Zahărul de rocă este considerat „răcoritor” decât zahărul alb?

Sfaturi pentru reducerea consumului de zahăr prin alimente.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă ca fiecare persoană să consume mai puțin de 25 g de zahăr pe zi (inclusiv băuturile).

S-ar putea să vă placă și

Îngrijirea medicală proactivă: o tendință în viața modernă.În ultimii ani, asistența medicală proactivă a devenit o tendință populară în rândul vietnamezilor, în loc să se apeleze pur și simplu la asistență medicală atunci când apar simptome.

Alimentația sănătoasă pare simplă, dar experții avertizează că mulți vietnamezi încă greșesc în fiecare zi fără să-și dea seama.Alimentația sănătoasă devine din ce în ce mai importantă pentru protejarea sănătății, deoarece numărul persoanelor care suferă de boli netransmisibile în Vietnam continuă să crească. Cu toate acestea, multe obiceiuri familiare, cum ar fi consumul de alimente sărate, consumul de puține legume, preferința alimentelor procesate și a băuturilor zaharoase, sunt încă comune în mesele multor familii.

Beneficii neașteptate pentru sănătate ale trestiei de zahărGD&TĐ - Recent, tot mai multe studii medicale au descoperit că trestia de zahăr are efecte surprinzătoare asupra sănătății, în special capacitatea sa de a ameliora anumite boli.

Potrivit Dr. Dang Thi Oanh, specialistă la Spitalul General Tam Anh din orașul Ho Chi Minh, pe lângă mâncarea fast-food precum pizza, puiul prăjit și cartofii prăjiți, băuturile zaharoase (băuturile răcoritoare) reprezintă o sursă suplimentară de calorii care pot contribui la creșterea în greutate și nu oferă beneficii nutriționale. În plus, băuturile răcoritoare cresc riscul de diabet de tip 2, boli de inimă și alte boli cronice.

Prin urmare, în loc să bem băuturi energizante sau zaharoase, putem bea apă plată sau băuturi neîndulcite. În loc de smoothie-uri cu fructe și lapte, ar trebui să consumăm fructele în sine. Înlocuiți dulciurile cu fructe, nuci sau ciocolată neagră. Dacă alegeți să vă bucurați de delicatesa dumneavoastră zaharoasă preferată, încercați să mâncați o porție mai mică decât de obicei și să mestecați încet.

Atunci când alegeți băuturi și alte alimente, citiți cu atenție ingredientele și tipurile de zahăr din produs. Cu toate acestea, producătorii de alimente pot folosi multe forme diferite de zahăr, fiecare cu o denumire diferită, și pot enumera fiecare tip de zahăr individual pe eticheta nutrițională. Prin urmare, trebuie să calculați energia totală din toate tipurile de zahăr.

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Ambasadorul Nguyen Quoc Dung vizitează și lucrează în Minnesota, SUA.În perioada 28-30 iunie, ambasadorul Vietnamului în Statele Unite, Nguyen Quoc Dung, a efectuat o vizită și a lucrat în Minnesota.

Vietnamul încurajează companiile americane să extindă investițiile în tehnologie avansată.În dimineața zilei de 26 iunie, la sediul Guvernului, viceprim-ministrul Ho Quoc Dung l-a primit pe domnul Jeff Place, directorul lanțului de aprovizionare al Coherent Group (SUA). În timpul întâlnirii, viceprim-ministrul a afirmat că Vietnamul încurajează companiile americane să își extindă investițiile, în special în industria high-tech, inovare și semiconductori.

Încurajați companiile americane să extindă investițiile în sectoarele de înaltă tehnologie.Viceprim-ministrul Ho Quoc Dung a declarat că Vietnamul salută continuarea extinderii operațiunilor companiilor americane în Vietnam, în special în industriile de înaltă tehnologie și sectoarele cu valoare adăugată ridicată.

Ar trebui să ne asigurăm organismul cu suficient zahăr printr-o dietă sănătoasă, cu zaharuri naturale din fructe și alimente neprocesate, cum ar fi fasolea, legumele și cerealele. Alimentele care conțin zaharuri naturale includ ciupercile, germenii de soia, varza kale, castraveții, țelina, ridichile, conopida, sparanghelul, orezul brun, ovăzul, diverse tipuri de fasole, perele, merele, strugurii, laptele proaspăt și iaurtul.

Legătură sursă