Cum să reduci urinarea frecventă noaptea?

Urinarea frecventă nocturnă este un simptom comun al bolilor tractului urinar. Urinarea frecventă nocturnă nu este o problemă de urgență, dar poate afecta grav sănătatea și calitatea vieții.

Cauzele urinării frecvente noaptea

În mod normal, putem dormi 6-8 ore noaptea fără să ne trezim să mergem la baie. Persoanele cu nicturie se trezesc de mai multe ori pe noapte pentru a urina. Acest lucru poate perturba ciclul normal de somn.

Simptomele nicturiei pot include: Trezirea de mai multe ori în timpul nopții pentru a urina. Urinarea mai des (dacă există poliurie).... ceea ce ne face obosiți, somnolenți - chiar și după trezire.

Există multe cauze ale urinării frecvente noaptea, poate fi pur și simplu din cauza îmbătrânirii, postpartum, consumului multor lichide precum alcool, bere, ceai, cafea, sarcină... seara înainte de culcare provoacă, de asemenea, urinare frecventă noaptea.

În plus, alte cauze frecvente pot include:

• Poliurie: Persoanele cu poliurie urinează de multe ori în 24 de ore. Acest lucru se datorează, de obicei, faptului că rinichii filtrează prea multă apă. Se poate întâmpla și dacă există ceva în urină care elimină excesul de apă, cum ar fi zahărul (glucoza). Persoanele cu poliurie au un aport ridicat de lichide sau diabet zaharat netratat, diabet insipid sau diabet gestațional.

Unele medicamente provoacă, de asemenea, urinare frecventă noaptea.

• Poliurie nocturnă: Persoanele cu poliurie nocturnă au un debit urinar mare doar noaptea. Debitul lor urinar în timpul zilei este normal sau redus. Acest lucru se datorează de obicei retenției de lichide din timpul zilei, care se acumulează de obicei în picioare. Când te întinzi să dormi, gravitația nu mai reține lichidul în picioare. Acesta poate reintra în vene și poate fi filtrat de rinichi pentru a forma urină.

Cauzele poliuriei nocturne pot include: insuficiență cardiacă congestivă, umflarea picioarelor; tulburări de somn, cum ar fi apneea obstructivă în somn (respirația este întreruptă sau oprită în mod repetat în timpul somnului).

• Din cauza medicamentelor: unele medicamente, inclusiv diureticele (pilule pentru eliminarea apei), glicozidele cardiace, demeclociclina, litiul, metoxifluranul, fenitoina, propoxifenul și excesul de vitamina D... provoacă, de asemenea, urinare frecventă noaptea.
• Alte afecțiuni urinare: mărirea prostatei, stenoza colului vezicii urinare, cauzele vezicii hiperactive care provoacă nicturie.
• Alte boli : insuficiența cardiacă, utilizarea diureticelor, apneea în somn... duc la nicturie.

Secretul reducerii urinării nocturne

Pentru a depăși urinările frecvente nocturne, găsirea cauzei exacte este de o importanță primordială. Pacienții pot încerca să se amelioreze prin următoarele măsuri non-medicamentoase:

• Nu ar trebui să bei multă apă cu 2 ore înainte de culcare, în special nu ar trebui să consumi ceai, băuturi carbogazoase, alcool, bere...
• Nu ar trebui să consumi multe alimente picante sau dulciuri înainte de culcare, deoarece te vor face să-ți fie sete și vei fi nevoit să urinezi noaptea.
• Folosiți alimente cu conținut scăzut de sare: S-a dovedit clinic că reducerea aportului de sare reduce cazurile de nicturie, deoarece consumul de alimente sărate vă provoacă sete, ducând la nicturie.
• Limitați băuturile cu cofeină și alcoolul: Cofeina crește activitatea vezicii urinare și, prin urmare, poate provoca urinare nocturnă, mai ales dacă este consumată târziu în timpul zilei. Alcoolul poate acționa ca un iritant al vezicii urinare și, de asemenea, trebuie evitat.
• Femeile aflate în perioada postpartum care au nevoie frecventă de urinare noaptea pot face câteva exerciții Kegel pentru a îmbunătăți mușchii planșeului pelvin, ajutându-le să își recapete senzația de urinare.
• Obisnuiește-te să urinezi înainte de culcare și ridică-ți picioarele în timp ce dormi. Relaxează-te, păstrează-ți mintea liniștită și evită stresul și agitația înainte de culcare. Dacă cineva din familie are nicturie, ar trebui să pregătești o cale convenabilă de la dormitor la baie pentru a evita căderile.

În plus, pacienții ar trebui să intensifice exercițiile fizice pentru a controla bine greutatea, pentru a evita supraponderalitatea sau obezitatea. Dacă utilizează medicamente pentru reglarea tensiunii arteriale, pacienții ar trebui să discute cu medicul lor despre efectele secundare diuretice ale medicamentului. Diureticele vor crește numărul de urinare dacă sunt luate seara.

Dacă ați încercat măsurile non-medicamentoase menționate mai sus, dar urinarea frecventă nocturnă nu se ameliorează, ar trebui să consultați un medic în curând. În funcție de fiecare caz în parte, medicii vor oferi instrucțiuni detaliate. În unele cazuri se pot prescrie medicamente, dar există și cazuri care necesită intervenție chirurgicală.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-bot-di-tieu-dem-nhieu-lan-172250121133636982.htm