6 sfaturi pentru a-ți îmbunătăți viața sexuală

Menținerea unei atitudini relaxate, împărtășirea experiențelor cu partenerul, încercarea de lucruri noi și planificarea programului pot ajuta cuplurile să prospere în relația lor.

Menține o dispoziție relaxată.

Sentimentele necontrolate de tristețe și stres pot stinge dorința și excitația sexuală a unei persoane. Cercetările arată că stresul reduce dorința sexuală mai mult la femei decât la bărbați. Dacă metode precum meditația, yoga sau exercițiile fizice nu te ajută să scapi de stres, atunci consultarea unui psiholog sau terapeut poate fi soluția.

Nu simula un orgasm.

În loc să simulezi orgasme, fii deschis și împărtășește-ți relația cu partenerul/partenera pentru a rezolva împreună problemele. Necinstea în relațiile sexuale poate avea un impact negativ asupra vieții conjugale și poate duce cu ușurință la un impas.

Fiecare persoană ar trebui să își împărtășească dorințele și preferințele, astfel încât cealaltă să o înțeleagă. Dacă există ceva de care nu este mulțumită, ar trebui să ofere feedback cu tact, pentru a nu răni sentimentele soțului/soției.

Nu sări peste partea următoare.

Timpul petrecut împreună după intimitate este, de asemenea, foarte important. În loc să adormiți sau să vă dați jos din pat imediat, faceți-vă timp să vorbiți, să vă îmbrățișați și să împărtășiți momente. Aceasta este, de asemenea, o oportunitate pentru amândoi de a vă apropia, de a vă conecta mai mult și de a crea o intimitate mai mare, contribuind la consolidarea legăturii voastre.

Menținerea unei stări de relaxare este esențială pentru ca cuplurile să aibă o viață sexuală mai bună. Foto: Freepik

Programa

Viața sexuală a unui cuplu se schimbă constant în timp. La început, frecvența actului sexual poate fi de câteva ori pe zi sau pe săptămână. Cu toate acestea, din diverse motive, cum ar fi stresul, programul de muncă, nașterea copiilor etc., frecvența actului sexual poate scădea treptat.

Prin urmare, stabiliți un program asupra căruia să fiți de acord amândoi. Aceasta este o soluție și în cazurile în care una dintre persoane are un libido mai mare decât cealaltă.

Încearcă lucruri noi.

Sexul care urmează o rutină poate deveni uneori plictisitor pentru ambii parteneri. Experimentarea cu lucruri noi poate aduce entuziasm cuplurilor, dar necesită consimțământul reciproc. Schimbarea locației, a orei actului sexual sau surpriza partenerului poate ajuta la condimentarea situației.

Abordarea problemelor de sănătate

Schimbările corporale care apar odată cu înaintarea în vârstă pot transforma actul sexual într-o sursă de anxietate sau frică. Pentru femei, menopauza poate provoca atrofie și uscăciune vaginală, ceea ce face intimitatea mai dificilă. Modificările nivelurilor hormonale, cum ar fi scăderea producției de testosteron la bărbați, pot reduce libidoul și pot provoca disfuncție erectilă.

În plus, unele medicamente pot reduce libidoul sau pot îngreuna atingerea orgasmului.

Bao Bao (conform Healthline )

Legătură sursă: https://vnexpress.net/6-meo-giup-cai-thien-doi-song-tinh-duc-4612386.html