5 tipuri de fructe pe care nu ar trebui să le consumi pe stomacul gol.

Deși conțin multe vitamine și minerale foarte bune pentru sănătatea cardiovasculară, digestie și piele, medicii recomandă evitarea consumului următoarelor 5 fructe pe stomacul gol.

Roz

Conform informațiilor de la Spitalul Nguyen Tri Phuong (Ho Chi Minh City), curmalele conțin 12-16% zahăr, în principal glucoză și fructoză, cu un conținut scăzut de aciditate de 0,1%. 100 g de pulpă de fruct conține 0,16 mg de caroten, 16 mg de vitamina C, vitamina PP, B1, B2 și diverși compuși organici…

Pulpa galbenă a curmalului roșu conține mult beta-caroten, care întărește vederea și previne îmbătrânirea. Acest fruct este, de asemenea, foarte bun pentru persoanele cu boli cardiovasculare și hipertensiune arterială.

Totuși, atunci când mănânci prea mult, mai ales pe stomacul gol, taninurile, pectina și conținutul relativ ridicat de fibre din curmale (2,5 g de fibre la 100 g) se vor aglomera sub acțiunea acidului gastric, provocând cu ușurință balonare, indigestie și chiar greață și vărsături. Consumul excesiv de fibre poate face ca acestea să se aglomereze, formând o masă în intestinul subțire, ducând ușor la obstrucție intestinală. Prin urmare, oamenii nu ar trebui să consume curmale pe stomacul gol și ar trebui să consume doar curmale coapte.

Banană

O banană de mărime medie conține 110 calorii, 30 g de carbohidrați și 3 g de fibre. Bananele sunt în mod natural lipsite de grăsimi, colesterol și sodiu, ceea ce le face o alegere populară pentru diete.

Bananele conțin, de asemenea, amidon rezistent, un tip de carbohidrat care este benefic pentru sănătatea digestivă și te ajută să te simți sătul pentru mai mult timp. Bananele ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și la stimularea sistemului imunitar...

Consumul de fructe precum curmale și banane pe stomacul gol poate fi dăunător organismului tău.

Bananele conțin fructoză, sorbitolul, un alcool zaharat natural, și fibre, care pot provoca balonare sau un ușor disconfort la unele persoane, mai ales atunci când sunt consumate fără alte alimente. Bananele sunt, de asemenea, acide și nepotrivite pentru persoanele cu probleme stomacale. Pentru a reduce aceste efecte negative, dacă vă este poftă de banane când vă este foame, ar trebui să le combinați cu alimente bogate în proteine ​​și grăsimi sănătoase, cum ar fi nucile sau iaurtul, pentru a crea o masă mai echilibrată.

S-ar putea să vă placă și

Consolidarea poziției fructelor vietnameze pe piața UE.

Ce fructe pot mânca persoanele cu boli de rinichi fără a le slăbi și mai mult funcția renală?GĐXH - Dacă vă întrebați ce fructe pot mânca pacienții cu insuficiență renală pentru a-și îmbunătăți sănătatea și a susține un tratament mai eficient, ar trebui să acordați prioritate următoarelor fructe.

Studiile arată că roșiile devin mai dulci și mai suculente.

Portocale

Portocalele conțin multe vitamine valoroase, cum ar fi vitamina C, B9 (acid folic)... Acest fruct ajută, de asemenea, la prevenirea bolilor cardiovasculare, a colesterolului ridicat, la combaterea îmbătrânirii și la stimularea imunității organismului.

Totuși, nu ar trebui să consumați portocale pe stomacul gol, deoarece portocalele conțin mulți acizi organici, acizi din fructe, acid maslinic, acid citric etc. Consumul prea multor portocale poate provoca greață, diaree, crampe stomacale, dureri de cap și insomnie.

În plus, nutriționiștii recomandă evitarea consumului de portocale imediat după ce ați băut lapte sau înainte de periajul dinților.

Roșie

Roșiile sunt nutritive deoarece sunt bogate în vitamine, minerale și nutrienți esențiali, inclusiv vitaminele A, C, K, B6, folat și tiamină. În plus, sunt o sursă bună de potasiu, mangan, magneziu, calciu, fosfor, cupru, fibre și proteine.

În special, roșiile conțin mai mulți compuși organici precum licopen, quercetină, kaempferol, luteină, zeaxantină, carotenoizi și bioflavonoizi, acid cumaric și acid clorogenic și fier.

Totuși, roșiile conțin și pectină și rășini fenolice, care pot reacționa cu acidul, provocând vărsături și dureri de stomac. În special, cei care încearcă să slăbească ar trebui să ia în considerare cu atenție acest lucru și să evite consumul de roșii pe stomacul gol.

Ananas

Ananasul conține o cantitate semnificativă de fibre, care ajută digestia. Acest fruct conține și bromelaină, despre care se crede că susține digestia. Sucul de ananas ajută la pierderea în greutate și stimulează imunitatea, în timp ce conținutul ridicat de mangan din ananas contribuie la oase puternice. Cu toate acestea, ar trebui să evitați consumul de ananas cu produse lactate, sfeclă roșie, ouă și zahăr de palmier, deoarece acestea pot provoca cu ușurință diaree.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Ambasadorul Nguyen Quoc Dung vizitează și lucrează în Minnesota, SUA.În perioada 28-30 iunie, ambasadorul Vietnamului în Statele Unite, Nguyen Quoc Dung, a efectuat o vizită și a lucrat în Minnesota.

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.

Enzima bromelaină din ananas are capacitatea de a descompune proteinele, afectând puternic membranele mucoase ale limbii și stomacului. Prin urmare, dacă mâncați ananas pe stomacul gol sau mâncați prea mult, veți simți o senzație de arsură pe limbă, greață și disconfort. Din acest motiv, acest fruct este cel mai bine consumat după masă pentru o absorbție optimă.

Sursă: https://vietnamnet.vn/5-loai-qua-khong-nen-an-khi-doi-2524906.html