Abilitățile mentale – „cheia” pentru reducerea depresiei legate de școală.

În ultimii ani, depresia legată de școală nu mai este un concept nefamiliar, ci a devenit o problemă presantă, infiltrându-se în viața multor elevi. Presiunea academică, așteptările familiei sau lacunele de comunicare îi fac pe mulți copii să-și piardă controlul asupra emoțiilor. În acest context, dotarea lor cu abilități mentale este considerată un „scut” crucial pentru a ajuta copiii să facă față, să prevină și să depășească crizele psihologice.

O scurtă piesă de teatru susținută de elevii de la Școala Gimnazială Cam Thach, la Competiția Studenților din 2025 privind Prevenirea și Controlul Depresiei Școlare.

O poveste cu morminte din întâmplări adevărate.

M., elevă în clasa a IX-a la un liceu din fostul district Hoang Hoa, i-a provocat odată mari îngrijorări dirigintei sale. Inițial o elevă inteligentă, M. a fost mereu subiectul unor așteptări mari din partea familiei sale. Cu toate acestea, de când a intrat în perioada de pregătire pentru examenul de admitere în clasa a X-a, a suferit frecvent de insomnie, obiceiuri alimentare neregulate și a izbucnit ușor în lacrimi din cauza unui test care nu i-a îndeplinit așteptările. În ciuda faptului că profesorii au sfătuit-o să reducă volumul de muncă, M. a continuat să înghesuie cunoștințe de teamă să nu-și dezamăgească părinții. Tăcerea lui M. a devenit treptat neobișnuită; s-a retras, și-a evitat prietenii și a cerut în repetate rânduri să fie scutită de la școală.

Într-o după-amiază, o profesoară a găsit-o pe M. stând singură pe holul de la etajul trei, cuprinsă de panică, cu mâinile tremurând. Când a fost liniștită, M. a izbucnit în lacrimi și a mărturisit că nu poate suporta presiunea, se simte „inutilă” și se teme că toată lumea va fi dezamăgită de ea. Mai târziu, familia și școala ei au colaborat pentru a o duce la un examen medical. Medicii au stabilit că M. prezenta semne de depresie care se agrava progresiv timp de câteva luni, fără o detectare precoce. Povestea lui M. a devenit o poveste cu mesaj de avertizare despre presiunea de a obține note mari, care apasă greu asupra multor elevi.

La un liceu din fostul oraș Nghi Son, LQB, o elevă în clasa a X-a, a trecut printr-o perioadă de depresie din cauza izolării de către colegii ei de clasă. Din cauza unei mici neînțelegeri în clasă, un grup de prieteni a creat un grup privat de chat pentru a bârfi și a o batjocori pe B., comentariile negative constante făcând-o pe B. să se simtă confuză, rușinată și temătoare să meargă la școală. Fiind deja sensibilă, B. a devenit și mai retrasă, neîndrăznind să-și împărtășească sentimentele cu familia de teamă să nu fie văzută ca fiind slabă.

În fiecare zi, B. mergea la ore în tăcere, plecându-și mereu capul pentru a evita contactul vizual. Învățăturile ei aveau de suferit; era frecvent obosită și nu mai era interesată de fizică, o materie care îi plăcuse înainte. În multe nopți, B. nu putea dormi, doar se holba la telefon și recitea comentariile negative.

Dirigătoarea a observat schimbarea neobișnuită la B. în timpul celei de-a treia săptămâni și a vorbit proactiv cu ea. După mai multe conversații, B. a îndrăznit în sfârșit să povestească întreaga întâmplare. Școala a intervenit rapid, a organizat o sesiune de mediere, a cerut grupului de prieteni să își ceară scuze și i-a invitat pe părinți la o discuție suplimentară. Datorită sprijinului acordat în timp util, B. și-a recăpătat treptat calmul, dar trauma rămâne o lecție valoroasă despre necesitatea unui mediu școlar sigur și fără violență.

Din poveștile de mai sus, se poate observa că depresia școlară nu începe brusc, ci se acumulează în tăcere din cauza presiunii performanțelor academice, a izolării în prietenii sau a lipsei de legături familiale. Fiecare elev trăiește o situație diferită, dar toți împărtășesc sentimente de singurătate, neputință și faptul că nu sunt ascultați la momentul potrivit. Această realitate arată că depresia școlară este clar prezentă, necesitând ca școlile, familiile și comunitatea să acorde atenție din timp, să o identifice corect și să ofere sprijin în timp util pentru a evita consecințele nefericite.

Dotarea copiilor cu un „scut” psihologic.

În prezent, nu există statistici precise privind numărul de copii care suferă de depresie în întreaga provincie; cu toate acestea, conform statisticilor Ministerului Educației și Formării Profesionale , aproximativ 50% dintre adolescenți au probleme de sănătate mintală.

Potrivit psihologilor, principalele cauze ale acestei situații provin în principal din presiunea academică și din așteptările excesiv de mari legate de realizări, în timp ce copiilor le lipsesc abilitățile de a-și regla emoțiile. În plus, schimbările rapide din rețelele de socializare îi fac pe copii să fie ușor prinși în comparații, ceea ce duce la o stimă de sine scăzută sau la confuzie cu privire la valoarea lor personală. Multe cazuri provin și din lipsa de conexiune în cadrul familiei; părinții ocupați, cu puțin timp pentru a asculta, îi lasă pe copii să se simtă singuri și fără nimeni căruia să-i destăinuie. În plus, agresiunea școlară, izolarea sau conflictele prelungite între colegi sunt, de asemenea, factori care pot duce la crize psihologice dacă nu sunt abordate prompt.

Pentru a atenua depresia legată de școală, este crucial să recunoaștem sănătatea mintală a elevilor ca un criteriu vital în educație , alături de obiectivele academice și cele bazate pe competențe. Copiii trebuie să învețe să se înțeleagă pe ei înșiși, să-și denumească emoțiile, să-și exprime anxietățile și să caute cu încredere sprijin atunci când au nevoie. Aceasta ar trebui să facă parte dintr-o strategie educațională holistică, mai degrabă decât o simplă activitate suplimentară sau o campanie implementată ca măsură temporară.

În ultima vreme, multe școli au dezvoltat în mod proactiv modele de sprijin psihologic, cum ar fi „Împărțirea cutiilor poștale”, „Consiliere psihologică școlară” sau ateliere tematice. Deși încă la scară mică, aceste activități au creat un mediu în care elevii își pot exprima gândurile și pot identifica prompt cazurile care prezintă semne de instabilitate. Chiar și un scurt moment de ascultare îi poate ajuta pe copii să reducă sentimentele de singurătate și să-și recapete echilibrul.

Dincolo de sferele familiei și școlii, activitățile comunitare contribuie la răspândirea mesajului de îngrijire a sănătății mintale. Un exemplu excelent este Centrul Provincial de Asistență Socială Thanh Hoa - Fondul de Protecție a Copiilor, în coordonare cu Comitetul Popular al comunelor Cam Thach și Cam Van și al școlilor secundare, care a organizat șapte concursuri intitulate „Elevi cu abilități pentru prevenirea și controlul depresiei școlare” în 2025. Aceste concursuri își propun să crească gradul de conștientizare și să doteze elevii cu abilități pentru prevenirea și controlul depresiei, contribuind la construirea unui mediu școlar sănătos, prietenos și sigur din punct de vedere psihologic. Acest lucru îi ajută pe elevi să dezvolte capacitatea de a face față pozitiv presiunilor învățării și vieții de zi cu zi. Simultan, multe localități organizează „Zile ale Sănătății Mintale”, înființează grupuri de „asistență socială - consiliere psihologică”, „Case de Soare” și oferă instruire în domeniul abilităților pentru părinți și profesori, pentru a construi o rețea de sprijin durabilă. Atunci când copiii sunt echipați cu abilități mentale și au sisteme de sprijin puternice în jurul lor, vor fi mai proactivi în depășirea presiunii și în protejarea lor.

Poveștile triste din viața reală arată că depresia școlară poate afecta orice elev care nu are sprijin emoțional. Prin urmare, dotarea copiilor cu abilități de sănătate mintală nu este doar o soluție, ci și o cheie pentru a-i ajuta să identifice emoțiile, să depășească presiunea și să evite căderea în criză. Atunci când familiile, școlile și comunitatea lucrează împreună în mod corespunzător, copiii vor avea o bază solidă pentru a se dezvolta cu mai multă siguranță și încredere.

Text și fotografii: Tran Hang

Sursă: https://baothanhhoa.vn/ky-nang-tinh-than-chia-khoa-han-che-tram-cam-hoc-duong-271053.htm