Totuși, mulți cred că a mânca în picioare este nesănătos. Potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA), a mânca în picioare are atât avantaje, cât și dezavantaje.
Persoanele cu reflux sunt adesea sfătuite să stea în picioare și să evite aplecarea sau ghemuirea în timpul meselor și timp de câteva ore după aceea.
Mâncatul în picioare poate accelera digestia.
Postura ta în timp ce mănânci îți poate afecta capacitatea de a digera alimentele. Pentru cei care mănâncă așezați sau culcați, alimentele se digeră mai lent în comparație cu atunci când stau în picioare.
Un studiu din 2017 a arătat că consumul de alimente bogate în proteine în poziție verticală ajută stomacul să funcționeze mai repede decât în poziție culcată, permițând organismului să digere mai bine proteinele și crescând aportul de aminoacizi esențiali în sânge.
Mâncatul în picioare poate ajuta la reducerea grăsimilor.
Conform unui studiu din 2018, statul în picioare timp de șase ore arde cu 54 de calorii mai mult decât statul pe scaun. Potrivit Healthline , combinarea statului în picioare cu obiceiurile alimentare poate duce la pierderea în greutate în timp și, de asemenea, accelerează metabolismul organismului.
Reduce refluxul și arsurile la stomac.
Refluxul acid apare atunci când conținutul stomacului se revarsă în esofag. Acest simptom poate duce la o senzație de arsură în mijlocul pieptului, cunoscută în mod obișnuit sub numele de arsuri la stomac.
Persoanele cu reflux sunt adesea sfătuite să stea în picioare și să evite aplecarea sau ghemuirea în timpul meselor și timp de câteva ore după aceea.
Te poate face să simți mai repede foame.
Unele dovezi sugerează că mâncatul în picioare te poate face să te simți mai foame mai repede. Deoarece mâncatul în picioare accelerează digestia, poate duce la o senzație de foame crescută.
Poate provoca balonare
Deși mâncatul în picioare poate accelera digestia, în unele cazuri poate duce și la o digestie deficitară. Atunci când carbohidrații nu sunt digerați corect, corpul poate experimenta balonare și distensie abdominală.
Legătură sursă
Comentariu (0)