Sarcina este o perioadă în care corpul unei femei are nevoie de mai mulți nutrienți pentru a satisface nevoile de dezvoltare ale fătului. Fără o suplimentare adecvată, femeile însărcinate pot prezenta deficiențe de micronutrienți, afectând atât propria sănătate, cât și dezvoltarea bebelușului.
Este demn de remarcat faptul că multe semne ale deficiențelor nutriționale sunt destul de similare cu simptomele comune ale sarcinii, ceea ce determină multe femei să le treacă cu vederea sau să le descopere târziu.
Oboseala persistentă și palidezul pielii pot fi semne ale deficitului de fier.
Conform Clinicii Cleveland, fierul este un mineral esențial pentru producerea hemoglobinei - componenta care transportă oxigenul în sânge. În timpul sarcinii, volumul sanguin al mamei crește semnificativ, ceea ce duce la o creștere corespunzătoare a necesarului de fier.
Când organismul nu primește suficient fier, femeile însărcinate pot prezenta simptome precum oboseală persistentă, amețeli, dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii sau piele palidă. În unele cazuri, poate apărea și pica, care este o poftă de alimente nealimentare, cum ar fi gheața, argila sau hârtie.
Deficitul cronic de fier poate crește riscul de naștere prematură, de copii cu greutate mică la naștere și poate afecta sănătatea atât a mamei, cât și a fătului.
 |
Femeile însărcinate cu deficit de fier pot prezenta simptome precum oboseală persistentă, amețeli, dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii sau paloarea pielii. Fotografie: Shutterstock. S-ar putea să vă placă și  Gută: Ce tipuri de pește ar trebui să consumi pentru o sănătate bună?Persoanele cu gută nu trebuie să evite complet peștele. Peștele este încă o sursă bună de proteine și acizi grași benefici. Cu toate acestea, pacienții trebuie să știe cum să aleagă tipul potrivit de pește și să-l consume cu moderație pentru a evita creșterea nivelului de acid uric din sânge.  Nu subestimați riscul tot mai mare de febră dengue.HNN - În primele luni ale anului 2026, situația febrei dengue din orașul Hue s-a complicat, cu o creștere continuă a numărului de cazuri în unele localități. Vremea caldă prelungită, intercalată cu perioade ploioase, a creat condiții favorabile pentru reproducerea și dezvoltarea țânțarilor purtători de boli. Sectorul de sănătate al orașului a implementat o gamă completă de soluții pentru a controla boala. |
Uitarea și dificultățile de concentrare pot fi legate de deficitul de acid folic.
Acidul folic (vitamina B9) este un nutrient deosebit de important în primele luni de sarcină, jucând un rol crucial în susținerea dezvoltării creierului și a sistemului nervos al fătului. Potrivit Serviciului Național de Sănătate din Marea Britanie (NHS), femeile însărcinate cu deficit de acid folic prezintă adesea oboseală, concentrare redusă, iritabilitate sau schimbări de dispoziție. Unele pot suferi, de asemenea, de ulcerații bucale, glosită sau dureri persistente ale limbii.
Un deficit de acid folic la începutul sarcinii poate crește riscul de defecte de tub neural la făt, inclusiv spina bifida și alte câteva malformații congenitale.
Durerile și slăbiciunea musculară pot fi cauzate de o deficiență de vitamina D.
Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul mai eficient, susținând astfel dezvoltarea sistemului osos al fătului și menținând sănătatea oaselor și articulațiilor mamei. Fără un aport suficient de vitamina D, femeile însărcinate pot prezenta dureri musculare, slăbiciune, dureri osoase sau dureri persistente de spate. Unele studii au observat, de asemenea, că deficitul de vitamina D poate fi legat de căderea părului și de un risc crescut de infecții.
Simptome precum oboseala persistentă, amețelile frecvente, dificultăți de respirație, bătăi rapide ale inimii sau pielea palidă nu trebuie luate cu ușurință. Dacă aceste simptome persistă sau se agravează, femeile însărcinate ar trebui să solicite asistență medicală. Medicul poate solicita analize de sânge pentru a evalua deficitul de fier, deficiențele de vitamine sau alte tulburări nutriționale, astfel încât să se poată face ajustările adecvate.
Pentru a minimiza riscul deficiențelor de micronutrienți, femeile însărcinate ar trebui să mențină o dietă echilibrată care să includă toate grupele alimentare. Dieta lor zilnică ar trebui să includă o mulțime de legume verzi, fructe, cereale integrale, leguminoase, carne, pește, ouă și produse lactate. În plus, femeile însărcinate ar trebui să ia suplimente cu vitamine și minerale, conform indicațiilor medicului, în special fier, acid folic și vitamina D.
Recunoașterea timpurie a deficiențelor nutriționale nu numai că ajută viitoarele mame să aibă o sarcină mai sănătoasă, dar pune și o bază solidă pentru dezvoltarea holistică a bebelușului chiar din uter.
Sursă: https://znews.vn/dau-hieu-me-bau-thieu-chat-post1663296.html
