Arte marțiale care ajută femeile să-i „doboare” pe bărbați

Femeile sunt întotdeauna dezavantajate atunci când se confruntă cu bărbații. Cu toate acestea, există unele arte marțiale bogate în practică, care pot ajuta fetele să învingă bărbații care nu sunt prea superiori în ceea ce privește forța și fizicul.

BJJ este considerat o artă marțială excelentă de autoapărare pentru femei - Foto: WF

Există multe cursuri de arte marțiale care antrenează femeile în lupta corp la corp și autoapărare, în cazul în care sunt hărțuite sexual sau jefuite de cineva de sex opus...

Revista Women Self Defense a citat comentariul: „În realitate, atunci când femeile sunt atacate de cineva cu o forță fizică și un fizic superior bărbaților, apărarea cu mușchii este întotdeauna un tabu.”

În schimb, fetele trebuie să se concentreze pe abilități de autoapărare iscusite, rapide, precise și eficiente, acordând prioritate evadării în siguranță.

Conform recomandărilor experților de la Women Self Defense, cele trei arte marțiale importante pe care femeile ar trebui să le învețe pentru autoapărare sunt Krav Maga, Jiu-Jitsu brazilian și Aikido.

Trebuie subliniat faptul că abilitățile pe care femeile trebuie să le posede sunt axate în principal pe a-i ameți și a-i face să sufere temporar pe adversarii lor, nu pe a câștiga efectiv.

Krav Maga - o tehnică rapidă și eficientă de a ataca punctele slabe

Krav Maga este un sistem de autoapărare dezvoltat de armata israeliană care pune accent pe utilizarea unor părți ale corpului, cum ar fi coatele, genunchii și călcâiele, ca arme.

Printre acestea, punctele de atac includ testiculele, articulațiile genunchiului, gâtul și ochii, care sunt considerate extrem de sensibile și pot neutraliza cu ușurință un atacator într-o clipă.

Krav Maga vizează întotdeauna atacuri rapide și concise - Foto: SC

Tehnicile superioare includ: lovitura cu palma în bărbie sau nas, lovitura cu genunchiul în inghinal, lovitura cu cotul în luptă corp la corp.

Aceste tehnici nu necesită forța brațelor, dar sunt rapide, amețitoare sau dureroase, permițând femeilor să se retragă în siguranță dintr-un atac.

Câteva tehnici defensive specifice atunci când ești ținut din spate (îmbrățișare de urs): coboară centrul de greutate, folosește cotul pentru a ataca coastele sau inghinalul, apoi întoarce corpul pentru a scăpa de adversar.

Jiu-Jitsu brazilian - folosește tehnica și forța pentru a neutraliza adversarii mari

BJJ este o artă marțială de luptă la sol, cu o modalitate sistematică de a bloca și sufoca un adversar folosind avantaje tehnice și efect de levier (utilizarea loviturilor în funcție de distanță), permițând unei persoane mai mici să controleze o persoană mai mare.

BJJ este din ce în ce mai popular în rândul femeilor - Foto: SJ

Tehnicile eficiente de autoapărare includ: plasarea într-o poziție de „gardă închisă” pentru a-ți controla adversarul, apoi aplicarea unor blocaje ale umărului, cum ar fi kimura și strangularea din spate. Atunci când sunt imobilizate, tehnici precum „hip bump sweep”, „bridge and roll” sau „shrimp escape” ajută femeile să scape de imobilizarea adversarului și să obțină avantajul.

Un exemplu notabil este „sufocarea triunghiulară”, o sufocare din poziția de gardă cu picioarele care înconjoară capul și brațele adversarului, care poate face adversarul inconștient timp de câteva secunde.

Aikido - arta marțială care sporește încrederea în sine

Aikido este adesea aclamat ca „arta marțială a păcii ”, nu pentru că este mai puțin combativ, ci dimpotrivă.

Aikido se concentrează pe exploatarea atacului adversarului, conducând și contraatacând prin aducerea forței într-o poziție dezavantajoasă pentru acesta. În special, tehnica „irimi” (mergerea directă în direcția atacului pentru neutralizare) este o caracteristică proeminentă, ajutând la neutralizarea rapidă a atacului adversarului, cu daune minime pentru ambele părți.

Aikido este o artă marțială mereu populară în rândul femeilor - Foto: AJ

Un alt avantaj al Aikido este că elevii sunt antrenați în tehnici de cădere în siguranță (ukemi), care îi ajută să se protejeze activ atunci când sunt trași sau împinși puternic.

Conform unui studiu realizat de Universitatea din Washington, studentele, după ce practică Aikido, reacționează adesea mai bine, sunt mai încrezătoare, fără tendințe violente. Aceasta este o bază psihologică importantă pentru autoapărare eficientă, ajutând femeile să se simtă mai încrezătoare atunci când se confruntă cu bărbații.

În general, Krav Maga este eficient atunci când femeile sunt atacate brusc într-un spațiu închis, având nevoie de o eliberare rapidă și de o oportunitate de a scăpa.

BJJ este o alegere bună atunci când te afli într-o situație de luptă, unde trebuie să controlezi situația mai eficient decât să lovești puternic. Aikido este potrivit atunci când adversarul tău se năpustește înainte, scopul fiind de a controla situația cu blândețe și de a prioritiza soluțiile care nu provoacă accidentări.

HUY DANG

Sursă: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm