„Un remediu” pentru sănătatea oamenilor.

Așa cum este obișnuit, în jurul orei 5 dimineața, de la sate liniștite la orașe aglomerate, de la vârstnici și persoane de vârstă mijlocie la tineri și copii, toată lumea poate găsi bucurie și beneficii din participarea la exerciții fizice pentru a se energiza pentru o nouă zi de muncă productivă.

Femei din comuna Dan Luc (districtul Trieu Son) participă la practicarea dansurilor populare la centrul cultural al satului Xuan Tien.

Observațiile arată că fiecare persoană alege un sport potrivit în funcție de vârsta și starea sa de sănătate. Persoanele în vârstă se antrenează adesea în grup, cu exerciții ușoare, cu ritm lent. Tinerii aleg activități de grup mai rapide, mai energice și mai structurate, cum ar fi joggingul, badmintonul și fotbalul. Majoritatea optează pentru forme mai simple de exerciții, cum ar fi dansul popular, yoga, înotul, mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau efectuarea de exerciții staționare folosind echipamente instalate în parcuri de către autoritățile locale.

De peste 18 ani, domnul Hoang Van Nga, din cartierul Dong Son (orașul Thanh Hoa ), a menținut o rutină regulată de exerciții matinale. În fiecare dimineață, în jurul orei 4, aleargă de acasă până în Parcul Bo Ve pentru a face mișcare. Din această cauză, chiar dacă are peste 70 de ani, pare mult mai tânăr decât vârsta sa reală. Domnul Nga a mărturisit: „Înainte, sufeream adesea de dureri articulare, mă durea tot corpul când mă trezeam dimineața și adesea simțeam amețeli. Dar după ce fac exerciții dimineața, simt că corpul meu este mai suplu și mai tonifiat, în special moralul meu este ridicat, mă simt relaxat și nu mai am dureri articulare.”

În cartierul Dong Huong (orașul Thanh Hoa), dna Nguyen Thi Hoa a ales exercițiile fizice drept partener în ultimii 15 ani, dovedind că nu este niciodată prea târziu să începi un stil de viață sănătos. Această disciplină nu numai că o ajută să-și mențină flexibilitatea fizică și agilitatea, dar îi aduce și un spirit împrospătat și o minte liniștită. Potrivit ei: „Toată lumea se confruntă cu multă presiune la locul de muncă și în viață, iar exercițiile fizice sunt cea mai bună modalitate de a reduce stresul. De când am început să fac mișcare, simt că sănătatea mea s-a îmbunătățit mult. Mai mult, am construit multe relații strânse și intime cu colegii mei care fac exerciții fizice, adăugând mai multă culoare și sens vieții mele.”

În mod regulat, în jurul orelor 5:00 și 18:00, la centrul cultural al satului Xuan Tien din comuna Dan Luc (districtul Trieu Son), femei în costume viu colorate interpretează dansuri energice și vesele, însoțite de râsete și muzică, creând o atmosferă vibrantă și veselă. Stăpânind fiecare mișcare cu pași grațioși și ritmici, dna Nguyen Thi Binh din satul Tien Moc a spus: „Îmi place dansul popular pentru că nu numai că îmi oferă un fizic sănătos și flexibilitate, dar îmi oferă și momente distractive și relaxante în fiecare zi.” Dna Binh a adăugat că dansul popular este ușor de învățat, iar pașii sunt suficient de simpli pentru ca oricine să-i poată urma. Dansatorii experimentați îi învață pe nou-veniți, iar toată lumea învață rutinele online și exersează împreună, creând un sentiment de unitate și camaraderie. În plus, ținuta de antrenament confortabilă și ușor de ales se potrivește multor femei. Prin urmare, dansul popular a atras multe femei să participe.

În prezent, în comuna Dan Luc, mișcarea dansului popular s-a dezvoltat în toate cele 13 sate. Pe lângă participarea la practicile de dans popular la centrul comunitar, femeile din echipele de dans popular organizează în mod regulat și schimburi între ele. În special, motivate de pasiunea pentru dansul popular și de dorința de a interacționa și participa la evenimente cu alte localități, în august 2023, comuna Dan Luc a înființat Clubul de Dansuri Populare Dan Luc, atrăgând peste 20 de femei care sunt membre exemplare și active, practicând cu eficiență rutinele de dans în satele lor respective.

Experții în sănătate au confirmat că exercițiile fizice de dimineață oferă beneficii incontestabile. Nu numai că îmbunătățesc sănătatea fizică și întăresc sistemul imunitar, dar au un impact pozitiv și asupra bunăstării mintale, reduc stresul și sporesc concentrarea. În plus, exercițiile fizice de dimineață oferă oamenilor o oportunitate de a se întâlni, de a socializa și de a promova o comunitate sănătoasă și unită. Anterior, exercițiile fizice de dimineață erau limitate în mare parte la vârstnici și la cei cu afecțiuni medicale care necesitau îndrumare medicală. Cu toate acestea, în zilele noastre, numărul tinerilor care participă la exerciții fizice este în creștere, în special la femeile care fac exerciții fizice în mod activ pentru a pierde în greutate, a obține un fizic mai suplu, mai tonifiat și mai tânăr prin exerciții aerobice și de fitness. Aceștia cercetează și învață independent exerciții noi care să se potrivească nevoilor lor... Din această cauză, în fiecare dimineață străzile și colțurile sunt mereu pline de atmosfera veselă și entuziastă a unei noi zile.

Pentru a sprijini participarea publicului la sport și activități fizice, orașul Thanh Hoa și zonele rurale înconjurătoare ale comunelor și orașelor sale sunt dotate cu numeroase echipamente gratuite pentru exerciții în aer liber, oferind un suport eficient pentru exercițiile fizice. Persoanele în vârstă, adolescenții, bărbații și femeile se pot antrena confortabil pe echipamentele instalate. Acesta este un model semnificativ și cu adevărat practic de sport public, creând condiții pentru ca oamenii să își îmbunătățească sănătatea în siguranță, liber și eficient, atrăgând în același timp un număr mare de oameni să participe la sport și activități fizice pentru a-și spori bunăstarea.

Text și fotografii: Tran Hang

Sursă: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm