8 moduri de a ajuta la reducerea alergiilor

Dușul după întoarcerea acasă de afară, evitarea polenului, consumul unei cantități mari de apă și curățarea regulată a nasului și gâtului pot ajuta la eliminarea alergenilor.

Alergiile apar atunci când o persoană intră în contact cu alergeni precum fumul, praful, mătreața animalelor de companie, acarienii, polenul etc. Simptomele comune includ strănutul, durerile de cap, nasul curgător, tusea și mâncărimile nazale și oculare. Mai jos sunt câteva sugestii pentru persoanele care suferă frecvent de alergii.

Evitați curenții de aer, în special în zilele cu conținut ridicat de polen și în timpul sezoanelor de tranziție, închizând ferestrele și ușile pentru a proteja calitatea aerului din interior. Familiile pot instala, de asemenea, filtre pentru aparatele de aer condiționat pentru a ajuta la reducerea alergenilor.

Dușul și spălatul după întoarcerea acasă ajută la eliminarea prafului, a poluării aerului și a alergenilor. După ce vă întoarceți acasă, ar trebui să vă schimbați hainele și încălțămintea și să faceți un duș cu apă caldă pentru a îndepărta alergenii.

Purtați o mască Poate preveni pătrunderea alergenilor în tractul respirator. Persoanele cu alergii ar trebui să aleagă măști respirabile, cu mai multe straturi, pentru a bloca particulele mici, cum ar fi polenul și alți alergeni.

Purtarea unei măști ajută la evitarea alergenilor. Fotografie: Freepik — Purtarea unei măști ajută la evitarea alergenilor. Fotografie: *Freepik*

O alimentație sănătoasă ajută, de asemenea, la creșterea imunității și la reducerea simptomelor alergiilor. Persoanele cu alergii ar trebui să își mărească aportul de nuci și fructe proaspete, cum ar fi struguri, mere, portocale și roșii. Consumul unei cantități mari de legume verzi în mesele principale și gustări va ajuta la întărirea sistemului imunitar în fiecare zi.

Igiena regulată a nasului și a gâtului ajută la eliminarea mucusului din nas, reducând congestia și mâncărimea. De asemenea, poate elimina bacteriile și mucusul și poate reduce secrețiile postnazale.

Adulții pot efectua singuri irigarea nazală folosind un neti pot sau un dispozitiv de irigare nazală. Medicii pot sfătui părinții cu privire la modul de curățare în siguranță și corectă a nasului copilului lor.

Persoanele cu alergii ar trebui să-și facă un obicei din a folosi picături pentru ochi și a-și clăti nasul după ce se întorc acasă de afară pentru a elimina alergenii.

Beți multă apă. ca Beți cel puțin doi litri de apă, suc de fructe sau alte băuturi nealcoolice în fiecare zi. Lichidele suplimentare pot subția mucusul din pasajele nazale și vă pot ajuta să vă simțiți mai confortabil. Lichidele calde precum ceaiul, supa sau supa adaugă, de asemenea, umiditate, calmând nasul și gâtul.

Păstrează-ți casa curată pentru a evita acumularea de alergeni în interior. Produsele de curățare dure, cum ar fi produsele de curățare pentru vasul de toaletă și podelele, pot irita ușor căile respiratorii. Înlocuirea lor cu produse de curățare naturale, fabricate din ingrediente de zi cu zi, cum ar fi oțetul sau bicarbonatul de sodiu, este o opțiune mai bună.

Folosește aspiratoare și purificatoare de aer pentru a reține alergenii. Evită să ții animalele de companie în interior și alege așternuturi care nu sunt foarte umplute cu bumbac.

Evitați fumul de țigară, deoarece agravează nasul curgător, mâncărimea, congestia nazală și ochii lăcrmoși. Atunci când se află în public, persoanele alergice ar trebui să aleagă zone fără fum și să evite inhalarea fumului de țigară.

( Conform WebMD )

Cititorii pot pune aici întrebări despre bolile urechii, nasului și gâtului, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă