Semne de avertizare ale intoxicației cauzate de consumul excesiv de apă.

În cazurile ușoare de intoxicație cu apă, puteți prezenta greață sau dureri de cap. În cazurile severe, intoxicația cu apă poate provoca convulsii, comă și chiar moarte. Deși intoxicația cu apă este rară pentru majoritatea oamenilor, este important să înțelegeți semnele de avertizare și limitele.

Cum gestionează organismul excesul de apă

Rinichii sunt filtre incredibil de eficiente. Când funcționează la capacitate maximă, pot produce urină cu o rată de aproximativ 10 până la 15 mililitri pe minut, echivalentul a aproximativ 600 până la 900 de mililitri pe oră. Atâta timp cât bei mai puțin de atât, rinichii tăi pot ține pasul și pot elimina excesul de lichid.

Problema începe atunci când ingerezi apă mai repede decât o pot elimina rinichii. Excesul de apă rămâne în sânge și diluează concentrația de sodiu și alți electroliți. Sodiul joacă un rol crucial în semnalizarea nervoasă, contracția musculară și reglarea echilibrului fluidelor în interiorul și în exteriorul celulelor.

Când nivelurile de sodiu din sânge scad, apa pătrunde în celule prin osmoză, provocând umflarea acestora. Majoritatea celulelor din organism pot tolera un anumit grad de umflare, dar creierul se află în interiorul unui craniu rigid, nelăsând loc pentru expansiune.

Simptomele intoxicației cu apă

Simptomele se agravează de obicei într-un mod previzibil. Inițial, puteți observa greață, dureri de cap și o senzație de sațietate sau disconfort. Pe măsură ce nivelurile de sodiu continuă să scadă, simptomele neurologice devin mai severe: spasme musculare, vorbire neclară, confuzie și oboseală. În cazuri severe, edemul cerebral poate provoca convulsii, pierderea conștienței și chiar moartea.

O analiză sistematică publicată în BMJ Open a constatat că, în cazurile clinice de hiponatremie cauzată de aportul de apă, nivelul median de sodiu din sânge la internare a fost de 118 milimoli pe litru. Nivelurile normale de sodiu sunt între 135 și 145.

Orice nivel sub 125 este clasificat drept hiponatremie severă. Dintre cazurile raportate, 78% dintre pacienți s-au recuperat, dar 13% au decedat. Aproape jumătate din aceste decese s-au datorat direct complicațiilor nivelului scăzut de sodiu, în principal edem cerebral și edem pulmonar.

Cât este prea mult de băut?

Majoritatea adulților sănătoși au nevoie de aproximativ 11,5 până la 15,5 căni (2,7 până la 3,7 litri) de lichide totale pe zi, inclusiv apă din alimente și alte băuturi. Dublarea sau triplarea acestei cantități, mai ales într-o perioadă scurtă de timp, este momentul în care riscul de intoxicație crește brusc.

O regulă practică de reținut: Dacă bei atât de mult încât urina ta este complet limpede și trebuie să mergi constant la baie, sunt șanse mari să bei prea mult.

Grupuri cu risc ridicat de intoxicație cu apă

Alergătorii de maraton, alergătorii de ultramaraton și cicliștii de distanță lungă beau uneori mai mult decât transpiră, mai ales atunci când urmează sfatul învechit de „bea cât mai mult posibil” în timpul antrenamentului.

Problema este exacerbată de faptul că activitatea fizică de intensitate mare stimulează un hormon care determină rinichii să rețină apa în loc să o elimine. Prin urmare, sportivii absorb simultan prea multă și excretă prea puțină.

Înainte de 1981, sportivilor li se recomanda să evite consumul de apă în timpul exercițiilor fizice, ceea ce cauza probleme de deshidratare. Apoi, tendința s-a inversat complet, iar cazurile de hiponatremie legată de exerciții fizice au devenit mai frecvente, pe măsură ce recomandările privind aportul de apă au crescut.

În prezent, înțelegerea generală este că sportivii ar trebui să bea apă atunci când le este sete, mai degrabă decât să se forțeze să bea apă conform unui program.

Persoanele cu anumite tulburări mintale prezintă, de asemenea, un risc mai mare. O afecțiune numită polidipsie psihogenă implică căutarea compulsivă de apă și consumul excesiv de alcool, adesea observată la persoanele cu schizofrenie sau alte tulburări psihotice. Acești pacienți pot dezvolta complicații cronice dincolo de epuizarea sodiului, inclusiv probleme ale vezicii urinare, leziuni renale și chiar insuficiență cardiacă din cauza supraîncărcării persistente cu lichide.

Dimensiunile corporale mai mici sunt, de asemenea, un factor. Persoanele cu o greutate corporală mai mică au un volum total de sânge mai mic, așa că aceeași cantitate de apă în exces le va dilua sodiul mai vizibil. Acesta este motivul pentru care copiii sunt deosebit de vulnerabili.

Conform biologyinsights.com

Sursă: https://giaoducthoidai.vn/dau-hieu-canh-bao-ngo-doc-khi-uong-qua-nhieu-nuoc-post779742.html