Probleme stomacale cauzate de stres

În situații de stres, semnalele de la sistemul nervos enteric sunt perturbate, provocând contracții anormale ale stomacului, stimulând o secreție crescută de acid și crescând riscul de reflux și ulcere stomacale.

Presiunea de la locul de muncă, studiile, examenele etc. cauzează tensiune nervoasă (stres). Dacă această afecțiune persistă, poate perturba sistemul imunitar intestinal și poate afecta sănătatea digestivă. Dr. Hoang Nam (Departamentul de Gastroenterologie, Spitalul General Tam Anh, Hanoi ) explică faptul că 95% din serotonină, un hormon care controlează starea de spirit umană, se află în sistemul digestiv. Acest hormon este utilizat de sistemul nervos enteric pentru a comunica și a interacționa cu sistemul nervos central atunci când sunt ingerate alimente. În condiții de stres, semnalele din sistemul nervos enteric sunt perturbate și dezordonate, provocând numeroase probleme digestive, inclusiv boli de stomac.

Refluxul gastroesofagian

Când este stresat, sistemul nervos central provoacă contracții musculare, reducând fluxul sanguin către tractul digestiv. În schimb, sângele este concentrat în inimă și plămâni. Acesta este motivul pentru care stresul provoacă adesea simptome precum bătăi rapide ale inimii, creșterea frecvenței respiratorii, dureri în piept și transpirații.

O scădere bruscă a volumului sanguin perturbă motilitatea gastrointestinală din cauza contracțiilor anormale ale esofagului, stomacului și intestinelor. Contracțiile stomacale excesive cresc secreția de acid gastric, crescând riscul de reflux acid. Pacienții prezintă adesea simptome precum arsuri la stomac, eructații, reflux acid, senzație de arsură în abdomenul superior, balonare, distensie abdominală, indigestie, gură uscată și respirație urât mirositoare.

Ulcere gastrice

Stresul determină organismul să producă în exces hormonul cortizol, ceea ce reduce biosinteza prostaglandinelor - substanțe care protejează mucoasa stomacului în mediul acid al sucului gastric. În acest moment, mucoasa stomacului este ușor deteriorată, capacitatea sa de a produce mucus este afectată, permițând acidului gastric să distrugă țesutul subiacent, ducând la inflamații și ulcere. Această afecțiune provoacă dureri epigastrice, balonare, gaze, greață sau vărsături.

Când se află sub stres sever, creierul produce steroizi și adrenalină pentru a face față. Acești hormoni fie pot reduce pofta de mâncare, fie te pot stimula să mănânci mai mult decât de obicei. Obiceiurile alimentare neregulate, cum ar fi săritul peste mese sau mâncatul la ore neregulate, pot agrava simptomele ulcerului stomacal.

Stresul poate provoca dureri de stomac, balonare etc. Fotografie: Freepik — Stresul poate provoca dureri de stomac, balonare etc. Fotografie: *Freepik*

Sângerări gastrointestinale cauzate de ulcere peptice.

Potrivit Dr. Hoang Nam, dacă ulcerele peptice persistă și nu sunt tratate prompt și corespunzător, cresc riscul de sângerare gastrointestinală, pacienții prezentând simptome precum vărsături cu sânge și scaune negre. În acest caz, pacienții trebuie să se prezinte imediat la unități medicale pentru un diagnostic și un tratament la timp.

Unii oameni consumă în mod obișnuit alcool sau tutun pentru a ameliora stresul. În timp ce alcoolul stimulează organismul să elibereze hormonul gastrină, determinând stomacul să secrete mai mult acid gastric, agravând ulcerele. Nicotina din tutun împiedică fluxul sanguin către mucoasa gastrică, inhibă secreția de mucus și sinteza prostaglandinelor, afectând procesul de vindecare a mucoasei gastrice. În același timp, nicotina promovează și secreția de acid gastric, încetinind procesul de vindecare a ulcerelor sau provocând recurența acestora, crescând astfel riscul de sângerare gastrică.

Pentru a reduce stresul și a evita riscul problemelor stomacale, Dr. Hoang Nam sfătuiește oamenii să își ajusteze rutina zilnică și să își organizeze munca în mod corespunzător. Odată ce stresul este identificat drept cauza problemelor stomacale, medicul va sfătui pacientul cu privire la un plan de tratament științific și adecvat.

Adoptă un stil de viață sănătos, cum ar fi renunțarea la alcool și fumat; dormi suficient în fiecare zi pentru a regla funcția stomacului și a ameliora stresul. Exercițiile fizice timp de 15-30 de minute zilnic, cel puțin 5 zile pe săptămână, ajută la stimularea metabolismului, reglarea motilității gastrointestinale și reducerea secreției excesive de acid gastric.

Asigurați o dietă sănătoasă prin limitarea alimentelor grase, picante sau bogate în aciditate; mâncați la ore regulate; creșteți aportul de legume verzi, fructe și fibre pentru a îmbunătăți imunitatea intestinală și a stimula rezistența. Ar trebui să acordați prioritate alimentelor care ameliorează stresul și vă ridică moralul, cum ar fi peștele, crustaceele, cartofii dulci, broccoli, usturoiul, pătrunjelul, nucile (semințe de floarea-soarelui, fasole mung) și ceaiurile din plante (mușețel, ceai verde, ceai de mentă, ceai de miere)...

Utilizarea tehnicilor de relaxare precum meditația, băile fierbinți și aromaterapia poate reduce stresul și poate crea o senzație de relaxare și bunăstare.

Automedicația poate provoca numeroase efecte secundare, ceea ce face tratamentul mai dificil. Prin urmare, dacă durerile de stomac persistă și afectează munca și calitatea vieții, pacienții trebuie să consulte un medic înainte de a lua orice medicament. Dacă stresul și simptomele durerilor de stomac nu se ameliorează, pacienții trebuie să meargă la o unitate medicală pentru examinare și tratament de către un medic.

Trinh Mai

Legătură sursă