Moleculele minuscule te ajută să eviți atacurile de cord.

Infarctul miocardic (atacul de cord) este una dintre principalele complicații cardiovasculare periculoase din prezent, care poate apărea brusc și poate avea consecințe grave, ducând chiar la deces.

Totuși, din fericire, corpurile noastre au un „paznic tăcut” numit oxid nitric (NO). Această moleculă minusculă, deși invizibilă, joacă un rol vital în protejarea inimii de atacurile de cord bruște.

Speranță de la Oxidul Nitric - o moleculă vasodilatatoare naturală

Un atac de cord apare atunci când fluxul sanguin către inimă este blocat, de obicei din cauza unui cheag de sânge, a unei plăci sau a unui spasm al arterei coronare. Zona mușchiului cardiac care este lipsită de oxigen începe să fie deteriorată, iar dacă nu este tratată, celulele cardiace pot muri treptat.

Infarctul miocardic (atacul de cord) este una dintre principalele complicații cardiovasculare periculoase din prezent. (Imagine: Freepik)

Conform Asociației Americane a Inimii, doar aproximativ 50% dintre persoanele sub 65 de ani care au suferit un atac de cord supraviețuiesc cel puțin opt ani după eveniment. Acesta este un avertisment puternic, care ne reamintește să acordăm atenție sănătății cardiovasculare din timp, în loc să așteptăm până când boala apare pentru a lua măsuri preventive.

Dr. Louis J. Ignarro, laureat al Premiului Nobel pentru Medicină în 1998, a petrecut mulți ani cercetând oxidul nitric și și-a publicat descoperirile în celebra sa carte „Fără boli de inimă”. El a demonstrat că oxidul nitric are capacitatea de a dilata vasele de sânge, contribuind la scăderea tensiunii arteriale, la îmbunătățirea circulației sângelui și la prevenirea formării cheagurilor de sânge, factori cheie care duc la infarctul miocardic.

Figurativ vorbind, NO este ca o gardă silențioasă, asigurând o circulație lină a sângelui prin vasele de sânge. În special, pentru cei cu antecedente de infarct miocardic, menținerea unor niveluri stabile de NO poate reduce semnificativ riscul de recurență.

Cum pot să-mi fac corpul să producă mai mult oxid nitric?

Vestea bună este că nu ai nevoie de medicamente complicate pentru a stimula producția de NO. Corpul tău poate produce NO în mod natural, cu o îngrijire adecvată și prin obiceiuri sănătoase:

- Consumați multe fructe și legume bogate în nitrați naturali, cum ar fi sfecla roșie, spanac, varză kale, salată verde, țelină etc. Acestea sunt principalele ingrediente pe care organismul le transformă în NO.

- Creșteți aportul de alimente bogate în aminoacizii L-arginină și L-citrulină, cum ar fi soia, nucile, semințele de dovleac, puiul, somonul și pepenele verde. Aceștia sunt nutrienți importanți care ajută organismul să producă NO în mod natural.

Cartea „Gata cu bolile de inimă”.

- Exerciții fizice regulate – simpla plimbare rapidă sau mersul cu bicicleta în fiecare zi este suficientă pentru a stimula vasele de sânge să funcționeze eficient.

Menținerea unei stări de relaxare, renunțarea la fumat și somnul suficient – ​​acestea pot părea lucruri mărunte, dar au un impact mare asupra capacității organismului de a produce NO.

O viață sănătoasă începe cu cunoaștere.

Cel mai important mesaj pe care Dr. Louis J. Ignarro dorește să îl transmită cititorilor prin cartea sa , *Gata cu bolile de inimă *, este că sănătatea cardiovasculară nu este o chestiune de întâmplare, ci rezultatul alegerilor zilnice.

De la mese la somn, de la activitatea fizică la relaxarea mentală, fiecare acțiune pe care o întreprindeți contribuie la menținerea nivelurilor necesare de oxid nitric în organism, asigurând că inima dumneavoastră este cât mai bine protejată. Pentru că o inimă sănătoasă nu numai că vă ajută să trăiți mai mult, dar vă permite și să trăiți fiecare bătaie la maximum.

Sursă: https://znews.vn/phan-tu-ti-hon-giup-ban-tranh-xa-nhoi-mau-co-tim-post1574946.html