Masajul oferă numeroase beneficii, inclusiv ameliorarea oboselii și reducerea durerii cauzate de oboseală și amorțeală. Cu toate acestea, masajul ar trebui efectuat de un profesionist și nu ar trebui folosit în exces.
Beneficiile masajului
Potrivit Dr. Huynh Tan Vu, specialist Nivel 2, Unitatea de tratament de zi, Centrul Medical Universitar din Ho Chi Minh City - Filiala 3, masajul ajută la înmuierea pielii, la iluminarea tenului, la îmbunătățirea elasticității și la reducerea tensiunii din mușchii faciali și din țesuturile înconjurătoare. Masajul ajută la restabilirea sănătății mentale și fizice, făcând corpul să se simtă mai relaxat și mai sănătos în timp.
În plus, masajul ajută și la ameliorarea și tratarea diferitelor afecțiuni legate de durere, slăbiciune, paralizie și disfuncții corporale; susține tratamentul durerilor nervoase (sciatică, durerea nervului facial, poliradiculoneuropatie), durerilor musculo-scheletice (dureri articulare la nivelul membrelor superioare și inferioare, dureri de coloană vertebrală), durerilor posttraumatice (accidente rutiere, leziuni profesionale, leziuni sportive etc.) și afecțiunilor de paralizie, cum ar fi hemiplegia, paralizia facială, paralizia membrelor superioare și inferioare etc.
Masajul ajută la îmbunătățirea disfuncțiilor corporale, cum ar fi reducerea oboselii și a durerii.
Lucruri de care trebuie să ții cont atunci când oferi un masaj.
Potrivit Dr. Vu, avantajele masajului sunt confortul său, nevoia minimă de echipament, în principal utilizarea mâinilor, eficacitatea și numeroasele beneficii în tratamentele de înfrumusețare, restabilirea sănătății, prevenirea și tratarea bolilor și îmbunătățirea bunăstării mentale și fizice. Este o metodă, o artă de a crea o senzație plăcută și confortabilă, care poate fi utilizată în orice situație și nu depinde de alte instrumente sau echipamente.
Datorită simplității sale, mulți oameni cred în mod eronat că masajul este foarte ușor, nu necesită pregătire și că oricine îl poate face. Unii cred chiar că cel mai bun doctor este propria persoană, ceea ce duce la autotratare sau la apelarea la masaje de către alte persoane fără a lua în considerare calificările profesionale ale maseurului sau ale instituției de masaj. Abuzul de masaj nu numai că nu reușește să îmbunătățească sănătatea, dar poate provoca și leziuni temporare sau permanente.
„Multe persoane care resimt dureri, amorțeală sau dureri apelează adesea la masaj, rugând alte persoane să le facă masaj. Masajul este foarte eficient în ameliorarea durerii și a amorțelii prin înmuierea mușchilor și tendoanelor și prin stimularea hormonilor pentru a crea o senzație de ameliorare a durerii și relaxare. Cu toate acestea, este important să vă ascultați corpul, deoarece durerea, amorțeala și durerile nu se pot datora pur și simplu oboselii sau suprasolicitării, ci pot fi și un semn al multor boli acute sau cronice. Fiți mai precauți în cazul durerilor bruște și intense, cum ar fi durerile de spate, durerile în piept, durerile inghinale sau durerile abdominale... Când solicitați masaj, alegeți o unitate de renume, cu profesioniști calificați”, a sfătuit Dr. Vu.
Înainte de a efectua masajul terapeutic, este necesar un diagnostic clar. Maseurul trebuie să fie instruit profesional. Nu efectuați masajul atunci când pacientul este prea flămând sau prea sătul; acordați 5 până la 10 minute de odihnă înainte de a începe. Intensitatea masajului trebuie să fie adecvată stării de sănătate a pacientului, fie că este prima dată când îl folosește sau dacă l-a avut de mai multe ori, fie că este în vârstă sau tânăr, obez sau slab – fiecare grup trebuie să primească o îngrijire atentă, adecvată și eficientă.
Pentru față, masajul ajută la catifelarea pielii, oferindu-i o strălucire luminoasă și trandafirie.
„Când masați o zonă dureroasă, acordați atenție toleranței pacientului; nu masați prea tare sau prea ușor. Dacă pacientul se simte obosit sau inconfortabil a doua zi după fiecare masaj, înseamnă că masajul a fost prea puternic și presiunea trebuie ajustată în mod corespunzător data viitoare”, a explicat Dr. Vu.
O cură de 10 până la 15 ședințe de masaj (aproximativ la fiecare două săptămâni) este ideală pentru a evita dezvoltarea unei toleranțe sau dependențe de masajele care apar în cazul utilizării prelungite. O ședință de masaj complet al corpului ar trebui să dureze aproximativ 60 de minute. Masajul părților individuale ale corpului poate dura 10 până la 15 minute.
Cazuri în care masajul trebuie evitat
Masajul are efecte minunate, este sigur și aproape că nu are efecte secundare; cu toate acestea, nu toată lumea poate beneficia de un masaj. Este necesară prudență în următoarele cazuri:
- Au existat răni ale pielii și pierderi semnificative de sânge.
- Articulația este umflată, roșie și încă doare chiar și în repaus.
- Luxații, fracturi.
- Febră mare.
- Varice ale extremităților inferioare, în special cele cu tromboză.
- O erupție cutanată sau răni/furuncule apărute brusc pe piele.
- Cancer, hipertensiune arterială severă, ganglioni limfatici umflați, sânge în urină.
- Băuse mult alcool.
Sursă: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm
Comentariu (0)