Băuturi zilnice bune pentru rinichi

Apa este regele când vine vorba de protejarea sănătății rinichilor. În plus, și alte băuturi pot susține funcția renală dacă le alegi pe cele potrivite și le consumi cu moderație.

Rinichii sunt organe incredibil de importante: filtrează toxinele din sânge, reglează mineralele, mențin tensiunea arterială stabilă și participă la producerea de globule roșii.

Consumul insuficient de apă – sau consumul regulat de băuturi nepotrivite – poate suprasolicita rinichii, crescând riscul de infecție, pietre la rinichi sau chiar boli cronice de rinichi.

Iată câteva băuturi bune pentru rinichi, potrivit The Economic Times (India).

Nu numai că ajută la potolirea setei, dar sucul de lămâie conține și acid citric, care poate preveni pietrele la rinichi.

Fotografie: AI

Limonadă

Nu numai că îți potolește setea, dar apa cu lămâie conține și acid citric, care poate preveni pietrele la rinichi prin limitarea combinării calciului cu alte minerale în urină. Poți adăuga câteva felii de lămâie sau poți stoarce suc proaspăt de lămâie în apă pentru a intensifica aroma.

Ceai de plante și ceai verde

Ceaiurile din plante precum mușețelul, menta, ghimbirul sau anghinarea roșie nu numai că oferă apă, dar au și antioxidanți și efecte diuretice ușoare, ajutând rinichii să se detoxifice mai bine. Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în EGCG - un antioxidant care poate reduce riscul de pietre la rinichi și poate susține sănătatea rinichilor, fiind benefic în special pentru persoanele cu diabet.

Laptele vegetal este bun pentru rinichi

Dacă vrei să limitezi consumul de lapte de vacă, laptele vegetal neîndulcit este o opțiune care merită luată în considerare. Laptele vegetal oferă nutrienți, mai puțin fosfor și potasiu decât laptele animal - potrivit pentru persoanele care vor să aibă grijă de rinichii lor. Atunci când alegi să cumperi, fii atent la eticheta ingredientelor pentru a evita produsele cu zahăr adăugat sau aditivi inutili.

Smoothie-uri cu conținut scăzut de zahăr

Un smoothie preparat cu fructe și legume cu conținut scăzut de potasiu și zahăr (cum ar fi afine, ananas, căpșuni, mere sau morcovi) va oferi vitamine, minerale și apă. Evitați smoothie-urile cu zahăr adăugat sau îndulcitori artificiali pentru a menține rețeta prietenoasă cu rinichii.

Apă de cocos

Apa de cocos conține mulți electroliți naturali și are un bun efect de rehidratare. Cu toate acestea, datorită conținutului ridicat de potasiu, apa de cocos este potrivită doar pentru persoanele cu funcție renală normală. Pentru cei care au nevoie să limiteze aportul de potasiu, consultați un medic înainte de utilizare. Și alegeți întotdeauna apă de cocos proaspătă sau neîndulcită pentru cele mai bune beneficii pentru sănătate.

Sursă: https://thanhnien.vn/nhung-loai-do-uong-hang-ngay-tot-cho-than-185250906161153245.htm