Ar trebui să mănânci în picioare?

Totuși, mulți oameni cred că a mânca în picioare nu este bun pentru sănătate. Potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA), a mânca în picioare are atât beneficii, cât și dezavantaje.

Persoanele cu reflux sunt adesea sfătuite să stea drepte și să evite să se aplece sau să se cocoșeze în timpul meselor și timp de câteva ore după mese.

Mâncatul în picioare poate accelera digestia

Postura de masă poate afecta capacitatea de a digera alimentele. Prin urmare, pentru persoanele care mănâncă așezate sau culcate, alimentele se digeră mai lent decât atunci când stau în picioare.

Un studiu din 2017 a descoperit că consumul de alimente care conțin proteine ​​în poziție verticală ajută stomacul să funcționeze mai repede decât în ​​poziție culcată, ajutând organismul să digere mai bine proteinele și crescând capacitatea de a furniza aminoacizi importanți în sânge.

Mâncatul în picioare te poate ajuta să slăbești

Conform unui studiu din 2018, statul în picioare timp de 6 ore arde cu 54 de calorii mai mult decât statul pe scaun. Potrivit Healthline , dacă combini statul în picioare cu mâncatul, poți pierde în greutate în timp și, de asemenea, accelerează metabolismul organismului.

Reduce refluxul și arsurile la stomac

Refluxul acid apare atunci când conținutul stomacului se revarsă în esofag. Acest lucru poate provoca o senzație de arsură în mijlocul pieptului, cunoscută în mod obișnuit sub numele de arsuri la stomac.

Persoanele cu reflux sunt adesea sfătuite să stea în picioare și să evite să se aplece sau să se cocoșeze în timpul meselor și timp de câteva ore după mese.

Poate face ca organismul să simtă foame mai repede

Unele dovezi sugerează că mâncatul în picioare te poate face să te simți mai flămând. Mâncând în picioare, corpul tău accelerează digestia, ceea ce poate duce la o senzație de foame crescută.

Poate provoca balonare

Deși mâncatul în picioare poate accelera digestia, în unele cazuri poate duce și la o digestie deficitară. Atunci când carbohidrații nu sunt digerați, corpul poate experimenta gaze și balonare.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm