Este adevărat că de fiecare dată când am o durere, ar trebui să merg la un masaj?

Masajul are multe beneficii pentru a ajuta la ameliorarea oboselii și a durerii cauzate de oboseală și amorțeală. Cu toate acestea, masajul trebuie efectuat de un profesionist și trebuie evitată utilizarea excesivă.

Beneficiile masajului

Medicul specialist 2 Huynh Tan Vu, Unitatea de tratament de zi, Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie, Ho Chi Minh City - Unitatea 3, a declarat că, pentru față, masajul ajută pielea să devină mai moale, mai luminoasă, mai rozalie, mai elastică, reduce tensiunea din mușchii faciali și țesuturile înconjurătoare. Masajul ajută la restabilirea sănătății mentale și fizice, ajută corpul să se simtă confortabil și din ce în ce mai sănătos.

În plus, masajul ajută și la ameliorarea și tratarea afecțiunilor legate de durere, slăbiciune și disfuncții corporale; susține tratamentul durerilor cauzate de nervi (sciatică, dureri ale nervului facial, poliradiculită), durerilor musculo-scheletice (dureri articulare ale membrelor superioare și inferioare, dureri ale coloanei vertebrale), durerilor post-traumatice (accidente rutiere, muncă, sport etc.), patologiilor de slăbiciune precum hemiplegia, paralizia facială, paralizia membrelor superioare și inferioare etc.

Masajul ajută la îmbunătățirea disfuncțiilor corpului, cum ar fi reducerea oboselii și a durerii.

Lucruri de care trebuie să ții cont atunci când faci masaj

Potrivit Dr. Vu, avantajul metodei de masaj este că este convenabilă, nu necesită mult echipament, folosește doar mâinile, este eficientă, aduce numeroase beneficii în materie de frumusețe, recuperare a sănătății, prevenire și tratament al bolilor și îmbunătățește sănătatea mintală și fizică. Aceasta este o metodă, o artă care creează o senzație de confort și ușurință, poate fi utilizată în orice situație și nu depinde de alte instrumente sau mijloace.

Din cauza simplității menționate mai sus, mulți oameni înțeleg greșit că masajul este foarte ușor, nu necesită învățare, oricine poate face masaj. Există chiar ideea că cel mai bun doctor este propria persoană, ceea ce duce la a face masajul singur, a cere altora să îl facă pentru tine și a nu-ți păsa de expertiza unui maseur sau a unei unități de masaj. Abuzul de masaj nu numai că nu îmbunătățește sănătatea, dar provoacă și dizabilități temporare sau permanente.

„Multe persoane care simt durere, amorțeală și oboseală apelează adesea la masaje sau cer masajul altora. Masajul este o metodă foarte bună de a reduce durerea și oboseala, deoarece înmoaie tendoanele și mușchii și stimulează hormonii pentru a crea o senzație de ameliorare a durerii și relaxare. Cu toate acestea, trebuie să vă ascultați corpul, deoarece durerea, amorțeala și oboseala pot să nu fie doar din cauza oboselii sau a suprasolicitării, ci sunt și semne ale multor boli acute și cronice. Trebuie să fiți mai atenți la durerile severe, bruște, cum ar fi durerile de spate, durerile în piept, durerile inghinale, durerile abdominale etc. Atunci când faceți masaj, trebuie să alegeți o unitate reputată, cu expertiză și un profesionist”, a sfătuit Dr. Vu.

Înainte de efectuarea unui masaj terapeutic, este necesar un diagnostic clar înainte de efectuarea masajului. Persoana care efectuează masajul trebuie să fie instruită profesional. Nu efectuați masajul atunci când pacientul este prea flămând sau prea sătul. Pacientul trebuie să se odihnească 5 până la 10 minute înainte de efectuarea masajului. Intensitatea tehnicii trebuie să fie adecvată stării de sănătate a persoanei masate, de exemplu dacă este prima dată sau a fost făcut de mai multe ori, dacă persoana este bătrână sau tânără, grasă sau slabă, fiecare grup de persoane trebuie îngrijit cu atenție, corespunzător și eficient.

Pentru față, masajul ajută pielea să devină moale, luminoasă și trandafirie.

„Când masezi o zonă dureroasă, trebuie să acorzi atenție rezistenței pacientului, nici prea puternic, nici prea blând. După fiecare masaj, dacă pacientul se simte obosit sau inconfortabil a doua zi, înseamnă că l-ai făcut prea puternic și trebuie să ajustezi corespunzător data viitoare”, a spus Dr. Vu.

O sesiune de masaj de 10 până la 15 ori (aproximativ 2 săptămâni) este suficientă pentru a evita fenomenul de toleranță și dependență de masaj în cazul masajului prelungit. Durata unei sesiuni de masaj complet al corpului este de aproximativ 60 de minute. Dacă se masează fiecare parte a corpului, se poate face timp de 10 până la 15 minute.

Cazuri în care nu ar trebui efectuat masajul

Masajul are efecte excelente, este sigur și aproape că nu are efecte secundare, însă nu toată lumea poate beneficia de masaj. Se recomandă prudență în următoarele cazuri:

• Există răni externe și multe pierderi de sânge.
• Articulațiile sunt umflate, roșii și dureroase chiar și în repaus.
• Luxație, fractură.
• Febră mare.
• Varice ale membrelor inferioare, în special cu tromboză
• Erupție cutanată bruscă, răni sau coșuri pe piele.
• Cancer, hipertensiune arterială severă, ganglioni limfatici umflați, sânge în urină.
• A băut mult alcool.

Sursă: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm