Descoperind mai multe beneficii ale turmericului

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate ; poți consulta și aceste articole: Aftele bucale și scăderea vederii pot fi semne de avertizare ale deficitului de vitamine; Efectele surprinzătoare ale oțetului de mere asupra colesterolului din sânge ; Medicii prezintă modalități de prevenire a sinuzitei recurente în timpul sezonului ploios...

Turmericul ajută la pierderea în greutate?

Turmericul este cunoscut de mult timp ca un condiment familiar în bucătărie și un ingredient indispensabil în multe remedii tradiționale ale medicinei orientale.

Turmericul este bogat în curcumină, un compus bioactiv cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Se crede că curcumina stimulează metabolismul, reduce absorbția grăsimilor și ajută digestia.

Conform unui studiu publicat în revista Frontiers Pharmacology , turmericul conține un compus activ numit curcumină, care ar putea ajuta la pierderea în greutate.

Pooja Kedia, o nutriționistă care lucrează în India, a împărtășit beneficiile turmericului pentru pierderea în greutate.

Turmericul are multe beneficii pentru sănătate.

Ajută la reducerea inflamației. Curcumina are un efect antiinflamator în organism, în special în zonele cu grăsime. Inflamația este unul dintre motivele pentru care ne este greu să slăbim. Prin urmare, atunci când folosim turmeric, putem ajuta organismul să ardă grăsimile mai eficient.

Accelerează metabolismul . Turmericul ajută organismul să producă mai multă bilă, un lichid esențial pentru descompunerea grăsimilor din alimente.

Datorită digestiei eficiente a grăsimilor, organismul nu va stoca excesul de grăsime. Procesul de ardere a caloriilor și de metabolizare a energiei are loc mai rapid, ajutând organismul să consume mai multă energie.

Reglarea depozitării grăsimilor. Turmericul ajută, de asemenea, la prevenirea formării de noi celule adipoase și transformă grăsimea albă (stocarea energiei) în grăsime brună (arderea energiei). Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest subiect în secțiunea de sănătate a articolului din 25 august.

Ulcerele bucale și scăderea vederii pot fi semne de avertizare ale deficitului de vitamine.

O deficiență a anumitor nutrienți poate determina organismul să prezinte mai multe simptome anormale, cum ar fi căderea părului, scăderea vederii sau ulcerații bucale. Suplimentarea cu nutrienții lipsă potriviți poate ajuta la tratarea eficientă a acestor simptome.

În ritmul rapid al vieții de astăzi, mulți oameni au mese în grabă pentru a se întoarce la serviciu sau la școală. Deoarece nu au timp să acorde atenție nutriției în mesele lor, ajung cu ușurință să aibă deficiențe nutriționale.

Morcovii sunt bogați în vitamina A, care poate ajuta la prevenirea pierderii vederii.

Simptomele care pot fi semne de avertizare ale deficitului de vitamine includ:

Afte bucale. Aftele bucale sau crăpăturile de la colțurile buzelor pot fi cauzate de o deficiență de vitamina B2. Această vitamină este esențială pentru funcționarea celulară. Deficiența de fier și deficiențele altor vitamine B pot provoca, de asemenea, simptome similare. Pentru a suplimenta aceste vitamine, oamenii ar trebui să consume carne, pește, cereale și să bea lapte.

Sângerarea gingiilor. Igiena orală precară este o cauză frecventă a sângerărilor gingivale. În plus, un deficit de vitamina C poate duce, de asemenea, la acest simptom, deoarece vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului și menținerea sănătății gingiilor.

Pe lângă sângerarea gingiilor, deficitul de vitamina C duce și la învinețiri ușoare, piele uscată și vindecare lentă a rănilor. Alimentele bogate în vitamina C includ broccoli, căpșuni, ardei gras și citrice. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 25 august .

Efectele surprinzătoare ale oțetului de mere asupra colesterolului din sânge.

Mulți oameni știu cum să folosească oțetul de mere pentru pierderea în greutate, dar știați că oțetul de mere poate face lucruri și mai valoroase?

Doar puțin oțet de mere adăugat în băutură poate ajuta la scăderea colesterolului. O meta-analiză a opt studii, publicată în 2021 în revista de cercetare medicală BMC Complementary Medicine and Therapies, a concluzionat că consumul de oțet de mere ajută la reducerea colesterolului total și la îmbunătățirea nivelului de colesterol bun.

Adăugarea unui mic oțet de mere în paharul cu apă poate ajuta la scăderea colesterolului.

În special, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au consumat aproximativ 1 lingură (15 ml) de oțet de mere zilnic, timp de cel puțin 8 săptămâni, au prezentat rezultate superioare. Consumul de oțet de mere le-a redus și nivelul trigliceridelor.

O analiză din 2014, publicată în revista medicală * Nutrition Reviews *, menționa că unele studii privind efectele de scădere a colesterolului ale oțetului de mere ar putea fi legate de pierderea în greutate. Oțetul de mere poate reduce activitatea genelor din ficat care metabolizează zahărul în grăsime, promovând în același timp genele care ard grăsimile. Efectul oțetului de mere asupra indicelui glicemic al alimentelor te poate face, de asemenea, să te simți mai sătul fără a fi nevoie să mănânci atât de mult. Începe-ți ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe despre acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm