1. Banane
Dacă suferiți de gută din cauza nivelului ridicat de acid uric, bananele sunt printre cele mai bune fructe pentru a reduce acidul uric din sânge. Bananele au un conținut foarte scăzut de purine - un compus natural care se descompune în acid uric - ceea ce le face o alegere bună pentru tratarea nivelului ridicat de acid uric.
2. Portocale și lămâi
Fructe precum portocalele și lămâile sunt surse bogate de vitamina C și acid citric. Aceste fructe pot ajuta la menținerea unor niveluri stabile de acid uric în organism, eliminând eficient excesul de acid uric.
3. Ceai verde
Ceaiul verde poate reduce producția de acid uric a organismului, ceea ce îl face o băutură bună pentru persoanele cu gută sau cu niveluri ridicate de acid uric în sânge.
4. Cafea
Pentru cei cu niveluri ridicate de acid uric, consumul regulat a 1-3 cești de cafea zilnic reduce riscul de gută cu 22%, comparativ cu cei care nu beau cafea. Cei care beau 4 cești de cafea pe zi își reduc riscul de gută cu până la 57%. În plus, cafeaua ajută și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
5. Ulei de măsline
Uleiul de măsline este unul dintre alimentele care pot ajuta la readucerea nivelului de acid uric din organism la normal. Acest aliment are, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii, ajutând la reducerea umflăturilor și a durerii.
Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/5-thuc-pham-giup-giam-axit-uric-hieu-qua-1358625.ldo
Comentariu (0)