Ce pot face pentru a preveni răul de altitudine când urc pe munte?

Este răul de altitudine periculos atunci când urcați pe munte și cum poate fi redus la minimum sau gestionat?

Cunosc un prieten care a mers recent la alpinism și a suferit de rău de altitudine sever, necesitând tratament de urgență, iar la un moment dat viața lui a fost în pericol. Așadar, aș vrea să întreb, care sunt simptomele răului de altitudine la alpinism? Există modalități de a reduce sau atenua acest lucru?

Mulțumesc.

Minh Anh

Răspuns:

Fotografa Nguyen Viet Hung (Lekima Hung) organizează adesea excursii foto de grup în numeroase locuri, atât pe plan intern, cât și internațional, inclusiv multe locații situate la altitudini mari, cum ar fi Tibet (4.900 m), Ladakh (5.200 m) și Pakistan (4.100 m). Hung spune că unul dintre simptomele răului de altitudine sunt sângerările nazale. Acest lucru se datorează faptului că la altitudini mari, aerul este uscat, iar capilarele sunt subțiri, ceea ce le face mai predispuse la sângerări.

Grupul lui Hung este format de obicei din persoane cu o sănătate bună, dar atunci când mergi în aceste locuri, toată lumea trebuie să se pregătească în prealabil cu medicamente pentru răul de altitudine. Rețetele sunt pregătite acasă, cu consultații de la numeroși experți internaționali în alpinism și medici specialiști. În plus, pentru a îmbunătăți sănătatea, grupul lui Hung recomandă utilizarea unor suplimente alimentare, cordyceps, tablete pentru creșterea oxigenului și multe alte tipuri de suplimente.

Potrivit domnului Hung, pentru a reduce la minimum răul de altitudine, este necesar să se proiecteze itinerarii care să asigure „timp de aclimatizare la altitudine”, ceea ce înseamnă că este nevoie de timp pentru adaptare și evitarea schimbărilor bruște de altitudine. Persoanele cu boli cardiovasculare, hipertensiune arterială sau astm ar trebui să se gândească cu atenție înainte de a participa la excursii în aceste locuri. Ar trebui să consulte un medic sau să însoțească un medic dacă doresc totuși să participe.

Lacul Pangong Tso din Ladakh este situat la o altitudine de 4.300 de metri. Fotografie: Tuan Dao — Lacul Pangong Tso din Ladakh este situat la o altitudine de 4.300 de metri. Fotografie: *Tuan Dao*

Tuan Dao , un turist din Hanoi care a vizitat Ladakh (India) de două ori, a declarat că cele mai evidente simptome ale răului de altitudine sunt „dureri de cap severe, greață și amețeli”.

În timpul primei sale călătorii în Ladakh, acum câțiva ani, nu a întâmpinat nicio problemă, așa că în a doua sa călătorie, în iulie anul trecut, a fost neatent și nu a luat niciun medicament și nici nu s-a pregătit mental. „Cu câteva luni înainte, făceam drumeții în rezervația naturală Fairy Meadows (Pakistan), campând la baza unui munte la peste 3.300 de metri altitudine, fără nicio problemă de sănătate. Dar când m-am întors la Lacul Pangong Tso din Ladakh, la 4.300 de metri, am suferit de rău de altitudine, frisoane și malarie. Am delir toată noaptea, cu o durere de cap pulsantă, amețeli și am leșinat de aproximativ 50 de ori”, a povestit Tuan.

Dl. Tuan recomandă pregătirea tuturor echipamentelor necesare, inclusiv medicamente pentru răul de altitudine (consultați medicul înainte de a pleca de acasă), spray nazal (la altitudini mari, nasurile uscate sunt mai predispuse la sângerări), plasturi încălzitori, haine groase, o căciulă și mănuși.

Domnul Pham Cuong , reprezentant al unei companii de turism specializate în excursii de aventură, a împărtășit și câteva sfaturi pentru a reduce la minimum răul de altitudine:

- Nu ar trebui să faci duș imediat ce ajungi într-un loc cu o diferență semnificativă de altitudine.

- Evitați exercițiile fizice intense și activitatea fizică excesivă, deoarece pot fi foarte obositoare. Uneori, mersul pe jos de 1 km pare ca și cum ați merge mai mulți kilometri.

- Beți mai multă apă decât de obicei (standardul normal este de aproximativ 2 litri de apă pe zi).

Antrenează-te fizic înainte de a merge în locuri unde ai putea suferi de rău de altitudine și practică exerciții pentru a asigura un flux sanguin uniform către creier.

- Pregătiți medicamente pentru îmbunătățirea funcției cerebrale, a circulației sângelui și a răului de altitudine (consultați medicul înainte de utilizare).

- Pregătiți articolele necesare, cum ar fi haine groase (haine, încălțăminte), picături nazale.

În multe destinații turistice precum Tibet, Ladakh sau Pakistan, unele locuri au linii de alimentare cu oxigen. Dacă turiștii prezintă simptome ușoare, aceștia pot oferi primul ajutor pe loc. „Aveți grijă, deoarece, în multe cazuri, simpla săritură pe Yomost pentru a face o fotografie poate duce la tratament de urgență din cauza răului de altitudine”, a adăugat Hung.

Tam Anh

Legătură sursă