Ajungând la plajă, i-am spus în glumă: „Ar trebui să stai acasă și să rămâi sănătoasă, de ce să te mai obosești să călătorești până aici?”. Ea a râs și a răspuns: „Ai dreptate. Statul acasă te îmbolnăvește. Exercițiile fizice aici te mențin sănătoasă.” Apoi s-a prezentat ca Nguyen Thi Trong, în vârstă de peste 80 de ani. Mi-a explicat că muncise din greu pentru a-și câștiga existența, cărând greutăți grele, ceea ce îi făcuse spatele să se cocoșeze. Acum, deși merge puțin mai încet, este încă destul de puternică. Prin urmare, în fiecare dimineață merge singură la plajă pentru a face mișcare. Datorită acestui fapt, sănătatea ei s-a îmbunătățit și se îmbolnăvește rareori. Doamna Trong lipsește rareori și chiar îi încurajează activ pe ceilalți din cartier să i se alăture.

Seniorii fac mișcare pe plaja My Khe.

Dna Trong este membră a Clubului de Fitness și Sănătate Phuoc My Ward (districtul Son Tra, orașul Da Nang), înființat în urmă cu mai bine de un deceniu. Având un spirit pozitiv de exerciții fizice pentru sănătatea personală, toți membrii se înscriu în mod voluntar pentru a participa. În fiecare zi, la ora 5 dimineața, membrii se adună pe plaja My Khe pentru a exersa împreună. Inițial, unii membri participau la antrenamente de fitness organizate de orașul Da Nang, apoi îi învățau pe alții. Exercițiile de sănătate și exercițiile de grup au un ritm blând, potrivit pentru sănătatea persoanelor în vârstă. Cei care au practicat înainte îi îndrumă pe cei care urmează și, ca urmare, membrii clubului au devenit pricepuți în multe exerciții.

Dl. Tran Van Ngo, șeful clubului de fitness și sănătate din secția Phuoc My, a declarat: „Înțelegând caracteristicile fizice și psihologice ale persoanelor în vârstă, alegem forme de exerciții adecvate, ușor de reținut și de executat. După fiecare sesiune de antrenament, clubul organizează îndrumări pentru membri cu privire la exerciții de sănătate, dansuri în evantai în grup, dansuri cu bețe și dansuri populare. Exercițiile, acompaniate de muzică tradițională și combinate cu mișcări ușoare, sunt ușor de învățat și creează un sentiment de entuziasm în rândul participanților.”

Pe lângă antrenamentele zilnice, clubul participă și la spectacole la evenimente culturale și sportive locale, precum și la schimburi de experiență cu alte cluburi de fitness din zonă. Datorită acestor activități, membrii pot interacționa și învăța unii de la alții, ceea ce face ca antrenamentul lor să fie mai eficient. Membrii vârstnici entuziaști care participă la exerciții fizice devin modele, încurajându-și copiii și nepoții să se implice activ în antrenamentul fizic, stimulând astfel dezvoltarea mișcării sportive și de fitness locale.

Text și fotografii: DANG KHOA

* Vă rugăm să vizitați secțiunea Sport pentru a vedea știri și articole conexe.