Cum se poate preveni deficitul de calciu la copii și care sunt semnele deficitului de calciu la copii?

Sănătate și viață - Calciul este unul dintre mineralele esențiale pentru organism, important în special în etapa de dezvoltare a copiilor.

Deficitul de calciu la copii nu numai că afectează dezvoltarea în înălțime, dar cauzează și numeroase probleme de sănătate dacă nu este detectat și tratat prompt.

Cauzele deficitului de calciu la copii

Există numeroase cauze ale deficitului de calciu la copii, dintre care cele mai frecvente sunt:

• O dietă deficitară sau dezechilibrată în calciu.
• Deficitul de vitamina D - un factor care ajută la absorbția calciului.
• Copiii care sunt expuși puțin la soare
• Tulburările digestive reduc capacitatea de absorbție a nutrienților.
• Bebeluși prematuri, cei cu greutate mică la naștere sau cei cu afecțiuni medicale preexistente. Identificarea cauzei corecte îi va ajuta pe părinți să găsească soluții nutriționale mai adecvate și mai eficiente.

Recunoașterea semnelor deficitului de calciu la copii

Calciul este componenta principală a sistemului osos și a dinților, ajutând oasele să fie puternice și să se dezvolte normal. În plus, calciul participă la multe funcții fiziologice importante, cum ar fi transmiterea nervilor, contracția musculară, coagularea sângelui și funcția inimii.

La copiii mici, necesarul de calciu crește odată cu fiecare etapă de dezvoltare. Dacă nu este aprovizionat în mod adecvat, organismul va trebui să „extragă” calciu din oase pentru a-și menține funcțiile vitale, ceea ce va duce la oase fragile, creștere întârziată sau deformări.

Cea mai bună sursă de calciu este din alimentele naturale.

Deficitul de calciu la copii se dezvoltă adesea pe ascuns și este dificil de detectat în stadiile incipiente. Cu toate acestea, cu o atenție deosebită, părinții pot identifica unele dintre următoarele semne de avertizare:

• Bebelușul este agitat și nu doarme bine.

Unul dintre primele semne ale deficitului de calciu este faptul că copiii se sperie ușor, au dificultăți în a adormi, dorm agitat și plâng frecvent noaptea. Acest lucru se datorează faptului că calciul este implicat în transmiterea nervilor; un deficit face ca sistemul nervos să fie mai ușor excitabil.

• Transpirație excesivă, în special în zona capului.

Copiii cu deficit de calciu prezintă adesea transpirații excesive, mai ales în timpul somnului. Zona capului și a gâtului este de obicei îmbibată de transpirație, ceea ce poate duce la căderea părului și la formarea unui model caracteristic „inel”.

• Erupție dentară întârziată, dinți slabi

Calciul joacă un rol crucial în formarea dinților. Copiii cu deficit de calciu pot avea o erupție dentară mai lentă decât în ​​mod normal, pot avea dinți slabi, pot fi mai predispuși la carii sau pot avea un smalț dentar slab.

• Creștere încetinită

Un alt semn ușor de observat este faptul că înălțimea copilului este mai mică decât cea normală pentru vârsta sa. Dacă deficitul de calciu persistă, copilul poate dezvolta rahitism, ceea ce are efecte pe termen lung asupra înălțimii sale.

• Simptomele includ convulsii și crampe (în cazuri severe).

În cazuri severe, deficitul de calciu poate provoca convulsii, tremor sau crampe musculare. Acestea sunt semne periculoase și necesită asistență medicală promptă.

Cum putem preveni deficitul de calciu la copii?

Prevenirea deficitului de calciu trebuie făcută din timp și menținută pe termen lung printr-o dietă și un stil de viață sănătos .

• Dezvoltați o dietă bogată în calciu.

Cea mai bună sursă de calciu este din alimentele naturale. Părinții ar trebui să includă alimente precum: Lapte și produse lactate (iaurt, brânză); Pești mici mâncați întregi, cum ar fi hamsiile și sardinele; Creveți, crabi și găluște; Legume de culoare verde închis, cum ar fi spanacul, varza kale și broccoli; Soia și produse din soia... Pentru copiii mici, laptele rămâne principala sursă de calciu. Prin urmare, este esențial să se asigure că aceștia consumă o cantitate adecvată de lapte în funcție de vârsta lor.

• Asigurați un aport adecvat de vitamina D.

Vitamina D ajută la creșterea absorbției calciului în intestine. Dacă există un deficit de vitamina D, chiar și cu suplimentarea cu calciu, organismul va avea dificultăți în a o absorbi eficient. Cea mai bună sursă naturală de vitamina D este lumina soarelui. Părinții ar trebui să-și lase copiii să se bronzeze dimineața devreme (înainte de ora 9) timp de aproximativ 10-15 minute în fiecare zi.

În plus, vitamina D poate fi suplimentată prin alimente precum somonul, gălbenușurile de ou și ficatul de animale sau conform indicațiilor medicului.

• Încurajați copiii să fie activi.

Exercițiile fizice nu numai că îmbunătățesc sănătatea, dar stimulează și formarea oaselor. Activități precum alergarea, săriturile și practicarea sporturilor , în special a sporturilor în aer liber, îi vor ajuta pe copii să dezvolte un sistem osos mai puternic.

• Minimizează factorii care împiedică absorbția calciului.

Unele obiceiuri pot reduce absorbția calciului, cum ar fi: consumul excesiv de băuturi carbogazoase cu zahăr; consumul excesiv de sare; și consumul excesiv de alimente procesate. Părinții trebuie să ajusteze dietele copiilor pentru a limita acești factori, ajutând organismul lor să absoarbă calciul mai eficient.

• Nu administrați suplimente de calciu fără a consulta un medic.

Suplimentarea cu calciu prin medicamente sau suplimente alimentare necesită o prescripție medicală. Suplimentarea excesivă poate provoca efecte secundare precum constipație, pietre la rinichi sau absorbție deficitară a altor minerale.

Prin urmare, părinții nu ar trebui să cumpere și să le dea copiilor suplimente de calciu fără îndrumare profesională.

Pe scurt: Deficitul de calciu la copii nu este neobișnuit, dar poate fi prevenit în totalitate dacă părinții au cunoștințele corecte și le oferă îngrijirea corespunzătoare. O dietă echilibrată, bogată în calciu, combinată cu suplimentarea cu vitamina D și menținerea unui stil de viață sănătos, va ajuta copiii să se dezvolte complet atât fizic, cât și intelectual.

Dacă copiii prezintă semne de deficit persistent de calciu, cum ar fi creșterea lentă, somnul necorespunzătoare, transpirația excesivă sau alte simptome neobișnuite, părinții ar trebui să îi ducă la o unitate medicală pentru examinare.

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-phong-tre-thieu-canxi-bieu-hien-thieu-canxi-o-tre-169260422091616262.htm