6 tipuri de ceai care ajută la scăderea tensiunii arteriale

Ceaiul verde, ceaiul oolong și ceaiul de hibiscus conțin mulți compuși care ajută la dilatarea vaselor de sânge, contribuind la scăderea tensiunii arteriale.

Dr. Tran Quoc Hoai, specialist în cardiologie la Spitalul General Tam Anh din orașul Ho Chi Minh, a afirmat că hipertensiunea arterială este unul dintre principalii factori de risc care duc la boli cardiovasculare (insuficiență cardiacă, aritmii, infarct miocardic etc.) și accident vascular cerebral.

Conform Asociației Naționale de Cardiologie, un pacient este diagnosticat cu hipertensiune arterială atunci când tensiunea arterială măsurată într-o clinică este ≥ 140/90 mmHg. Tensiunea arterială normală pentru adulți este de aproximativ ≤ 120/80 mmHg.

Tensiunea arterială crescută poate fi îmbunătățită prin combinarea ajustărilor stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice, pierderea în greutate, o dietă sănătoasă, reducerea consumului de sare și evitarea stresului. Dr. Hoai sugerează câteva ceaiuri, cum ar fi ceaiul de hibiscus, ceaiul de mușețel și ceaiul de frunze de măslin, care conțin compuși benefici pentru vasele de sânge, îmbunătățind funcția arterială, reducând inflamația și scăzând tensiunea arterială. Aceste băuturi ajută, de asemenea, la echilibrarea colesterolului rău și a trigliceridelor - factori care accelerează ateroscleroza.

Ceai de hibiscus

Ceaiul de hibiscus este preparat din petale uscate de hibiscus, care sunt de culoare roșie și au un gust ușor acru. Acest ceai conține antocianine și compuși polifenolici care pot dilata vasele de sânge, scăzând astfel tensiunea arterială sistolică și diastolică.

Ceai din frunze de măslin

Această băutură cu aromă de plante conține compuși precum oleuropeina și hidroxitirozolul, care ajută la reglarea tensiunii arteriale prin dilatarea vaselor de sânge.

Ceai de păducel

Ceaiul de păducel are un gust dulce-acrișor, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la scăderea tensiunii arteriale.

Consumul a 1-2 căni de ceai zilnic este bun pentru sănătatea cardiovasculară. Fotografie: Freepik

Ceai de mușețel

Ceaiul de mușețel conține mulți compuși benefici, cum ar fi flavonoide, terpenoide și cumarine, care promovează relaxarea, reduc stresul și mențin indirect tensiunea arterială stabilă. Acest ceai este, de asemenea, popular pentru proprietățile sale antiinflamatorii, antioxidante, de protecție hepatică și de prevenire a cancerului.

Ceai Oolong

Catechinele și antioxidanții din ceaiul oolong stimulează proteinele din mușchiul neted al pereților vaselor de sânge. Atunci când aceste proteine ​​sunt activate, vasele de sânge se dilată, fluxul sanguin se îmbunătățește și, prin urmare, tensiunea arterială este redusă. Ceaiul oolong conține, de asemenea, aminoacidul L-teanină, care poate scădea tensiunea arterială la persoanele care sunt frecvent stresate sau anxioase.

Ceai verde

Ceaiul verde conține compuși bioactivi numiți catechine, în special epigalocatechin galat (EGCG), care oferă numeroase beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea tensiunii arteriale. Dr. Hoai îl compară cu un vasodilatator natural, care contribuie la o circulație sanguină mai lină prin artere și capilare, reducând presiunea asupra inimii.

Ceaiul verde are un efect vasodilatator natural, stabilizând tensiunea arterială. Fotografie: Freepik

Potrivit Dr. Hoai, persoanele cu hipertensiune arterială care beau ceai în fiecare zi pot observa o reducere vizibilă a tensiunii arteriale după câteva săptămâni până la câteva luni. Cu toate acestea, această băutură are și unele efecte secundare potențiale, cum ar fi:

Stres: Băuturile cu cofeină pot provoca stres, pot perturba somnul sau pot crește ritmul cardiac la unele persoane sensibile la această substanță.

Disconfort stomacal: Consumul excesiv de ceai pe stomacul gol poate duce la probleme digestive sau reflux acid.

Interacțiuni medicamentoase: Anumite tipuri de ceai, cum ar fi ceaiul verde, pot afecta absorbția sau pot reduce eficacitatea unor medicamente.

Poate păta dinții dacă este consumat pe o perioadă lungă de timp.

Dr. Hoai a menționat că persoanele cu hipertensiune arterială nu ar trebui să folosească ceaiul ca înlocuitor pentru apă în dieta lor zilnică. Pacienții ar trebui să consulte un cardiolog sau nutriționist cu privire la tipul de ceai potrivit pentru afecțiunea lor, dozajul și momentul consumului.

Joi Ha

Cititorii pot posta aici întrebări despre bolile cardiovasculare, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă: https://vnexpress.net/6-loai-tra-giup-ha-huyet-ap-4679770.html