Consumul de alimente bogate în sare poate cauza probleme ale pielii, cum ar fi descuamarea, acneea, umflarea ochilor și îmbătrânirea prematură.
Sodiul este un nutrient important în dietă. Cu toate acestea, consumul excesiv de sodiu poate afecta sănătatea, ducând la probleme precum hipertensiune arterială, edeme, balonare, deshidratare, piele uscată și îmbătrânire prematură. Mai jos sunt prezentate riscurile pentru piele cauzate de consumul excesiv de sare (clorură de sodiu).
Piele uscată și descuamată
Consumul unor cantități mari de sodiu reduce cantitatea de apă pe care organele interne o pot absorbi. Acest lucru determină organismul să extragă apa din celule și din piele, ducând la deshidratare. Pielea devine uscată și descuamată în timp.
Creșterea secreției de ulei
Alimentele sărate nu numai că provoacă deshidratare, dar determină și pielea să producă mai mult ulei pentru a se hidrata. Creșterea producției de ulei crește riscul de pori înfundați, ceea ce duce la inflamații și la apariția punctelor negre, albe și a coșurilor.
Mâncărime a pielii
Alimentele bogate în sare stimulează adesea sistemul nervos periferic, provocând leziuni ale pielii, mâncărime și disconfort. Prin urmare, persoanele cu eczeme ar trebui să își limiteze aportul de sare. Conform unui studiu din 2019 publicat de Universitatea din München, Germania, conținutul de sodiu din sare poate promova un răspuns imun asociat cu dermatita atopică.
Consumul de alimente bogate în sare poate cauza probleme ale pielii. Fotografie: Freepik
Îmbătrânirea prematură
O dietă bogată în sare poate accelera procesul de îmbătrânire. Consumul de alimente prăjite în ulei la temperaturi ridicate eliberează, de asemenea, radicali liberi, care pot deteriora ADN-ul și pot accelera îmbătrânirea.
Un studiu din 2023 publicat de Institutul Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui din SUA a arătat că nivelurile de sodiu din sânge care depășesc anumite praguri accelerează îmbătrânirea, cresc riscul de boli cronice și duc la deces prematur. Datele au analizat peste 15.000 de persoane, cu vârste cuprinse între 45 și 66 de ani, pe o perioadă de 25 de ani.
Ochi umflați
Sarea determină organismul să rețină apa, ceea ce duce la formarea de umflături în jurul ochilor, deoarece zona din jurul ochilor este foarte subțire și sensibilă. Atunci când consumăm alimente sărate, organismul reține apă suplimentară pentru a echilibra excesul de sare, provocând umflături.
Pentru a vă proteja pielea, limitați aportul de sare atunci când condimentați alimentele și folosiți în schimb condimente din plante. Evitați alimentele procesate, deoarece acestea sunt adesea bogate în sodiu.
Huyen My (conform Livestrong )
| Cititorii își pot trimite aici întrebările dermatologice pentru ca medicul să le răspundă. |
Legătură sursă
Comentariu (0)