Modalități de prevenire a afectării ficatului

Începeți ziua cu știri despre sănătate ; puteți consulta și aceste articole: Cele mai bune alimente care ajută la scăderea colesterolului ridicat; Fără metoda „sugerii gâtului cu mărgele” pentru a vindeca durerile în gât ; Concentrați-vă pe monitorizarea și detectarea precoce a cazurilor de tuse convulsivă ...

Cum să previi steatoza hepatică

Steatoza hepatică, considerată odinioară o boală a vârstnicilor, apare acum din ce în ce mai mult la persoanele mai tinere. Acumularea de grăsime în ficat în timp afectează funcția hepatică și provoacă leziuni hepatice, o afecțiune cunoscută sub numele de steatoză hepatică.

Steatoza hepatică are adesea puține simptome și poate duce la ciroză și cancer hepatic dacă nu este detectată din timp.

Principala cauză a acestei afecțiuni este un stil de viață nesănătos, cum ar fi o dietă bogată în grăsimi și lipsa exercițiilor fizice. Anumite afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul și hipertensiunea arterială, cresc, de asemenea, riscul de steatoză steatosistă.

Vinit Shah, specialist în ficat și căi biliare la Spitalul Ruby Hall din Pune, Maharashtra (India), a împărtășit schimbările stilului de viață pentru a preveni steatoza hepatică.

Este important să limitați statul prelungit pe scaun; ridicarea în picioare și efectuarea de exerciții fizice ușoare în mod regulat vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și a metabolismului.

Consumați o dietă echilibrată. Alimentele procesate, care sunt bogate în grăsimi saturate, zahăr și calorii, pot contribui la steatohepatită.

O dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe, ajută la reducerea grăsimii din ficat. În loc de băuturi zaharoase, ar trebui să le înlocuiești și cu apă și ceaiuri din plante.

Faceți exerciții fizice în mod regulat. Pentru a vă proteja sănătatea ficatului, trebuie să faceți exerciții fizice în mod regulat timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi, incluzând exerciții moderate, cum ar fi mersul rapid, joggingul, ciclismul sau înotul.

În plus, ar trebui să limităm și statul prelungit pe scaun; ridicarea frecventă în picioare și efectuarea de exerciții ușoare vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui și a metabolismului. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect pe pagina de sănătate din 19 aprilie.

Cele mai bune alimente care ajută la scăderea colesterolului ridicat

Nivelurile ridicate de colesterol pot duce la un risc crescut de hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral. Alegerea alimentelor sănătoase în locul grăsimilor nesănătoase și a alimentelor zaharoase este primul pas în scăderea nivelului de colesterol.

Mai exact, concentrarea pe grăsimile sănătoase pentru inimă, cum ar fi avocado, nuci și ulei de măsline, evitând în același timp alimentele procesate și grăsimile trans (care se găsesc frecvent în alimentele prăjite), vă poate ajuta să vă controlați nivelul colesterolului.

Nutriționistul Bhakti Arora Kapoor, care lucrează în India, a identificat alimente care ajută la scăderea colesterolului ridicat.

Nivelurile ridicate de colesterol pot duce la un risc crescut de hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral.

Fulgi de ovăz. Un prim pas simplu pentru scăderea colesterolului este să consumați un bol de fulgi de ovăz la micul dejun. Fulgii de ovăz oferă 1-2 grame de fibre solubile. Adăugarea unei banane sau a câtorva căpșuni este și mai bună.

În plus, orzul și alte cereale integrale conțin și fibre solubile, care ajută la reducerea riscului de boli de inimă.

Leguminoase. Fasolea este deosebit de bogată în fibre solubile, minerale și proteine. Înlocuirea cerealelor rafinate și a cărnii procesate cu leguminoase poate ajuta la scăderea colesterolului și la reducerea riscului de boli de inimă.

Vinetele și okra. Vinetele și okra sunt surse bogate de fibre solubile. Clinica Mayo (SUA) afirmă că fibrele solubile pot reduce absorbția colesterolului în fluxul sanguin. 5-10 grame sau mai multe de fibre solubile pe zi pot reduce colesterolul rău. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 19 aprilie.

Nu există nicio metodă de a „mesteca un șirag de mărgele pentru a vindeca o durere în gât”.

Recent, medicii de la Spitalul General Central Thai Nguyen (orașul Thai Nguyen, provincia Thai Nguyen) au primit de urgență un pacient cu un obiect străin – o brățară cu mărgele – în stomac.

Pacienta, o femeie în vârstă de 68 de ani, a înghițit inconștient o brățară cu opt mărgele de piatră ( în imagine - aproximativ 0,5 x 0,8 cm fiecare) în timp ce dormea.

Spitalul General Central Thai Nguyen

Pacientul a declarat că, influențat de reclamele care susțineau că ținerea unui inel de piatră în gură ar emite raze care ar putea vindeca durerile în gât și alte afecțiuni ale gâtului, l-a folosit. Cu toate acestea, a adormit în timp ce îl purta. La trezire, a descoperit că inelul le alunecase pe gât. Au încercat să le provoace voma, dar inelul a continuat să coboare mai jos. Pacientul a fost dus rapid la camera de gardă a Spitalului General Central Thai Nguyen de către familie.

La spital, Dr. Nguyen Van Hung și asistenta Dang Hoang Son (Departamentul de Gastroenterologie) au efectuat o endoscopie de urgență și au scos cu succes inelul din stomacul pacientului. Starea pacientului s-a stabilizat și acesta a fost externat după o perioadă de monitorizare la spital.

Dr. Nguyen Van Hung recomandă: La înghițirea unui obiect străin, pacienții nu trebuie să încerce să îl îndepărteze singuri, deoarece acest lucru poate provoca leziuni suplimentare mucoasei gastrointestinale. Pacienții trebuie să se adreseze imediat celui mai apropiat centru medical de renume pentru examinare și îndepărtare endoscopică a obiectului străin, pentru a evita complicațiile imprevizibile. Începeți ziua cu noutăți despre sănătate! Vă rugăm să consultați restul acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-phong-ngua-ton-thuong-gan-185240419001226782.htm