Bea apă în mod corespunzător.
Consumul de apă este, de asemenea, o modalitate de a detoxifia organismul. Cu această metodă, ar trebui să bei apă dimineața imediat după trezire. Apoi, ar trebui să eviți să mănânci timp de aproximativ 45 de minute. Această metodă simplă va ajuta la stimularea procesului de detoxifiere al organismului. În plus, ar trebui să împarți apa în porții mai mici și să le bei pe parcursul zilei.
Mănâncă multe mâncăruri făcute din cartofi.
Creșterea în greutate este un fenomen frecvent pentru mulți oameni după Anul Nou Lunar. De fapt, oamenii neglijează adesea să își controleze greutatea. Dar după sărbătoare, ar trebui să consumați mai multe alimente integrale pentru a stimula tranzitul intestinal și a elimina deșeurile din intestine.
În trecut, cartofii dulci, taro, yam, rădăcina de lotus etc. erau folosiți în mod obișnuit ca alimente de bază la sărbătorile de Tet (Anul Nou Lunar). Deși condițiile de viață s-au îmbunătățit, trebuie să includem în continuare unele produse din cartofi procesați în cantități adecvate.
Orezul, tăițeii și alte alimente rafinate pe bază de făină de orez sunt ușor de digerat, dar conținutul lor nutrițional este relativ simplu și poate compromite cu ușurință stabilitatea glicemiei.
Între timp, cartofii sunt bogați în fibre și oferă o nutriție completă. Nu numai că conțin cantitatea necesară de zahăr pentru organism, dar sunt și bogați în vitamine și minerale, contribuind la creșterea senzației de sațietate, încetinind în același timp absorbția zahărului de către organism.
După Anul Nou Lunar, consumul cu moderație de preparate din cartofi poate ajuta la îmbunătățirea motilității gastrice și la îmbunătățirea funcției digestive.
Consumați o mulțime de fructe și legume proaspete.
Deși calitatea vieții oamenilor s-a îmbunătățit, aceștia încă nu își pot schimba obiceiul de a consuma prea mult pește și carne în timpul Tet și al altor sărbători, ceea ce duce la un consum insuficient de legume și fructe, ceea ce încetinește metabolismul și provoacă acnee, constipație și alte probleme.
Creșterea aportului de legume cu frunze verzi și fructe proaspete cu moderație poate suplimenta deficiențele nutriționale și poate asigura echilibrul nutrițional.
Vitaminele, mineralele și oligoelementele din abundența fructelor și legumelor proaspete sunt esențiale. După Tet (Anul Nou Lunar), ar trebui să consumați o cantitate adecvată de fructe și legume cu efecte detoxifiante, cum ar fi pepenele galben de iarnă, ciupercile negre, roșiile, castraveții, țelina, algele marine, merele, căpșunile, smochinele etc.
Beți ceai cu moderație.
De fapt, cu cât consumi mai multă carne, cu atât ar trebui să bei mai mult ceai. Asta pentru că un consum ridicat de ceai poate elimina excesul de sebum, poate promova digestia și poate preveni acumularea de grăsime. Pentru cei care stau treji până târziu, consumul de ceai poate, de asemenea, ameliora pielea uscată, făcându-i să se simtă calmi și energizați.
Pe vreme rece, alegerea tipului potrivit de ceai este esențială pentru menținerea sănătății și obținerea beneficiilor de detoxifiere.
De asemenea, ar trebui să urmați câteva reguli atunci când beți ceai în timpul Tet. Încercați să nu beți ceai pe stomacul gol, deoarece acest lucru pune presiune pe sistemul digestiv. Evitați să beți ceai tare atunci când stați treaz până târziu pentru a preveni afectarea calității somnului; adolescenții și vârstnicii ar trebui să bea ceai slab.
Anumite alimente ajută la detoxifierea ficatului.
Mâncare cian
Conform teoriei celor Cinci Elemente din medicina tradițională, ficatul corespunde culorii cyan. Prin urmare, alimentele de culoare cyan pot calma ficatul și pot regla qi-ul, ajutând ficatul să se detoxifieze și sunt foarte eficiente în calmarea ficatului, reducerea depresiei și ameliorarea stresului emoțional.
Experții în medicina tradițională recomandă utilizarea mandarinelor verzi sau a lămâilor, stoarcerea sucul și consumul direct.
Smochin
Conținând acizi organici și diverse enzime care conferă un gust dulce-acrișor în gură, smochinele au efectul de a proteja ficatul, detoxifiază, răcorește organismul, hidratează intestinele, reduce sebozitatea, susține digestia și ajută ficatul să se detoxifieze.
Morcov
Morcovii sunt un aliment eficient pentru eliminarea mercurului. Cantitatea mare de pectină din morcovi se poate lega de mercur, reducând eficient concentrația ionilor de mercur din sânge, accelerând excreția și detoxifiind ficatul.
Usturoi
Are un gust dulce-înțepător și un caracter cald, care ajută la încălzirea stomacului, ajută digestia și reglează qi-ul. Conține o componentă specială, oligoelementul seleniu, care reduce eficient povara detoxifierii asupra ficatului prin participarea la metabolismul sângelui și eliminarea toxinelor.
Ceapă
Ceapa conține aliină și tiol, care pot dizolva cheagurile de sânge. Alimentele prăjite și grase cresc nivelul de grăsime din sânge; consumul de ceapă poate ajuta la eliminarea excesului de grăsime din organism.
Ciupercă
Ciupercile sunt un aliment foarte popular, conținând o substanță gelatinoasă ce poate absorbi praful, impuritățile și alte substanțe rămase în intestine și le poate elimina din organism. Fibrele din ciuperci creează o senzație de sațietate, reducând pofta de mâncare. În plus, beta-glucanul ajută la reducerea absorbției zahărului, a producției de insulină, la scăderea nivelului de colesterol din sânge și la prevenirea obezității și a riscului de hiperlipidemie.
Sursă: https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html
