Ce se întâmplă cu rinichii tăi după cafeaua de dimineață?

Mulți oameni nu își pot începe ziua fără o ceașcă de cafea de dimineață. Deși această băutură preferată oferă un plus de energie, are diverse efecte asupra rinichilor.

În continuare, nutriționistul american Karina Tolentino, specializat în gestionarea diabetului, sănătatea rinichilor și sănătatea cardiovasculară, va explica ce efect are asupra rinichilor consumul de cafea în fiecare dimineață.

Stimularea rinichilor prin efecte diuretice.

Cafeaua este un diuretic natural, stimulând organismul să elimine excesul de sare și apă prin urină. Acest efect stimulant crește rata cu care rinichii filtrează sângele și umplu vezica urinară, făcându-vă să simțiți nevoia de a urina mai repede sau mai frecvent după ceașca de cafea de dimineață. Cu toate acestea, un consum moderat nu perturbă semnificativ echilibrul fluidelor din organism.

Studiile au arătat că un consum regulat de cafea ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice de rinichi.

Fotografie: PH creată cu Gemini

Reduce riscul de boli renale.

Pentru persoanele în general sănătoase, consumul zilnic moderat de cafea (în jur de 2-4 cești pe zi) nu provoacă efecte negative și poate fi chiar benefic pentru rinichi. Studiile au arătat că un consum regulat de cafea ajută la reducerea riscului de a dezvolta boli cronice de rinichi, datorită conținutului ridicat de antioxidanți din cafea, care ajută la reducerea stresului oxidativ în întregul organism, potrivit site-ului de știri despre sănătate Verywell Health.

Poate provoca fluctuații ale tensiunii arteriale.

Rinichii joacă un rol crucial în reglarea tensiunii arteriale prin echilibrarea nivelului de lichide. Inițial, cafeaua poate provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale, deoarece cofeina stimulează sistemul nervos. Cu toate acestea, deoarece cafeaua este și un diuretic, aceasta poate ulterior să scadă tensiunea arterială. Persoanele cu tensiune arterială mai mare sau mai mică decât în ​​mod normal ar trebui să consulte medicul pentru a se asigura că consumul de cafea este sigur și nu interacționează cu medicamentele.

Câtă cafea este sigură de băut?

Studiile arată că trei cești de cafea pe zi sunt în general considerate sigure. Dintre acestea, cafeaua neagră fără zahăr este cea mai sănătoasă, potrivit Verywell Health.

Sursă: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-than-cua-ban-sau-cu-ca-phe-moi-sang-185260509213114358.htm