8 moduri de a ajuta la reducerea alergiilor

Faceți baie de fiecare dată când veniți acasă de afară, evitați polenul, beți multă apă și curățați-vă nasul și gâtul în mod regulat pentru a ajuta la eliminarea alergenilor.

Alergiile apar atunci când oamenii intră în contact cu agenți precum praful, părul de animale, acarienii, polenul etc. Simptomele frecvente includ strănutul, durerile de cap, nasul curgător, tusea, mâncărimile nazale și oculare. Iată câteva sugestii pentru persoanele care suferă adesea de alergii.

Evitați vântul, în special în zilele cu conținut ridicat de polen și cu schimbarea anotimpurilor, închizând ferestrele și ușile pentru a proteja aerul din casă. Familiile pot instala, de asemenea, filtre de aer condiționat pentru a ajuta la reducerea alergenilor.

Dușul și spălatul după ieșirea din casă ajută la îndepărtarea prafului, a aerului poluat și a alergenilor. După ce vă întoarceți acasă, ar trebui să vă schimbați hainele și încălțămintea și să faceți un duș cu apă caldă pentru a îndepărta alergenii.

Purtați o mască poate împiedica pătrunderea alergenilor în căile respiratorii. Persoanele alergice ar trebui să aleagă o mască respirabilă, cu mai multe straturi, pentru a bloca particulele mici de praf, cum ar fi polenul și alți alergeni.

Purtarea unei măști ajută la evitarea alergenilor. Fotografie: Freepik — Purtarea unei măști ajută la evitarea alergenilor. Fotografie: *Freepik*

O alimentație sănătoasă ajută, de asemenea, la creșterea rezistenței și la reducerea simptomelor alergice. Persoanele cu alergii ar trebui să își mărească aportul de nuci și fructe proaspete, cum ar fi struguri, mere, portocale și roșii. Consumați multe legume verzi în mesele principale și gustări pentru a întări sistemul imunitar în fiecare zi.

Igiena nazală regulată ajută la eliminarea mucusului din nas, reducând congestia și mâncărimea. De asemenea, poate elimina bacteriile și mucusul, reducând secrețiile postnazale.

Adulții își pot clăti singuri nasul folosind un vas neti sau un dispozitiv de irigare nazală. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui cum să curățați nasul bebelușului în siguranță și în mod corespunzător.

Persoanele cu alergii ar trebui să își formeze obiceiul de a folosi picături pentru ochi și de a-și clăti nasul de fiecare dată când vin acasă de afară pentru a elimina alergenii.

Beți multă apă ca Beți cel puțin doi litri de apă, suc sau alte băuturi nealcoolice în fiecare zi. Lichidele suplimentare pot subția mucusul din căile nazale și vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Lichidele calde, cum ar fi ceaiul, supa sau supa, adaugă, de asemenea, abur, care este calmant pentru nas și gât.

Păstrează-ți casa curată pentru a evita alergenii prezenți în casă. Agenții de curățare agresivi, cum ar fi produsele de curățare pentru toaletă și pentru podele, pot irita ușor căile respiratorii. Înlocuiește-i cu produse de curățare naturale fabricate din ingrediente de zi cu zi, cum ar fi oțetul sau bicarbonatul de sodiu.

Folosește un aspirator și un purificator de aer pentru a capta alergenii. Nu ține animale de companie în casă. Evită să alegi lenjerie de pat cu mult bumbac.

Evitați fumul de țigară , deoarece agravează rinoreea, mâncărimea, nasul înfundat și lăcrimarea ochilor. Atunci când ies în public, persoanele alergice ar trebui să aleagă locuri fără fum și să evite inhalarea fumului de țigară.

Anh Chi (conform WebMD )

Cititorii pun aici întrebări despre bolile urechii, nasului și gâtului, la care medicii pot răspunde.

Legătură sursă