Bebelușul meu are 6 luni și a început să mănânce alimente solide. Ar trebui să amestec ulei vegetal sau grăsime animală în mâncarea ei pentru bebeluși? (Truc Quynh, Long An )
Răspuns:
Grăsimile furnizează energie, esențială pentru ca bebelușii să își poată desfășura activitățile zilnice. Unele vitamine, precum A, D, E și K, sunt liposolubile. Suplimentarea cu ulei ajută organismul bebelușului să dizolve și să absoarbă mai eficient aceste vitamine.
40-60% din energia pe care o primește un bebeluș alăptat provine din grăsimile din laptele matern. Când bebelușul începe să mănânce alimente solide și reduce treptat aportul de lapte, mama trebuie să adauge grăsimi alimentelor solide pentru a echilibra nutriția.
Mulți părinți sunt obișnuiți să folosească doar ulei vegetal pentru dietele de înțărcare ale bebelușilor lor. Cu toate acestea, atât uleiul vegetal, cât și grăsimile animale sunt esențiale pentru ca bebelușii să înceapă alimentația cu alimente solide. De la vârsta de 6 luni, bebelușii cresc rapid, putând lua în considerare creșterea cu 1,5 cm în înălțime și 500 g în greutate în fiecare lună. Bebelușii au nevoie de suplimente cu acid arahidonic (ARA) - un acid gras omega-6 - care este din abundență în grăsimile animale pentru o creștere mai bună.
ARA este, de asemenea, esențial pentru dezvoltarea copiilor și menținerea funcției sistemului nervos central și periferic, susținând dezvoltarea completă a creierului și a vederii. ARA participă, de asemenea, la producerea de eicosanoizi, care reglează răspunsurile inflamatorii și imune. Acest lucru sporește capacitatea copiilor de a combate mulți agenți patogeni.
Bebelușul tău are 6 luni, așa că ar trebui să amesteci aproximativ 5 ml de ulei de gătit în fiecare masă (terci, mâncare pentru bebeluși, supă etc.). Raportul recomandat de grăsime animală și grăsime vegetală pentru un bebeluș de 6 luni este de 70% și, respectiv, 30%. Poți alterna între două mese cu grăsimi și o masă cu ulei sau cel puțin o masă cu un amestec de grăsimi și o masă cu ulei, pentru a asigura o dezvoltare optimă.
Este important de reținut că, deși o masă pentru copii poate conține o anumită cantitate de grăsimi animale din carne, pește, ouă etc., aceasta poate să nu fie suficientă pentru a satisface necesarul de grăsimi al organismului.
Doctorul Nguyen Anh Duy Tung
Sistemul Clinicii de Nutriție Nutrihome
| Cititorii pot pune aici întrebări despre nutriție, la care medicul va primi răspunsuri. |
Legătură sursă
Comentariu (0)