8 moduri de a mânca și bea pentru a preveni ulcerele stomacale

Mâncatul lent, mestecarea temeinică, evitarea alimentelor prăjite și murate, limitarea alimentelor crude și reci, consumul corespunzător de apă și administrarea de suplimente de vitamina C... sunt sfaturi care ajută la prevenirea ulcerului stomacal.

Potrivit profesorului asociat, Dr. Nguyen Anh Tuan, șeful Departamentului de Gastroenterologie al Spitalului Militar Central 108, deși ulcerele gastrice sunt frecvente, acestea pot fi prevenite. Prin urmare, este necesară o dietă rezonabilă și științifică pentru a proteja și îmbunătăți sănătatea, în special pentru a ajuta la limitarea riscului de boli de stomac.

Necesitatea de a asigura igiena alimentară

Spălați-vă pe mâini înainte de a mânca, mâncați alimente gătite și beți apă fiartă pentru a limita pătrunderea bacteriilor și a provoca gastrită.

Mănâncă încet și mestecă bine.

Mănâncă încet și mestecă bine pentru a reduce presiunea contracțiilor stomacale. Evită să mănânci repede și să înghiți repede sau să lucrezi în timp ce mănânci. Încearcă să te relaxezi în timpul meselor, astfel încât stomacul să poată funcționa eficient, ajutând organismul să absoarbă mai bine nutrienții.

Mănâncă și bea cu moderație

Cercetările arată că un consum regulat, la timp și într-un mod măsurat va forma un reflex condiționat, va susține secrețiile digestive și va beneficia digestia.

Trebuie să mănânci 3 mese complete pe zi și la timp. Nu ar trebui să lași stomacul să se simtă prea flămând sau prea plin, deoarece atunci acidul din stomac va crește, afectând digestia.

Consumă mai puține alimente prăjite

Mâncărurile prăjite nu sunt ușor de digerat și pot pune presiune pe tractul digestiv. Consumul excesiv poate cauza sânge gras, ceea ce nu este bun pentru sănătate.

Consumați alimente mai puțin sărate

Alimentele conservate în sare fac, de asemenea, stomacul să lucreze mai greu pentru a fi procesat. În plus, acestea conțin unele substanțe cancerigene, așa că consumul ar trebui limitat pentru a preveni bolile.

Limitați alimentele crude și reci

Alimentele crude și reci au un puternic efect stimulant asupra mucoasei tractului digestiv, în special a mucoasei stomacului, astfel încât pot provoca cu ușurință diaree sau gastrită.

Bea apă în mod corespunzător

Cel mai bun moment pentru a bea apă este când te trezești dimineața și cu o oră înainte de a mânca. Consumul de apă imediat după masă îți va umple stomacul, crescând probabilitatea de a provoca boala de reflux gastroesofagian.

Supliment de vitamina C

Vitamina C are un efect protector asupra stomacului dacă este consumată în limita admisă. Menținerea unui conținut normal de vitamina C în sucul gastric poate promova eficient funcția și poate spori rezistența stomacului. Vitamina C trebuie suplimentată prin dieta zilnică cu legume și fructe proaspete.

America și Italia

Legătură sursă