Potrivit practicianului de medicină tradițională Le Xuan Hai, președintele Asociației de Medicină Tradițională din districtul Dong Da din Hanoi , insomnia este numită „that mien” în medicina tradițională chineză. Această afecțiune poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi deficiența inimii și a splinei, deficiența de yin a rinichilor și stagnarea qi-ului hepatic, ceea ce duce la un somn superficial și agitat, care afectează foarte mult sănătatea și calitatea vieții.
Insomnia poate părea o tulburare simplă, dar dacă persistă, poate duce la multe consecințe grave. Persoanele care suferă de insomnie cronică se confruntă adesea cu probleme de memorie, o concentrare slabă și un risc crescut de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.
Unele cazuri de insomnie provin din afecțiuni medicale subiacente, în timp ce multe altele sunt afectate de stres și presiune psihologică. Dacă nu este tratată, insomnia poate deveni cronică, ducând la depresie, anxietate și epuizare fizică.
Pentru a trata eficient insomnia, este necesar să se identifice în mod clar cauza și să se aleagă metoda adecvată. Mai jos sunt trei remedii din medicina tradițională chineză care pot ajuta la ameliorarea insomniei pe baza unor cauze specifice.
Insomnie cauzată de stagnarea qi-ului hepatic.
Simptome: Iritabilitate, stres, anxietate, insomnie însoțite de dureri de cap și amețeli. Cauza principală este suprimarea qi-ului hepatic, ceea ce duce la tulburări de somn.
Rețetă: Bupleurum chinense 12g, Mentha arvensis 8g, Atractylodes macrocephala 8g, Poria cocos 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Glycyrrhiza glabra 6g, 3 curmale, ghimbir prăjit 1g, Pinellia ternata 12g, coajă de Citrus reticulata 6g, Ophiopogon japonicus 12g, Scutellaria baicalensis 8g.
Instrucțiuni: Se fierbe cu 5 boluri de apă, se reduce la 3 boluri și se împarte în 3 doze care se administrează pe parcursul zilei.
Insomnie cauzată de deficiența inimii și a splinei
Simptomele includ: insomnie prelungită, somn agitat, tresărire ușoară, uitare, palpitații, lipsa poftei de mâncare, ten palid și oboseală generală.
Rețetă: Angelica sinensis 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Atractylodes macrocephala 16g, semințe de lotus 16g, semințe de Ziziphus jujuba 12g, Poria cocos 12g, scoarță de scorțișoară 4g, Codonopsis pilosula 12g, Astragalus membranaceus 12g, lemn dulce 4g, 3 jujube, Saussurea costus 4g, longan 12g.
Instrucțiuni: Se fierbe cu 5 boluri de apă, se reduce la 3 boluri și se împarte în 3 doze care se administrează pe parcursul zilei.
Insomnie cauzată de deficitul de yin la rinichi
Simptome: Nervozitate, anxietate, senzație de căldură, constipație, amețeli, dureri de spate, bătăi rapide ale inimii.
Rețetă: Rehmannia glutinosa 20g, Dioscorea opposita 12g, Alisma orientalis 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Achyranthes bidentata 12g, Cornus officinalis 12g, Paeonia lactiflora 10g, Poria cocos 12g, Poria cocos 12g.
Instrucțiuni: Se fierbe cu 5 boluri de apă, se reduce la 3 boluri și se împarte în 3 doze care trebuie administrate pe parcursul zilei. Notă: Limitați alimentele picante și fierbinți și evitați alimentele reci.
Recomandare
Pe lângă medicație, pacienții ar trebui să mențină un stil de viață sănătos pentru a-și îmbunătăți somnul, a-și menține mintea relaxată, a reduce stresul și a evita gândirea excesivă înainte de culcare.
Trebuie să îți stabilești obiceiuri de viață sănătoase , să te culci la timp, să eviți exercițiile fizice intense seara și, în schimb, poți citi o carte, tricota sau croșeta sau asculta muzică relaxantă.
Oamenii trebuie să limiteze consumul de stimulente, evitând cafeaua, alcoolul și tutunul, mai ales seara. Evitați să beți cantități mari de apă înainte de culcare și reduceți la minimum trezirile în mijlocul nopții pentru a merge la baie, ceea ce poate îngreuna adormirea la loc.
Nu ar trebui să folosești dispozitive electronice în pat; lumina albastră de la telefoane și televizoare poate perturba producția de melatonină, hormonul care reglează somnul.
Nu vă automedicați niciodată cu somnifere; utilizarea excesivă poate duce la dependență și tulburări de somn pe termen lung. Dacă insomnia persistă, pacienții trebuie să consulte un medic pentru a determina cauza și a primi tratament la timp.
Insomnia nu numai că afectează sănătatea, dar reduce și calitatea vieții. Tratamentele din medicina tradițională chineză pot ajuta la îmbunătățirea somnului, dar și la susținerea echilibrului organismului și la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
Sursă: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
Comentariu (0)