Utilizările miraculoase ale perilei

Principalele beneficii ale perilei

Îmbunătățiți calitatea somnului

Balsamul de lămâie conține compuși fenolici, cum ar fi acidul rozmarinic, care au proprietăți calmante și sedative ce pot fi utile în combaterea insomniei și îmbunătățirea calității somnului.

În plus, unele studii sugerează că consumul de ceai de perilla de două ori pe zi, timp de 15 zile, îmbunătățește somnul la persoanele cu insomnie, iar o combinație de perilla și valeriană poate ajuta la reducerea neliniștii și a tulburărilor de somn.

Combate anxietatea și stresul

Perilla ajută la combaterea anxietății și a stresului deoarece conține acid rozmarinic, care acționează prin creșterea activității neurotransmițătorilor din creier, cum ar fi GABA, contribuind la sentimentele de relaxare, fericire și calm și reducând simptomele de anxietate, cum ar fi agitația și nervozitatea.

Unele studii sugerează că consumul de ceai de perilla de două ori pe zi, timp de 15 zile, poate îmbunătăți somnul la persoanele cu insomnie.

Unele studii sugerează că administrarea unei doze de perilla crește calmul și vigilența la adulții care se confruntă cu stres mental, iar administrarea de capsule care conțin 300 până la 600 mg de perilla de trei ori pe zi reduce simptomele de anxietate.

Ameliorează durerile de cap

Perilla poate fi, de asemenea, utilă în tratarea durerilor de cap, în special dacă acestea sunt cauzate de stres. Deoarece conține acid rozmarinic, proprietățile sale analgezice, relaxante și antiinflamatorii pot ajuta la relaxarea mușchilor, la ameliorarea tensiunii și la relaxarea vaselor de sânge congestionate, ceea ce poate contribui la ameliorarea durerilor de cap.

Combate gazele intestinale

Perilla conține citral, un ulei esențial, care are efecte antispastice și carnivore, inhibând producerea substanțelor responsabile de creșterea contracțiilor intestinale, ajutând la ameliorarea durerilor abdominale și la combaterea producției de gaze din intestine.

Unele studii sugerează că tratamentul cu extract de perilla poate ameliora colicile la sugarii alăptați în decurs de o săptămână.

Reduce simptomele PMS

Deoarece conține compuși fenolici, cum ar fi acidul rozmarinic, perilla ajută la reducerea simptomelor PMS prin creșterea activității neurotransmițătorului GABA în creier, ceea ce contribuie la îmbunătățirea stării de spirit proastă, a nervozității și a anxietății asociate cu PMS.

Perilla, datorită proprietăților sale antispastice și analgezice, ajută și la ameliorarea disconfortului cauzat de crampele menstruale.

În plus, unele studii care utilizează capsule de perilla sugerează că, pentru a reduce simptomele PMS, ar trebui să luați 1200 mg de capsule de perilla zilnic.

Combaterea problemelor digestive

Perilla poate ajuta la tratarea problemelor gastrointestinale precum indigestia, durerile de stomac, greața, vărsăturile, refluxul gastroesofagian și sindromul de intestin iritabil, de exemplu, deoarece conține acid rozmarinic în compoziția sa, pe lângă citral, geraniol și beta-cariofilenă, care au efecte antiinflamatorii, antioxidante, antispastice și ajută la eliminarea gazelor intestinale, reducând astfel simptomele și disconfortul problemelor gastrointestinale.

Combaterea herpesului bucal

Unele studii sugerează că acizii cafeic, rozmarinic și pheuric găsiți în perilla au efecte antivirale împotriva virusurilor herpetice prin inhibarea virusului și prevenirea replicării acestuia, prevenind astfel răspândirea infecției, reducând timpul de vindecare și contribuind la un răspuns mai rapid la simptomele tipice ale herpesului, cum ar fi mâncărimea, furnicăturile, arsurile, usturimile, umflăturile și roșeața. Pentru a beneficia de aceste beneficii, ar trebui să aplicați pe buze un balsam de buze care conține extract de perilla la primul semn de simptome.

În plus, acești acizi din perilla pot inhiba și proliferarea virusului herpesului genital. Cu toate acestea, sunt necesare studii pe oameni pentru a demonstra acest beneficiu.

Eliminați ciupercile și bacteriile

Mai multe studii de laborator in vitro au arătat că compușii fenolici, cum ar fi acizii rozmarinic, cafeic și cumaric, găsiți în perilla, pot elimina ciupercile, în special dermatofiții precum Candida sp., și bacteriile precum:

Pseudomonas aeruginosa provoacă infecții pulmonare, infecții ale urechii și infecții ale tractului urinar.

Salmonella sp. provoacă diaree și infecții gastrointestinale;

Escherichia coli provoacă infecții ale tractului urinar;

Shigella sonnei provoacă infecții intestinale;

Cu toate acestea, sunt necesare studii pe oameni pentru a demonstra aceste beneficii.

Tratament de susținere pentru boala Alzheimer

Unele studii sugerează că compușii fenolici din perilla, cum ar fi citralul, pot

Inhibă colinesteraza, o enzimă responsabilă de descompunerea acetilcolinei, un neurotransmițător crucial al creierului, esențial pentru memorie. Persoanele cu boala Alzheimer au adesea niveluri reduse de acetilcolină, ceea ce duce la pierderea memoriei și la afectarea capacității de învățare.

În plus, aceste studii indică faptul că consumul de ceai de perilla timp de patru luni poate reduce agitația, poate îmbunătăți gândirea și poate ameliora simptomele bolii Alzheimer.

Are proprietăți antioxidante.

Perilla conține flavonoide și compuși fenolici, în special acizii rozmarinic și cafeic, care au efecte antioxidante, combatând radicalii liberi și reducând deteriorarea celulară.

Prin urmare, perilla poate ajuta la prevenirea bolilor legate de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi, cum ar fi bolile cardiovasculare, cancerul și bolile neurodegenerative.

Dozajul recomandat și posibilele efecte secundare

Perilla poate fi consumată în siguranță timp de până la două săptămâni. Cu toate acestea, dacă această plantă este consumată în cantități excesive sau pentru o perioadă mai lungă decât cea recomandată, poate provoca greață, vărsături, dureri abdominale, amețeli, scăderea ritmului cardiac, somnolență, scăderea tensiunii arteriale și respirație șuierătoare.

Fiecare persoană ar trebui să consume zilnic doar aproximativ 2 căni de ceai din frunze de perilla, împărțite în porții mai mici.

Pentru a prepara ceai din frunze de perilla, pur și simplu luați o cantitate suficientă de frunze de perilla, spălați-le bine, înmuiați-le în apă sărată, apoi fierbeți 2,5 litri de apă filtrată și adăugați frunzele de perilla, acoperind bine vasul.

Aduceți amestecul la fierbere timp de 2 minute, apoi opriți focul, lăsați-l să se răcească, turnați-l într-o sticlă curată, adăugați 3 felii de lămâie proaspătă, închideți capacul și păstrați-l la frigider. Beți această apă zilnic cu 10-30 de minute înainte de fiecare dintre cele trei mese principale pentru a reduce aportul de alimente și a preveni absorbția grăsimilor.

Fiecare persoană ar trebui să consume doar aproximativ 2 căni de ceai din frunze de perilla zilnic, împărțite în porții mai mici. Continuați să beți apă plată pentru a asigura o hidratare adecvată.

Ceaiul din frunze proaspete de perilla trebuie consumat în termen de 24 de ore pentru a asigura calitatea și aroma. Nu fierbeți frunzele proaspete de perilla mai mult de 15 minute, deoarece uleiurile esențiale din frunze și tulpini se vor evapora.

Cine nu ar trebui să folosească perilla?

Perilla sub formă de ceai, tinctură, capsule sau extract nu este potrivită pentru copiii sub 12 ani.

Persoanele care iau medicamente pentru tiroidă sau tranchilizante ar trebui să consulte medicul înainte de a consuma perilla.

Din cauza efectului său calmant, ceaiul de perilla nu este recomandat pentru activități care necesită concentrare, cum ar fi conducerea vehiculelor sau folosirea utilajelor.

În plus, persoanele cu tensiune arterială scăzută, femeile însărcinate sau mamele care alăptează ar trebui să consulte medicul înainte de a consuma perilla.

Sursă: https://kinhtedothi.vn/cong-dung-than-ky-cua-tia-to-dat.html