Alergarea îmbunătățește calitatea vieții.

Alergarea este un sport care se răspândește ușor pe scară largă, nu doar aducând mari beneficii pentru sănătate, ci și servind ca o punte de legătură foarte eficientă între tineri.

Îmbunătățirea calității vieții

Duong Tien (din Can Tho ) a început să alerge la îndemnul unui coleg. Tien lucrează la Saigonbooks, o companie în care un procent mare de angajați sunt implicați în alergare. Conducerea companiei este foarte pasionată de mișcare. El organizează adesea evenimente de alergare la Sala (Thu Duc City, Ho Chi Minh City) de două ori pe lună, atrăgând participarea entuziastă a angajaților. „M-am alăturat tuturor pentru distracție. Pandemia ne-a perturbat alergarea, împiedicându-ne să o facem împreună. Mai târziu, am reluat alergarea. De data aceasta, a fost rândul meu să deschid calea și să-i entuziasmez pe toți”, a povestit Duong Tien. Alergatul singur îi permite lui Tien să se concentreze pe deplin asupra ei înșiși, măsurându-și indicatorii și evaluându-și potențialul de perfecționare. Antrenamentul cu alții îi oferă oportunitatea de a învăța și de a-și motiva coechipierii. Pentru această tânără născută în anii '90, fiecare stil de antrenament are propriul farmec unic.

Sentimentul atingerii unui obiectiv a fost motivul inițial pentru care Tien s-a îndrăgostit de alergare. Fericirea care o cuprindea de fiecare dată când trecea linia de sosire o motiva să se antreneze cu sârguință pentru a-și îmbunătăți condiția fizică și viteza. Ceilalți alergători din jurul ei o susțineau cu entuziasm pe nou-venită. De fiecare dată când cineva se îmbunătăția, acest lucru inspira grupul. La un moment dat, Tien a „convingut” 10 prieteni să alerge în mod regulat în zona Sălii Reunificării. Grupul chiar și-a conceput uniforme și, deși mai târziu programul lor a devenit încărcat și a devenit dificil să alerge împreună, majoritatea și-au păstrat obiceiul și dragostea pentru acest sport. Ea a mărturisit: „Am dobândit mai multă motivație pentru a munci și a studia, ceea ce mi-a permis să mă apropii treptat de planurile mele de viitor. Acest lucru confirmă că eforturile mele au dat roade.”

Nu este vorba doar de Duong Tien; tinerii care încep să alerge și se antrenează regulat cu o tehnică adecvată observă o îmbunătățire semnificativă a concentrării și rezistenței, reducerea stresului, un somn mai bun și o perseverență și o determinare sporite... Drept urmare, calitatea vieții lor este îmbunătățită.

Duong Tien participă în mod regulat la numeroase curse de alergare, distanța sa obișnuită fiind de 21 km.

Creșteți conexiunile sociale

Grupuri și cluburi de alergare se formează peste tot. Domnul Tran Cong Phung (Thu Duc City, Ho Chi Minh City) aleargă în mod regulat cu grupul său de prieteni de peste trei luni. În fiecare sâmbătă dimineață, aleargă împreună, discutând vesel după o săptămână de muncă. Grupurile de alergare, adesea formate din oameni din aceeași companie, școală sau cartier, sunt foarte comune. O căutare rapidă pe rețelele de socializare folosind cuvinte cheie precum „alergători”, „alergare distractivă”, „pasionați de alergare” dezvăluie nenumărate grupuri cu membri variind de la câteva mii la sute de mii. Aceștia pot avea un teren comun sau nimic mai mult decât un interes comun și dorința de a alerga. Multe relații frumoase, dragoste autentică și prietenii au înflorit de-a lungul traseului de alergare. Interesant este că, în acest an, numărul evenimentelor de alergare a crescut semnificativ în întreaga țară. Dincolo de crearea unui loc de joacă sănătos și benefic și de onorarea valorii sportului în viață, multe evenimente de alergare sunt legate și de o semnificație umanitară. Cele mai populare sunt cursele care au ca scop strângerea de fonduri pentru activități caritabile, cum ar fi: operații cardiace pentru copii, burse pentru studenți defavorizați, cum ar fi cursa organizată de ziarul Nguoi Lao Dong … Organizarea de curse contribuie, de asemenea, la stimularea turismului în localitatea gazdă. Alergătorii profită de ocazie pentru a explora cultura, istoria și bucătăria unor locuri noi.

Cong Phung (în stânga în fotografie) a continuat să alerge cu prietenii săi de la ziua lui de naștere din acest an.

Majoritatea evenimentelor de alergare devin din ce în ce mai profesionale, multe dintre ele încorporând spectacole muzicale sau jocuri, creând o atmosferă festivă și memorabilă ce lasă o impresie de durată asupra tuturor. Alergarea este, de asemenea, o activitate populară în aer liber în rândul tinerilor, ca o modalitate de a scăpa de dependența de dispozitivele electronice și de a se întâlni, socializa și își face prieteni cu ușurință.

Deși alergarea nu necesită echipament scump și se poate face oriunde, alergătorii trebuie să ia anumite măsuri de precauție pentru a evita riscurile și accidentările. De exemplu, sfatul și îndrumarea medicală sunt necesare dacă există probleme de sănătate. Pantofii de alergare sunt o investiție; nu trebuie neapărat să fie scumpi, dar trebuie să fie confortabili, să se potrivească bine și siguri. Alergătorii ar trebui să aibă cunoștințe despre încălzirea înainte de alergare sau efectuarea exercițiilor esențiale de stretching pentru a preveni întinderea musculară după parcurgerea unei distanțe. Nutriția și odihna înainte, în timpul și după fiecare alergare sunt, de asemenea, importante și nu trebuie neglijate. Mai ales în perioadele de căldură intensă, fiți atenți să vă protejați sănătatea. Alergătorii trebuie să își asculte corpul pentru a se antrena corespunzător și să bea suficientă apă.

Sursă: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm