„Medicament” pentru sănătatea oamenilor

A devenit o tradiție ca în jurul orei 5 dimineața, de la sate liniștite la orașe aglomerate, de la vârstnici și persoane de vârstă mijlocie la tineri și copii, toată lumea să poată găsi bucurie și beneficii din participarea la exerciții fizice și sport pentru a-și reîncărca energia pentru o nouă zi de lucru eficientă.

Femeile din comuna Dan Luc (Trieu Son) participă la dansuri populare și practică sporturi la casa culturală a satului Xuan Tien.

Conform observațiilor, fiecare persoană, în funcție de vârsta și starea de sănătate, își alege un sport potrivit. Vârstnicii practică în grup cu exerciții ușoare, lente. Tinerii aleg forme rapide, puternice și sistematice ale întregului grup, formând grupuri care se desfășoară într-un mod viu, cum ar fi joggingul, badmintonul, fotbalul... Majoritatea celorlalți aleg să facă mișcare în moduri simple, cum ar fi: dans sportiv, yoga, înot, mers pe jos, mers cu bicicleta, exerciții fizice la fața locului cu echipamente de fitness instalate de autoritățile locale în parcuri.

De peste 18 ani, domnul Hoang Van Nga, din sectorul Dong Son (orașul Thanh Hoa ), și-a menținut obiceiul de a face exerciții fizice de dimineață în mod regulat. În fiecare dimineață, în jurul orei 4, aleargă de acasă până în parcul Bo Ve pentru a face mișcare. Prin urmare, deși are peste 70 de ani, arată mult mai tânăr decât vârsta sa reală. Domnul Nga a mărturisit: „Înainte, aveam adesea dureri articulare, mă trezeam dimineața cu dureri musculare și amețeli. Dar după ce fac exerciții fizice dimineața, simt că corpul meu este mai suplu și mai ferm, în special spiritul meu este împrospătat, confortabil și nu mai am dureri articulare.”

În secția Dong Huong (orașul Thanh Hoa), dna Nguyen Thi Hoa a ales îngrijirea sănătății drept parteneră de 15 ani și dovedește că niciodată nu este prea târziu să începi un stil de viață sănătos. Această materie nu numai că o ajută să-și mențină flexibilitatea corpului, dar îi aduce și un spirit revigorant și un suflet liniștit. Potrivit ei: „Toată lumea este supusă unei presiuni mari la locul de muncă și în viață, iar exercițiile fizice sunt cea mai bună modalitate de a reduce stresul. De când fac exerciții fizice, simt că sănătatea mea s-a îmbunătățit mult. Mai presus de toate, am construit și multe relații strânse cu prietenii mei care fac exerciții fizice, contribuind la a face viața mai colorată și mai semnificativă.”

În mod regulat, în jurul orelor 5:00 și 18:00, la casa culturală a satului Xuan Tien, comuna Dan Luc (Trieu Son), femei în costume colorate și dansuri energice și vesele, combinate cu râsete și muzică, au creat o atmosferă vibrantă și veselă. Stăpânind fiecare mișcare, fiecare dans este grațios și ritmic, a spus dna Nguyen Thi Binh, din satul Tien Moc: „Îmi place dansul popular sportiv pentru că nu numai că aduce o siluetă sănătoasă și o sănătate bună, dar aduce și momente de distracție și relaxare în fiecare zi.” Dna Binh a adăugat că dansul popular sportiv este foarte ușor de învățat, iar pașii de dans sunt simpli, astfel încât orice femeie poate dansa odată cu el. Persoane pricepute îi învață pe începători și toată lumea învață lecțiile online și exersează fiecare mișcare împreună, creând o atmosferă de solidaritate și apropiere. Pe lângă acestea, hainele de antrenament sunt confortabile, ușor de ales, potrivite pentru multe femei. Prin urmare, dansul popular sportiv a atras multe femei să participe.

În prezent, în comuna Dan Luc, mișcarea sportivă de dans popular s-a dezvoltat în 13/13 sate. Pe lângă participarea la sporturile de dans popular la căminul cultural, surorile echipelor sportive de dans popular organizează periodic și schimburi între ele. În special, având pasiunea pentru sporturile de dans popular și dorința de a face schimb și participa la evenimente cu multe alte localități, în august 2023, comuna Dan Luc a înființat clubul sportiv de dans popular comunal Dan Luc, atrăgând peste 20 de femei care sunt membre exemplare, practicând activ dansuri în satele participante.

Experții în sănătate au confirmat că exercițiile fizice de dimineață aduc numeroase beneficii incontestabile. Nu numai că ajută la îmbunătățirea sănătății fizice, la întărirea sistemului imunitar, dar au și un impact pozitiv asupra spiritului, reduc stresul și cresc concentrarea. Mai mult, exercițiile fizice de dimineață reprezintă și o oportunitate pentru oameni de a se întâlni, de a face schimb de idei și de a crea o comunitate sănătoasă și unită. În trecut, exercițiile fizice de dimineață erau concentrate în principal pe vârstnici și pe unele persoane cu probleme de sănătate care trebuiau să facă mișcare sub îndrumarea unui medic, dar acum numărul tinerilor care participă la exerciții fizice este în creștere, în special pe femeile care sunt foarte active în exerciții fizice pentru a pierde în greutate, își fac corpul suplu, tonifiat și tineresc cu ajutorul aerobicului și gimnasticii estetice. Femeile cercetează și învață să aibă exerciții pentru ele însele... De aceea, în fiecare dimineață, pe străzi și la colțurile străzilor, se aglomerează întotdeauna atmosfera veselă și incitantă a unei noi zile.

Pentru a sprijini exercițiile fizice ale oamenilor, orașul Thanh Hoa și zonele campusurilor comunelor și orașelor din zonele rurale sunt dotate cu numeroase echipamente gratuite pentru exerciții în aer liber, instrumente eficiente pentru a sprijini exercițiile fizice. Vârstnicii și adolescenții, indiferent de sex, se pot antrena confortabil pe echipamentele de exerciții instalate... Acesta este un model de sport public semnificativ și cu adevărat practic, care creează condiții pentru ca oamenii să se antreneze în siguranță, gratuit și eficient și, în același timp, atrage un număr mare de oameni să participe la exerciții fizice pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

Articol și fotografii: Tran Hang

Sursă: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm