Cofeina și durerile de cap: o sabie cu două tăișuri.

Cofeina este un stimulent al sistemului nervos central, cunoscut în general pentru capacitatea sa de a combate oboseala și durerile de cap și de a promova starea de alertă. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, cofeina poate declanșa și dureri de cap.

Ajută la ameliorarea durerilor de cap.

Cofeina acționează ca un analgezic (analgezic). Chiar și o doză mică de cofeină poate ameliora durerile de cap ușoare. Multe analgezice fără prescripție medicală conțin doze mici de cofeină, deoarece combinația de cofeină și analgezice face ca medicamentul să fie mai eficient. Pentru persoanele cu migrene sau dureri de cap cauzate de tensiune, o doză adecvată de cofeină în analgezicele obișnuite poate îmbunătăți semnificativ eficacitatea tratamentului.

Efectele cafeinei variază de la o persoană la alta.

Fotografie: AI

Cauzele durerilor de cap

Totuși, cofeina este unul dintre factorii declanșatori comuni ai migrenelor. Multe studii au arătat o legătură între consumul zilnic de cofeină și durerile de cap cronice, adică durerile de cap resimțite 15 sau mai multe zile pe lună, timp de mai mult de 3 luni.

Consumul regulat de cofeină poate duce la dependență, care poate provoca și dureri de cap dacă nu îți iei doza de cofeină. De exemplu, dacă renunți la cofeină pentru o zi sau o amâni, s-ar putea să apară sindromul de sevraj al cofeinei, în care durerile de cap sunt cel mai frecvent simptom.

Cofeina poate provoca, de asemenea, indirect dureri de cap, deoarece afectează și alte aspecte ale sănătății. Fiind un stimulent și un amplificator al stării de veghe, poate perturba somnul. În plus, deoarece cofeina are un efect diuretic, poate duce și la deshidratare. Toți acești factori pot declanșa indirect migrene.

Efectele cafeinei variază de la o persoană la alta.

Potrivit experților, dacă cofeina ameliorează sau provoacă dureri de cap depinde de organismul fiecărui individ. Cu toate acestea, cei care suferă de migrene sau dureri de cap rare pot consuma mai puțin de 200 de miligrame de cofeină pe zi.

Dacă bănuiți că vă provoacă dureri de cap, ar trebui să încercați să renunțați la consumul de cafeină pentru a vedea dacă acest lucru rezolvă problema. Experții recomandă reducerea aportului de cafeină cu aproximativ 25% în fiecare săptămână pentru a evita simptomele de sevraj. În plus, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili ce doză este sigură pentru dumneavoastră, fără a provoca dureri de cap.

Sursă: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm