Frumoasa Gia Lai vrea să cucerească 42 km în mai puțin de 4 ore

De la alergare la eliberarea presiunii de la muncă, după doi ani, Vy Phan a cucerit cu succes distanța completă de maraton, ținând sub 3:45 la Maratonul VnExpress Ha Long 2023.

Phan Thi Tuong Vy Vy, născută în 1999, este o frumusețe proeminentă care participă la Maratonul VnExpress Amazing Ha Long pe 10 septembrie. Fata din Gia Lai este antrenoare de dans modern, dar a devenit rapid o potențială alergătoare după doi ani de alergare.

Vy a învățat să danseze încă din clasa a V-a. În 2019, și-a deschis propriul centru pentru a preda dans. În 2021, Vy s-a confruntat cu multă presiune, deoarece trebuia să lucreze continuu cu un program încărcat. Oboseala excesivă o stresa și o făcea să se îngrașe necontrolat. La un moment dat, greutatea ei a depășit 60 de kilograme - ceva ce nu se întâmplase niciodată unei dansatoare care era mică încă din copilărie. În același timp, provincia Gia Lai a organizat un maraton de mare amploare. Vy a urmărit direct mii de alergătoare cum cucereau cu entuziasm pista. Imaginea alergătoarelor cu corpuri tonifiate și grupuri energice a făcut-o pe dansatoare să fie entuziasmată, curioasă și să înceapă să învețe despre alergare.

Vy Phan a primit Bib VM Ha Long în dimineața zilei de 9 septembrie. Fotografie: Hoai Phuong — Vy Phan a primit Bib VM Ha Long în dimineața zilei de 9 septembrie. Fotografie: *Hoai Phuong*

Dansatoarea a cercetat apoi lecții de alergare, de la nivel de bază la avansat, pentru a slăbi. Deoarece era obișnuită să facă mișcare, alergarea nu era dificilă. Vy se trezea devreme, la ora 4 dimineața, apoi alerga 5 până la 10 kilometri în fiecare zi. Distanța de alergare creștea treptat în timp. Restul timpului zilei, alergătoarea în vârstă de 24 de ani și-l dedica muncii, predând numeroase cursuri de dans. „Alergarea m-a ajutat să-mi echilibrez viața și emoțiile. Am fost mai puțin negativă, iar greutatea mea a început să scadă. De atunci, am decis să devin o alergătoare adevărată”, a spus alergătoarea născută în 1999.

La aproximativ 6 luni după ce a început să alerge, Vy Phan a decis să încerce distanța de 21 km la Maratonul VnExpress Hue 2022. A fost primul turneu pentru alergătoarea din Gia Lai. Performanța ei a depășit așteptările. A terminat cursa în 1 oră și 50 de minute.

Vy poartă adesea ținute impresionante la concursurile la care participă. Foto: NVCC — Vy poartă adesea ținute impresionante la concursurile la care participă. Foto: *NVCC*

În acest moment, Vy și-a dat seama de următoarele dificultăți. Urmarea continuă a cursurilor de dans o suprasolicita picioarele. Multe coregrafii necesitau tehnici dificile sau prea puternice, provocându-i dureri de picioare. A fost o vreme când dansatoarea de 24 de ani mergea la sală 6 ore încontinuu. O dureau picioarele, Vy nu putea susține alergări lungi, iar performanța ei stagna. „Încă o dată, a trebuit să-mi organizez munca și pasiunea pentru alergare într-un mod rezonabil. Ambele necesită multă utilizare a picioarelor, dar nu pot face exerciții continue timp de 10 sau 12 ore pe zi”, a spus ea.

Alergătoarea a petrecut apoi săptămâni întregi cercetându-și și reorganizându-și programul de antrenament și de lucru. Și-a întocmit un program detaliat pentru antrenament, muncă, familie, odihnă și recuperare. Această alergătoare l-a respectat cu strictețe și a încercat să-și protejeze picioarele cât mai mult posibil. „Datorită aranjamentului științific , m-am trezit cu mai multă energie. Greutatea mea a fost, de asemenea, controlată sub 50 kg”, a împărtășit Vy.

Dansatoarea Gia Lai aleargă un maraton sub 4 ani — Alergătoare dansează cu tineri studenți. Sursa: *Facebook Vy Phan*

În 2023, Vy Phan a decis să se provoace cu o distanță de 42 km, începând cu Maratonul VnExpress Ho Chi Minh City Midnight, în februarie. Realizarea alergătoarei de la Gia Lai la acea vreme a fost de 4 ore și 51 de minute. La linia de sosire, Vy era aproape epuizată. Dar doar două luni mai târziu, la VM Hue 2023, Vy a avut o transformare spectaculoasă, îmbunătățindu-și performanța la doar 4 ore și 1 minut, apropiindu-se de nivelul de sub 4 ore.

Tânăra alergătoare a continuat să se antreneze cu obiectivul de a atinge un nivel sub 4, lucru pe care nu multe alergătoare îl pot realiza. Rezultatele au venit rapid la VM Nha Trang pe 13 august. Alergătoarea a cucerit cursa cu o mentalitate confortabilă și a terminat după 3 ore și 57 de minute. Rezultatul a ajutat-o pe Vy să câștige locul 4 la grupa de vârstă. „Să urc pe podium la Maratonul VnExpress este ceva la care nu m-am gândit, deoarece există atât de mulți alergători buni. Văd asta ca o rampă de lansare pentru a merge mai departe în viitor”, a mărturisit Vy Phan.

Maratonul VnExpress Amazing Ha Long, care a început pe 10 septembrie, este un turneu pentru alergătoare feminine cu un obiectiv mai ambițios. Vy își dorește să atingă pragul de 3 ore și 50 de minute, deși crede că va fi dificil, deoarece mulți oameni o avertizează că în Ha Long condițiile de competiție sunt caniculare și cu multe pante. Cu toate acestea, această alergătoare este încă încrezătoare datorită pregătirii atente și sprijinului din partea comitetului de organizare. Vy a participat la toate maratonurile VnExpress din acest an și a fost întotdeauna impresionată de sprijin, numeroase puncte de alimentare cu apă, facilități medicale și instrucțiuni clare.

„A alerga la Maratonul VnExpress este întotdeauna confortabil, deoarece pista este frumoasă, iar susținerea alergătorilor este excelentă. Anul trecut nu am avut timp să mă alătur Maratonului VM Ha Long, așa că anul acesta vreau să cuceresc și mai mult”, a spus alergătorul în vârstă de 24 de ani.

Vy practică și multe alte sporturi pe lângă alergare. Foto: NVCC — Vy practică și multe alte sporturi pe lângă alergare. Foto: *NVCC*

După VM Ha Long, Vy Phan va participa la toate maratonurile VnExpress rămase. Scopul tinerei fete este să depășească pragul de 3 ore și 30 de minute în 2024 și să concureze pentru clasamente în viitor. Aceasta este o mare provocare, așa că Vy nu se grăbește. Ea consideră că important este să acumuleze treptat, echilibrând între alergare și dans.

Succesul obținut în turneele recente a apropiat-o pe Vy Phan de comunitatea alergătorilor. După cursă, Vy este un exemplu tipic de persoană dinamică, extrovertită și energică. Tânăra are multă energie pozitivă și distribuie adesea clipuri amuzante pe rețelele de socializare. Alergătoarea a spus că își dorește să-și construiască un canal de TikTok pentru a transmite mesaje pozitive comunității.

Hoai Phuong