Mușchii lui Ronaldo la 41 de ani

Ronaldo își etalează mușchii la 41 de ani.

Pe pagina sa de Instagram, care are 671 de milioane de urmăritori, Ronaldo a distribuit mesajul: „Rezistența și performanța înaltă nu vin din întâmplare. Se construiesc prin recuperare zilnică. Nu este niciun secret, totul provine din obișnuință.”

Actualizarea de status a fost însoțită de o fotografie cu Ronaldo ținând în mână un dispozitiv de masaj de la propria sa marcă de recuperare, „AVACR7”. În fotografie, superstarul în vârstă de 41 de ani își etalează impresionantul abdomen cu șase pachete.

Conform rapoartelor, Ronaldo menține un regim riguros de antrenament care poate dura până la patru ore pe zi. Mănâncă șase mese mici, bogate în proteine, în loc de cele trei tradiționale, prioritizând alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi puiul, peștele proaspăt, avocado, salata, quinoa și fructele. Mâncarea preferată a lui CR7 rămâne Bacalhau a Bras, o specialitate portugheză constând din ouă, cartofi prăjiți și cod sărat.

Pe lângă sesiunile de antrenament cu Al Nassr, Ronaldo și-a dezvoltat propriul plan de antrenament personal cu exerciții Pilates, înot și cinci sesiuni la sală pe săptămână, inclusiv cardio, sprinturi de mare intensitate și antrenament cu greutăți pentru a-și întări mușchii. CR7 folosește, de asemenea, în mod regulat sauna și băile cu gheață pentru a-și optimiza procesul de recuperare.

Ronaldo și-a etalat mușchii anul trecut.

Procentul de grăsime corporală al lui Ronaldo este înregistrat la 7%, o cifră chiar mai mică decât media jucătorilor din Premier League (8-12%).

În urma controversei legate de refuzul său de a juca pentru Al Nassr, Ronaldo a revenit în forță și și-a afirmat fericirea față de viața din Arabia Saudită. El și familia sa își doresc să-și continue angajamentul pe termen lung față de țară.

Cu incredibila sa pricepere fizică și disciplina de fier, Ronaldo a demonstrat încă o dată că succesul și perseverența sa nu sunt întâmplătoare.

Fanii lui Al Nassr îi aduc un omagiu lui Ronaldo. În primele ore ale zilei de 7 februarie, fanii lui Al Nassr și-au exprimat împreună sprijinul pentru Cristiano Ronaldo în victoria cu 2-0 împotriva lui Al Ittihad în etapa a 21-a a Ligii Pro Saudite 2025/26.

Sursă: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html