Ar trebui persoanele cu hipertensiune arterială să bea apă de cocos?

Apa de cocos conține o cantitate relativ mare de potasiu. Un pahar de apă de cocos (aproximativ 240 ml) poate furniza 500 mg de potasiu. Acesta este un electrolit important care ajută la echilibrarea sodiului și contribuie la vasodilatație, ceea ce are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.

Mai exact, apa de cocos ajută organismul să elimine sodiul prin urină. Atunci când sodiul este eliminat, volumul sângelui scade ușor, iar presiunea asupra vaselor de sânge scade și ea. Prin urmare, potasiul din apa de cocos poate contracara efectele de creștere a tensiunii arteriale ale sodiului, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Apa de cocos este bogată în potasiu, care are un ușor efect de scădere a tensiunii arteriale.

FOTO: IA

Totuși, este important de reținut că nu ar trebui să adăugați sare în apa de cocos. Acest lucru se datorează faptului că sarea are un conținut ridicat de sodiu. Cea mai bună opțiune este să alegeți apă de cocos proaspătă.

Apa de cocos nu numai că oferă potasiu, dar are și un ușor efect diuretic, ceea ce înseamnă că promovează excreția apei prin rinichi. Acest efect poate ajuta la reducerea volumului de sânge din vasele de sânge, reducând astfel ușor presiunea din vase și contribuind la scăderea tensiunii arteriale.

Totuși, consumul de apă de cocos în combinație cu diuretice poate provoca deshidratare, o scădere bruscă a tensiunii arteriale și chiar un dezechilibru electrolitic. Prin urmare, persoanele cu hipertensiune arterială care consumă apă de cocos ar trebui să își monitorizeze debitul de urină și semnele de deshidratare, cum ar fi uscăciunea gurii și amețelile, pentru a se asigura că efectul diuretic este menținut fără a le afecta negativ sănătatea.

Mai multe studii au demonstrat efectele apei de cocos asupra scăderii tensiunii arteriale. Mai exact, într-un studiu publicat în Jurnalul Internațional de Cercetare Medicală și Științe ale Sănătății , oamenii de știință au descoperit că consumul a 300 ml de apă de cocos zilnic, timp de șase săptămâni, a îmbunătățit tensiunea arterială la persoanele cu hipertensiune arterială. Mai exact, tensiunea arterială sistolică a scăzut cu o medie de 10,5 mmHg, în timp ce tensiunea arterială diastolică a scăzut cu 6,8 mmHg.

Multe studii arată că s-a dovedit că un consum de aproximativ 300 ml de apă de cocos pe zi, timp de câteva săptămâni, este eficient în scăderea tensiunii arteriale. Cu toate acestea, pacienții nu ar trebui să consume prea multă apă de cocos.

Apa de cocos nu înlocuiește medicamentele sau apa plată.

Apa de cocos ar trebui utilizată doar ca băutură suplimentară și nu ca înlocuitor pentru medicamente sau apă. În special, apa de cocos nu ar trebui utilizată pentru a trata hipertensiunea arterială. Consumul excesiv de apă de cocos poate duce la hiperkaliemie (niveluri ridicate de potasiu în sânge). Simptomele hiperkaliemiei includ slăbiciune musculară, amorțeală, furnicături, bătăi lente ale inimii, palpitații sau leșin.

Pentru a profita de beneficiile apei de cocos și a evita efectele secundare nedorite, oamenii ar trebui să înceapă să o bea în cantități mici, cum ar fi 100-200 ml pe zi. Dacă se simt confortabil, pot crește doza la 300 ml pe zi, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm