Copilul meu bea mult lapte, dar tot îi lipsesc nutrienții, de ce?

Laptele a fost considerat mult timp o sursă importantă de nutriție care ajută copiii să crească mai înalți și mai bine din punct de vedere fizic. Cu toate acestea, mulți părinți au raportat că, deși copiii lor beau mult lapte, pofta de mâncare este scăzută, au ten palid sau deficiențe de micronutrienți.

Experții în nutriție cred că cauza nu constă în calitatea laptelui, ci în principal în modul în care este consumat și într-un dezechilibru din dieta zilnică.

Laptele oferă o sursă bună de proteine, calciu și vitamina D, dar îi lipsesc sau conține foarte puțini alți micronutrienți importanți, cum ar fi fierul, zincul, vitamina C și fibrele. Potrivit Harvard Health, niciun aliment singular nu poate satisface pe deplin nevoile unui copil de micronutrienți, inclusiv laptele. Aceasta înseamnă că, chiar dacă copiii beau suficient lapte, aceștia pot fi totuși expuși riscului de deficiențe de fier, zinc, fibre și vitamina C.

Mulți copii beau mult lapte în fiecare zi, dar totuși le lipsesc nutrienții esențiali. Fotografie: Shutterstock.

O altă cauză frecventă este consumul excesiv de lapte de către copii în timpul zilei, ceea ce duce la senzația de sațietate și la omiterea meselor principale. Copiii mici au stomacuri mici. Dacă beau mult lapte, se simt ușor sătui și își pierd interesul pentru alte alimente diverse. În timp, acest lucru poate duce la mofturi alimentare, dependență de lapte și lipsă de nutrienți necesari pentru dezvoltarea normală.

În plus, chiar dacă copiii mănâncă suficient, organismul lor poate să nu absoarbă complet nutrienții din cauza tulburărilor digestive sau a bolilor intestinale (diaree, infecții parazitare).

Conform Academiei Americane de Pediatrie, cantitatea potrivită de lapte pentru sugari în fiecare zi este:

Copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani: aproximativ 400-500 ml de lapte pe zi.
Copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 8 ani: aproximativ 500 ml/zi
Laptele nu trebuie folosit ca înlocuitor pentru mesele principale.

Când aportul de lapte depășește acest nivel, copiii tind să mănânce mai puțină carne, pește și legume, ceea ce duce la deficiențe de fier și zinc și dezechilibre nutriționale.

Conform Institutului Național de Sănătate din SUA (NIH), iată câteva semne de avertizare că un copil ar putea avea deficiențe de nutrienți, în ciuda consumului unei cantități mari de lapte:

Creștere lentă în greutate, creștere îngreunată.
Piele palidă, obosește ușor.
Constipație cronică
Pierderea poftei de mâncare
Boli minore frecvente

Conform NIH, deficiențele de fier și zinc sunt două dintre cele mai frecvente deficiențe de micronutrienți la copiii mici la nivel global. Consumul excesiv de lapte poate duce, de asemenea, la complicații precum enteropatia cu pierdere de proteine (PLE), în care proteinele din alimente nu sunt absorbite de organism. Acest lucru poate duce la deficit de proteine, împiedicând dezvoltarea copilului.

Sursă: https://znews.vn/con-uong-sua-nhieu-nhung-van-thieu-chat-vi-sao-post1654666.html