Băuturile lactate dulci, cu aromă de fructe, cu ambalaje atractive, devin populare pentru mulți copii mici. Cu toate acestea, părinții ar trebui să fie precauți în a le oferi copiilor în mod regulat, deoarece multe produse conțin cantități relativ mari de zahăr, un conținut scăzut de proteine și sunt deosebit de nepotrivite ca înlocuitor pentru laptele obișnuit sau pentru mesele principale.
Conform recomandărilor Academiei Americane de Pediatrie (AAP), apa plată și laptele rămân alegerile mai potrivite pentru copiii mici, în timp ce băuturile zaharoase sau cu aromă de fructe ar trebui limitate.
Conținutul ridicat de zahăr poate determina cu ușurință copiii să dezvolte o preferință pentru dulciuri.
Conform Healthy Children , AAP afirmă că multe lapte cu aromă de fructe sau amestecuri de lapte și suc de fructe conțin zahăr adăugat pentru a le face mai dulci și mai plăcute la gust pentru copiii mici.
Consumul excesiv de băuturi zaharoase poate crește riscul de carii dentare, supraponderalitate, obezitate și poate determina copiii să dezvolte o preferință pentru dulciuri de la o vârstă fragedă. De asemenea, unii copii pot sări peste mese sau pot detesta consumul de alimente naturale, deoarece sunt obișnuiți cu dulceața puternică a băuturilor la conservă.
AAP recomandă ca copiii cu vârsta de 2 ani și peste să își limiteze aportul de zahăr adăugat la sub 25 g pe zi. Între timp, multe băuturi cu aromă de fructe pot conține o cantitate destul de mare de zahăr într-o singură cutie mică.
 |
Băuturile lactate cu aromă de fructe pot păcăli papilele gustative ale copiilor, dar sunt bogate în zahăr și sărace în nutrienți. (Ilustrație: Freepik) |
Conținutul de proteine este de obicei mai mic decât cel al laptelui obișnuit.
Mulți părinți cred că laptele cu aromă de fructe, fiind preparat atât cu lapte, cât și cu fructe, este mai nutritiv. Cu toate acestea, în realitate, multe produse au un conținut foarte scăzut de lapte, ingredientele principale fiind apa, zahărul, aromele sau sucul concentrat de fructe.
Aceasta înseamnă că proteinele, calciul și alți nutrienți importanți pot să nu fie echivalente cu cele din laptele proaspăt sau formula de lapte praf pentru sugari. Potrivit Societății Chineze de Nutriție, copiii mici trebuie să se asigure că primesc suficiente proteine de înaltă calitate din lapte, ouă, carne, pește și o dietă echilibrată pentru a le susține dezvoltarea fizică.
Predispus la deficiențe nutriționale
Mulți părinți își văd copiii bând 2-3 cutii de lapte cu aromă de fructe sau băuturi nutritive în fiecare zi și cred că aceștia primesc suficienți nutrienți. Cu toate acestea, dependența de aceste băuturi poate duce la următoarele probleme pentru copii:
- Reduce pofta de mâncare
- Consumați mai puține legume, carne, pește și fructe proaspete.
- Lipsa de fibre și proteine de înaltă calitate.
- Dezechilibru nutrițional.
Unii copii dezvoltă obiceiul de a bea în loc să mănânce, mai ales în perioadele în care pofta de mâncare este scăzută. Acest lucru le poate afecta înălțimea, greutatea și dezvoltarea pe termen lung.
Ar trebui considerată o gustare, nu un înlocuitor pentru o masă principală.
Conform Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS), laptele cu aromă de fructe nu este rău, dar ar trebui folosit doar ca gustare sau ocazional, ca o schimbare de ritm pentru copii.
Părinții nu ar trebui să folosească acest tip de băutură pentru a înlocui micul dejun, mesele principale sau pentru a înlocui complet laptele matern zilnic al copilului lor. Acest lucru se datorează faptului că acești copii se află într-o etapă de dezvoltare și trebuie să primească suficiente proteine, grăsimi, vitamine și minerale printr-o dietă diversificată.
În plus, consumul de băuturi zaharoase înainte de mese poate face ca copiii să se simtă repede sătui, le poate reduce pofta de mâncare și poate afecta cantitatea de alimente pe care o consumă la mesele principale.
Copiilor nu ar trebui să li se dea prea multă băutură în fiecare zi.
Experții recomandă părinților să controleze cantitatea de lapte cu aromă de fructe pe care o consumă zilnic copiii lor, în special în cazul copiilor sub 2 ani.
În loc să le ofere copiilor băuturi în mod regulat, părinții ar trebui să acorde prioritate:
- Lapte cu conținut scăzut de zahăr sau fără zahăr
- Apă
- Fructe proaspete
- O dietă echilibrată cu o varietate de alimente.
În plus, părinții ar trebui să-i ajute pe copii să se familiarizeze cu gustul natural al alimentelor, în loc să se bazeze pe băuturi excesiv de dulci.
Sursă: https://znews.vn/can-nhac-khi-cho-tre-uong-sua-trai-cay-post1653073.html
Comentariu (0)