Sfecla roșie ajută la sănătatea sângelui?

Incorporarea sfeclei roșii în dieta ta regulată este un pas important către atingerea și menținerea unei sănătăți optime a sângelui.

Unele studii sugerează că sucul de sfeclă roșie poate dilata vasele de sânge, poate îmbunătăți fluxul sanguin și poate scădea tensiunea arterială, potrivit site-ului web despre sănătate WebMD .

Sfecla roșie crudă poate fi mai puternică decât cea gătită.

Ca sursă de folat, potasiu, vitamina C, fibre și antioxidanți, sfecla roșie este deosebit de bogată în nitrați. Printr-o serie de reacții, organismul transformă nitrații în oxid nitric, care ajută la creșterea circulației sângelui și la scăderea tensiunii arteriale.

S-ar putea să vă placă și

Este dificultatea de a face genuflexiuni sau de a urca scările un semn precoce al osteoartritei?Dacă aveți dificultăți în a vă ghemui, a urca scările sau a sta picior peste picior, ar trebui să consultați un medic, deoarece acesta ar putea fi un semn de osteoartrită.

5 semințe bogate în nutrienți care susțin o pierdere sănătoasă în greutate.Revista Sănătate și Viață - Nucile sunt bogate în fibre, proteine ​​și grăsimi nesaturate, care pot ajuta la creșterea senzației de sațietate, la controlul porțiilor și la pierderea în greutate...

Orașul Ho Și Min se străduiește să modernizeze spitalele sale de importanță pentru a le oferi cel mai înalt nivel de îngrijire.După mai bine de un an de funcționare a noilor facilități, spitalele de la porțile de acces către orașul Ho Și Min au înregistrat o creștere a numărului de vizite ambulatorii. Cu toate acestea, presiunea cauzată de numărul insuficient de paturi de spital și de personalul de înaltă calitate rămâne o provocare majoră.

De fapt, unele studii sugerează că sucul de sfeclă roșie poate reduce semnificativ atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică. Iar sfecla roșie crudă poate fi mai eficientă decât sfecla roșie fiartă, potrivit Healthline .

În unele studii, s-a demonstrat că un consum zilnic de aproximativ două pahare (240 ml/pahar) de suc de sfeclă roșie scade semnificativ nivelul tensiunii arteriale.

Consumul a aproximativ două pahare de suc de sfeclă roșie pe zi poate reduce semnificativ nivelul tensiunii arteriale.

Dr. G Sushma, nutriționist clinician la Spitalul CARE Banjar Hills din Hyderabad, India, a mai declarat: „Sfecla roșie este bogată în nitrați, care sunt transformați în oxid nitric în organism. Oxidul nitric ajută la dilatarea vaselor de sânge, ducând la îmbunătățirea fluxului sanguin și la reducerea tensiunii arteriale. Sfecla roșie conține, de asemenea, folat și betaină, nutrienți importanți care susțin sănătatea cardiovasculară.”

Statele Unite ale Americii - Vietnam: Nu rata

Liderii de rang înalt ai partidului și statului trimit scrisori și telegrame prin care felicită Statele Unite cu ocazia Zilei Naționale.În scrisorile și mesajele de felicitare de Ziua Independenței SUA, liderii de rang înalt ai Partidului și Statului Vietnamez au reafirmat că Vietnamul consideră Statele Unite unul dintre partenerii săi importanți strategic.

Liderii de rang înalt ai Partidului și Statului Vietnamez trimit scrisori și telegrame de felicitare a Statelor Unite cu ocazia Zilei Naționale.În scrisorile și mesajele de felicitare de Ziua Independenței SUA, liderii de rang înalt ai Partidului și Statului Vietnamez au reafirmat că Vietnamul consideră Statele Unite unul dintre partenerii săi importanți strategic.

Consolidarea prieteniei dintre Vietnam și Statele Unite.Pe 3 iulie, în cadrul programului Parteneriatul Pacificului - Prietenii Pacificului 2026, delegația Armatei SUA din Pacific, condusă de generalul-locotenent Joel Vowell, comandant adjunct al Forțelor Armate SUA din Pacific, a efectuat o vizită de curtoazie la Comandamentul Militar Provincial Quang Tri.

Cu toate acestea, Dr. Zelman spune că consumul de suc crud de sfeclă roșie este cel mai bun pentru a profita de sursa de nitrați, deoarece gătitul va inhiba o parte din nitrați, potrivit WebMD .

În plus, următoarele alimente contribuie, de asemenea, la promovarea unei sănătăți optime a sângelui:

• Legume cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, salata verde și mangoldul elvețian.
• Fructe de pădure, cum ar fi afine, căpșuni și zmeură.
• Pești grași, cum ar fi somonul, macroul și sardinele.
• Potrivit Indian Express, nucile precum migdalele, semințele de chia și semințele de in sunt alegeri bune.

Sursă: https://thanhnien.vn/cu-den-co-bo-mau-185240727160330799.htm