5 cele mai bune băuturi pentru pierderea în greutate în timpul postului intermitent

Cele mai bune băuturi pentru postul intermitent. Credit foto: Adobe Stock

1. Suc de lămâie

Conform unui studiu publicat de Journal of Nutrients, când vine vorba de pierderea în greutate prin post intermitent, consumul de apă cu lămâie poate ajuta la reducerea poftelor și a aportului caloric, la stimularea funcției imunitare, la îmbunătățirea digestiei și la eliminarea toxinelor.

2. Cafea neagră

Cafeaua neagră este o băutură populară pentru mulți oameni care urmează diete de post intermitent. Are un conținut foarte scăzut de calorii și poate ajuta la post. Conținutul de cafeină din cafeaua neagră stimulează sistemul nervos și trimite semnale pentru descompunerea grăsimilor, potrivit unui studiu publicat în Journal of Food Science and Biotechnology.

3. Ceai verde

Conform unui studiu publicat de Cochrane Database of Systematic Reviews, ceaiul verde este bogat în antioxidanți numiți catechine, care au fost asociați cu beneficiile postului intermitent, cum ar fi îmbunătățirea metabolismului, sensibilitatea la insulină și pierderea de grăsime.

4. Apă carbogazoasă

Conform Journal of Digestive Diseases and Sciences, apa carbogazoasă promovează sațietatea și reduce pofta de mâncare, reduce aportul caloric și ajută la pierderea în greutate. În plus, consumul de apă carbogazoasă ajută la ameliorarea simptomelor de constipație, balonare și indigestie. Cu toate acestea, nu adăugați zahăr sau îndulcitori artificiali.

5. Oțet de mere

Un studiu clinic din 2018, publicat în Journal of Functional Foods, a constatat că persoanele care au folosit oțet de mere au slăbit mai mult decât cele care nu au făcut-o, deoarece oțetul de mere ajută digestia, reduce pofta de mâncare și controlează greutatea.

Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/5-do-uong-giup-giam-can-tot-nhat-trong-nhin-an-gian-doan-1380493.ldo