Ghimbirul ajută la pierderea în greutate?

Aplicații ale ghimbirului în îngrijirea sănătății

Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir poate fi prescris pentru a combate greața și vărsăturile, a îmbunătăți digestia, a curăța căile respiratorii și a ameliora tusea seacă.

Consumul excesiv, peste 5 g de ghimbir pe zi, poate provoca unele efecte secundare. Foto: internet

Metoda de preparare

2-3 cm ghimbir proaspăt ras;

200 ml apă.

Ceaiul de ghimbir poate fi preparat și cu alte alimente sau ierburi, cum ar fi lămâia, scorțișoara sau menta.

Adăugați ghimbirul și apa într-o oală și fierbeți timp de 8 până la 10 minute. Opriți focul, acoperiți oala și, când s-a încălzit, strecurați și beți imediat. Ar trebui să beți până la 3 căni din acest ceai pe zi.

Supliment de ghimbir sub formă de capsule

Suplimentele cu ghimbir se găsesc sub formă de tablete sau capsule și sunt indicate pentru tratarea grețurilor, vărsăturilor, crampelor menstruale, artritei sau durerilor în gât.

Doza recomandată în mod obișnuit de capsule de ghimbir este de 250 mg până la 2 g pe zi, împărțită în 2 până la 4 doze pe zi sau conform indicațiilor medicului. Acest supliment trebuie administrat oral cu un pahar cu apă.

Folosirea uleiului esențial de ghimbir

Uleiul esențial de ghimbir poate fi utilizat prin diluarea a 3 până la 5 picături de ulei esențial într-o lingură de ulei vegetal (ulei de măsline, cocos sau migdale) și aplicarea pe piele, masând, pentru a trata durerile musculare sau durerile reumatice.

O altă modalitate de a utiliza uleiul esențial de ghimbir este să diluați 15 picături de ulei în 3 linguri de lapte sau suc de legume și să dizolvați amestecul în baie, relaxându-vă timp de 20 de minute.

Posibile efecte secundare

Consumul excesiv, peste 5g de ghimbir pe zi, poate provoca unele efecte secundare, cum ar fi dureri de stomac, hipertensiune arterială, amețeli, arsuri, modificări ale ritmului cardiac, diaree și somnolență.

Cine nu poate consuma ghimbir?

Ghimbirul nu este potrivit pentru copiii sub 6 ani sau pentru persoanele cu calculi biliari, ulcere stomacale, circulație sanguină alterată sau pentru cei care utilizează medicamente anticoagulante.

Persoanele care iau medicamente pentru controlul hipertensiunii arteriale și al diabetului ar trebui să consume ghimbir doar sub îndrumarea unui medic, deoarece acesta poate interfera cu efectele acestor medicamente.

Deși ghimbirul este considerat sigur în timpul sarcinii, utilizarea sa trebuie făcută doar cu îndrumarea unui medic, deoarece informațiile privind doza maximă sigură încă lipsesc.

Întrebări frecvente despre ghimbir

Câteva întrebări frecvente despre utilizarea ghimbirului sunt:

Consumul excesiv de ghimbir este dăunător?

Consumat în exces, ghimbirul poate provoca tulburări stomacale la copii și la persoanele cu stomac sensibil și poate provoca, de asemenea, somnolență.

Ghimbirul subțiază sângele?

Consumul regulat de ghimbir poate „subția” sângele și, prin urmare, ar trebui evitat de persoanele care iau anticoagulante precum warfarina, deoarece poate crește riscul de sângerare.

Ghimbirul crește tensiunea arterială?

Ghimbirul nu crește tensiunea arterială și, de fapt, o poate îmbunătăți. Cu toate acestea, persoanele care iau medicamente pentru tensiunea arterială ar trebui să consume ghimbir doar cu recomandarea medicului , deoarece acesta poate interfera cu efectele medicamentului.

Ghimbirul ajută la pierderea în greutate?

Ghimbirul are un efect termogenic și, prin urmare, poate ajuta la accelerarea metabolismului și, prin urmare, a consumului de energie și poate fi util pentru a ajuta la pierderea în greutate, mai ales dacă este însoțit de o dietă sănătoasă și activitate fizică regulată.

Sursă: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html