O perspectivă științifică asupra fericirii

Îți amintești de copilărie, când erai un copil foarte vesel? Dacă nu-ți amintești cum erai pe atunci, observă-i pe copiii din jurul tău. Se mulțumeau ușor cu lucruri simple? Doar o înghețată, un mic cadou sau chiar o baltă de ploaie păreau să le aducă bucurie și fericire. Dar, pe măsură ce cresc, își pierd treptat spiritul lipsit de griji, fiind înlocuit de comparații anxioase și competiție.

Bruce Hood este profesor de psihologie a dezvoltării în societate la Universitatea din Bristol, Marea Britanie, din 1999. Și-a obținut doctoratul în neuroștiințe la Universitatea Cambridge și ulterior a predat la University College London (UCL), Institutul de Tehnologie din Massachusetts (MIT) și Universitatea Harvard.

Studiază dezvoltarea copilului, identitatea de sine și autonomia. În ultimii cinci ani, s-a concentrat asupra modului în care oamenii pot fi mai fericiți. A scris cinci cărți de popularizare a științei publicate în peste treizeci de țări, iar „Știința fericirii: șapte lecții pentru a trăi bine” este cea mai recentă lucrare a sa.

Potrivit profesorului Bruce Hood, problema nu este lumea exterioară, ci mai degrabă eșecul nostru de a învăța cum să ne schimbăm percepția de sine pentru a deveni mai fericiți. În cartea sa „Sursa fericirii”, Bruce Hood subliniază că majoritatea copiilor mici sunt egocentrici. Mintea lor aproape că nu are loc pentru regrete legate de trecut sau anxietăți legate de viitor.

Pe măsură ce cresc și intră în lumea competitivă a examenelor, relațiilor, rețelelor sociale și muncii, constată că nu mai sunt în centrul atenției. Trebuie să învețe să se integreze printre ceilalți care, la rândul lor, concurează pentru statut și recunoaștere.

Totuși, este posibil să fim încă prinși în propria noastră lume egoistă, o mentalitate care se concentrează pe propriile probleme și exagerează totul. Nu considerăm că alții au propriile probleme sau, dacă au, problemele lor nu se pot compara cu ale noastre. Dar dacă ne încăpățânăm să ne menținem pe noi înșine în centru, acel egoism riscă să ne distorsioneze perspectiva și să ne conducă la nefericire.

Bruce Hood a afirmat: „Dacă vrem să fim mai fericiți, noi înșine trebuie să trecem printr-o schimbare fundamentală în înțelegerea noastră asupra vieții. Trebuie să abandonăm noțiunea unui univers egocentric, înconjurat de alții; adică, trebuie să ne recunoaștem locul și cum să empatizăm unii cu alții.”

Însă o altă problemă este că uneori transformăm fericirea într-un scop extern. Ne comparăm constant cu ceilalți, fanteziem despre un viitor prosper sau ne facem griji pentru lucruri care nu țin de controlul nostru. Aceste lucruri ne fac să ne detașăm de momentul prezent – ​​unde se află adevărata fericire.

În plus, izolarea socială este, de asemenea, un motiv pentru care nu ne simțim fericiți. Astăzi, odată cu dezvoltarea tehnologiei și a rețelelor sociale, ne putem conecta cu ușurință cu oameni din întreaga lume. Cu toate acestea, există tot mai multe dovezi că tehnologia îi face pe oameni mai puțin fericiți.

Un studiu din 2017 realizat de Universitatea din Pittsburgh a indicat că, cu cât tinerii petrec mai mult timp pe rețelele de socializare, cu atât sunt mai predispuși să se simtă izolați. Un alt studiu realizat cu peste 1.000 de studenți universitari chinezi a arătat că, cu cât oamenii sunt mai singuri, cu atât sunt mai predispuși să se bazeze pe rețelele de socializare pentru conectare, dar acest lucru îi face, de fapt, să se simtă și mai singuri în timp.

„Ne aflăm în prezent într-un moment de cotitură în dezvoltarea umană, în care stilurile de viață moderne și inovațiile digitale ne modelează modul în care ne comportăm și alegem lumea în care trăim. Din ce în ce mai mulți dintre noi aleg să trăiască în orașe mai aglomerate, dar, paradoxal, devenim din ce în ce mai izolați”, observă Bruce Hood.

Ca cercetător științific, profesorul Bruce Hood a căutat întotdeauna să descifreze fericirea pe baza puterii datelor și a dovezilor pentru a trage concluzii convingătoare despre cum să trăiești o viață fericită. De-a lungul a patru decenii de cercetare în neuroștiințe și psihologia dezvoltării, el afirmă că fericirea este o stare care poate fi cultivată.

În cartea sa „Sursa fericirii”, Bruce Hood nu numai că îi ajută pe cititori să înțeleagă cauzele profunde ale nefericirii, dar oferă și metode pentru atingerea unei fericiri mai mari prin intermediul a șapte lecții pe care le-a distilat. El a aplicat aceste lecții participanților la un curs pilot despre „Știința fericirii” de la Universitatea din Bristol. Rezultatele, măsurate prin nivelurile de fericire în rândul participanților, au arătat o creștere semnificativă a scorurilor pozitive: 10-15% în decurs de zece săptămâni de la începerea cursului. „Cea mai bună cale către fericire este să fii mai puțin egoist și să trăiești mai mult pentru ceilalți”, conchide Bruce Hood.

Combinând datele științifice cu un mesaj umanist, „Sursa fericirii” oferă o perspectivă complet nouă asupra originilor fericirii.

Sursă: https://baophapluat.vn/goc-nhin-khoa-hoc-ve-hanh-phuc.html