Potrivit Dr. Nguyen Huy Hoang, membru al Societății Vietnameze de Medicină Subacvatică și Terapie cu Oxigen Hiperbaric, nevoia de răcorire prin duș este și mai mare în zilele călduroase. Cu toate acestea, dușul făcut în repetate rânduri poate fi dăunător organismului și poate chiar duce la probleme de sănătate.

Doctorul Hoang sfătuiește să nu faci duș de patru ori pe zi, chiar și atunci când este cald și inconfortabil:

Prezentare generală rapidă:
  • 1. După activități în aer liber sau exerciții fizice intense.
  • 2. Când corpul este obosit sau deshidratat.
  • 3. Târziu în noapte
  • 4. Imediat după o masă completă.
1. După activități în aer liber sau exerciții fizice intense.

În acest moment, corpul se află într-o stare de hipertermie, inima bate rapid, iar vasele de sânge sunt dilatate pentru a disipa căldura. Dacă faceți duș imediat, mai ales cu apă rece, schimbarea bruscă de temperatură va provoca contractarea rapidă a vaselor de sânge, perturbând termoreglarea și crescând sarcina asupra sistemului cardiovascular.

Persoanele care fac baie în acest moment pot prezenta amețeli, tensiune arterială scăzută, dureri de cap, palpitații sau dificultăți de respirație. Pentru cei cu boli cardiovasculare, hipertensiune arterială sau vârstnici, riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral poate crește.

Prin urmare, după ce au stat la soare, oamenii ar trebui să se odihnească într-un loc răcoros și bine ventilat timp de aproximativ 15-30 de minute, să șteargă transpirația, să se refacă cu lichide și apoi să facă un duș.

val de căldură.png
Oamenilor li se recomandă să nu facă duș după o activitate intensă în aer liber sau atunci când se simt obosiți.
2. Când corpul este obosit sau deshidratat.

Dacă o persoană se simte epuizată, amețită, are gura uscată, bătăi rapide ale inimii sau transpiră excesiv, este un semn că circulația și temperatura corpului nu sunt stabile.

Un duș la această oră poate provoca cu ușurință o scădere a tensiunii arteriale, ducând la amețeli sau tulburări de ritm cardiac. Persoanele în vârstă și cele cu afecțiuni cardiovasculare preexistente trebuie să fie deosebit de precaute.

3. Târziu în noapte

Dușul târziu noaptea, mai ales când temperatura ambientală scade, prezintă, de asemenea, numeroase riscuri pentru sănătate. Schimbarea bruscă de temperatură determină contractarea vaselor de sânge ale organismului pentru a reține căldura, ceea ce poate duce cu ușurință la dureri de cap, dureri de gât și de umeri sau la agravarea migrenelor.

La persoanele cu ateroscleroză, degenerare spinală sau boli cardiovasculare, vasoconstricția poate reduce și mai mult fluxul sanguin, crescând riscul de evenimente cardiovasculare.

4. Imediat după o masă completă.

După masă, sângele tinde să se concentreze în sistemul digestiv. Dacă faceți duș imediat, circulația sângelui se poate schimba brusc, afectând digestia și provocându-vă o senzație de oboseală și amețeală. Oamenii ar trebui să aștepte cel puțin 30 de minute până la o oră după masă înainte de a face duș.

Doctorul Hoang recomandă oamenilor să folosească apă moderat rece sau ușor caldă, evitând apa excesiv de rece și să nu facă duș prea mult timp. Când fac duș, oamenii trebuie să fie atenți să nu-și toarne apa peste cap; în schimb, ar trebui să-și ude mai întâi picioarele și brațele pentru a permite corpului să se adapteze treptat la schimbarea de temperatură, evitând complicațiile ulterioare.

Sursă: https://vietnamnet.vn/4-thoi-diem-nong-den-may-cung-khong-duoc-tam-2519644.html