceai de ghimbir sau ceai de busuioc, care sunt bogate în vitaminele C și B și magneziu, poate ajuta la reducerea inflamației și la calmarea durerilor de cap.

Durerile de cap sunt foarte frecvente și pot fi cauzate de numeroși factori, cum ar fi stresul, obiceiurile de viață nesănătoase, odihna insuficientă sau alte afecțiuni medicale.

Dr. Nguyen Thi Minh Duc, șefa departamentului de neurologie de la Centrul de Neuroștiințe al Spitalului General Tam Anh din orașul Ho Chi Minh, a declarat că tratamentul durerilor de cap ar trebui să se bazeze pe cauza principală. Medicii pot prescrie medicamente și pot dezvolta planuri de tratament adecvate. Pacienții ar trebui să beneficieze de odihnă adecvată și să combine acest lucru cu utilizarea anumitor alimente și băuturi pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor.

Sucul de lămâie și portocale poate ameliora durerile de cap, mai ales în condiții de stres. Vitamina C din lămâi și portocale poate promova echilibrul hidric în organism, poate stimula sistemul imunitar și poate reduce inflamația.

Cafeaua conține cafeină, care sporește starea de alertă și ameliorează rapid durerile de cap. Cu toate acestea, consumul excesiv de cafea poate provoca efecte secundare, cum ar fi creșterea ritmului cardiac și anxietate. Cel mai bine este să consumați cafea cu moderație și să evitați să o beți spre sfârșitul după-amiezii sau seara.

Ceaiul de ghimbir are proprietăți antiinflamatorii, care pot fi utile pentru durerile de cap legate de inflamație.

Ceaiul de mușețel ajută la relaxarea minții și susține ameliorarea acestei afecțiuni. Pe lângă consumul de ceai, pacienții pot aplica comprese calde care conțin ceai de mușețel pe frunte, gât, umeri etc., pentru a ameliora durerea.

Ceaiul verde conține și cafeină, dar într-o concentrație mai mică decât cafeaua, ceea ce ajută la ameliorarea durerilor de cap și are mai puține efecte secundare.

Ceaiul de mentă calmează și reduce stresul. O ceașcă fierbinte de ceai de mentă poate relaxa mușchii și poate ameliora durerea cauzată de stres.

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți și are proprietăți analgezice. Fotografie: Freepik — Ceaiul de mentă este benefic pentru persoanele cu dureri de cap. Foto: *Freepik*

Apa de busuioc este folosită pentru greață, pierderea poftei de mâncare, balonare, constipație etc. Această băutură poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână pentru a ameliora durerile de cap.

Smoothie-urile din legume oferă mulți nutrienți, în special vitamina B9 (folat), care este benefică pentru pacienți. Puteți combina multe tipuri de legume, cum ar fi țelina, varza kale, spanac etc. Limitați cantitatea de zahăr și îndulcitori adăugați pentru a obține cel mai bun efect de ameliorare a durerii.

Sucul de struguri este bogat în magneziu. Atunci când organismul are deficit de magneziu, vasele de sânge din creier se dilată sau se contractă rapid, provocând dureri de cap.

Consumul de apă previne deshidratarea și menține echilibrul fluidelor în organism. Acest lucru poate apărea uneori din cauza deshidratării, așa că beți 1,8-2,2 litri de apă pe zi, în funcție de greutatea dumneavoastră.

Dr. Minh Duc a afirmat că eficacitatea acestor băuturi poate varia în funcție de cauză și de constituția individuală; ele ajută doar la ameliorarea durerii, nu la tratarea afecțiunii subiacente. Dacă durerile de cap sunt frecvente sau persistente, pacienții nu ar trebui să se autotrateze acasă și, în mod ideal, ar trebui să consulte un medic pentru un tratament adecvat.

Dung Nguyen

Cititorii pot pune aici întrebări despre tulburările neurologice pentru a primi răspunsuri de la medici.

Legătură sursă