Cofeina și durerile de cap: o sabie cu două tăișuri

Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central, cunoscut în general pentru capacitatea sa de a preveni oboseala, durerile de cap și de a ajuta oamenii să rămână vigilenți. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, cofeina este, de asemenea, un declanșator al durerilor de cap.

Suport pentru ameliorarea durerilor de cap

Cofeina acționează ca un analgezic (analgezic). Chiar și o doză mică de cofeină poate ameliora durerile de cap ușoare. Multe analgezice fără prescripție medicală conțin doze mici de cofeină, deoarece combinația acesteia cu analgezicul face ca medicamentul să fie mai eficient. Pentru persoanele care suferă de migrene sau dureri de cap cauzate de tensiune, doza adecvată de cofeină din analgezicele obișnuite poate îmbunătăți semnificativ eficacitatea tratamentului.

Efectele cafeinei variază de la o persoană la alta.

Fotografie: AI

Cauzele durerilor de cap

Cu toate acestea, cofeina este unul dintre cei mai comuni factori declanșatori ai migrenei. Mai multe studii au arătat o legătură între consumul zilnic de cofeină și durerile de cap cronice, care sunt dureri de cap care apar 15 sau mai multe zile pe lună, timp de mai mult de 3 luni.

Consumul regulat de cofeină poate duce la dependență, care poate provoca și dureri de cap dacă nu consumi suficientă cofeină. De exemplu, dacă sari peste o zi de cofeină sau o amâni, poți experimenta sevrajul cofeinei, al cărui cel mai frecvent simptom sunt durerile de cap.

Cofeina poate provoca dureri de cap și indirect, datorită efectelor sale asupra altor aspecte ale sănătății. Fiind un stimulent și un agent care îmbunătățește starea de veghe, poate perturba tiparele de somn. În plus, deoarece cofeina este un diuretic, poate duce și la deshidratare. Ambele pot declanșa indirect migrene.

Efectele cafeinei variază de la o persoană la alta.

Potrivit experților, dacă cofeina ameliorează durerile de cap sau le provoacă depinde de organismul fiecărei persoane. Cu toate acestea, persoanele cu migrene episodice sau dureri de cap rare pot consuma mai puțin de 200 de miligrame de cofeină pe zi.

Dacă bănuiți că vă provoacă dureri de cap, ar trebui să încercați să o eliminați pentru a vedea dacă acest lucru vă ajută. Experții recomandă reducerea aportului de cafeină cu aproximativ 25% pe săptămână pentru a evita simptomele de sevraj. De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili ce doză este sigură pentru dumneavoastră fără a provoca dureri de cap.

Sursă: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm