Descoperă mai multe beneficii ale turmericului

Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole: Aftele bucale și scăderea vederii pot fi semne de avertizare ale deficitului de vitamine; Efecte neașteptate ale oțetului de mere asupra colesterolului din sânge ; Medicii prezintă modalități de prevenire a recurenței sinusurilor în timpul sezonului ploios...

Turmericul ajută la pierderea în greutate?

Turmericul este cunoscut de mult timp ca un condiment familiar în bucătărie și un ingredient indispensabil în multe rețete ale medicinei orientale.

Turmericul este bogat în curcumină, un compus bioactiv cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Se crede că curcumina stimulează metabolismul, reduce absorbția grăsimilor și ajută digestia.

Conform unui studiu publicat în revista Frontiers Pharmacology , turmericul conține un compus activ numit curcumină, care ar putea ajuta la pierderea în greutate.

Dna Pooja Kedia, nutriționistă care lucrează în India, a împărtășit efectele turmericului asupra pierderii în greutate.

Turmericul are multe beneficii pentru sănătate.

Ajută la reducerea inflamației. S-a demonstrat că curcumina reduce inflamația în organism, în special în zonele adipoase. Inflamația este unul dintre motivele pentru care este dificil să slăbești. Prin urmare, folosind turmeric, putem ajuta organismul să ardă grăsimile mai eficient.

Accelerează metabolismul . Turmericul ajută organismul să producă mai multă bilă, un lichid important pentru descompunerea grăsimilor din alimente.

Datorită procesului eficient de digestie a grăsimilor, organismul nu va stoca multă grăsime în exces. Procesul de ardere a caloriilor și de conversie a energiei are loc mai rapid, ajutând organismul să consume mai multă energie.

Reglează depozitarea grăsimilor. Turmericul ajută, de asemenea, la prevenirea formării de noi celule adipoase și transformă grăsimea albă (stocarea energiei) în grăsime brună (arderea energiei). Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 25 august.

Ulcerele bucale și scăderea vederii pot fi semne de avertizare ale deficitului de vitamine.

Deficiențele anumitor nutrienți pot provoca simptome precum căderea părului, pierderea vederii și ulcerații bucale. Suplimentarea nutrienților potriviți poate ajuta la tratarea acestor simptome.

Când ritmul vieții este alert, mulți oameni vor lua mese în grabă pentru a-și continua munca și studiul. Deoarece nu există timp pentru a acorda atenție aspectelor nutriționale din timpul mesei, este ușor să ajungi la malnutriție.

Morcovii sunt bogați în vitamina A, care poate ajuta la prevenirea pierderii vederii.

Simptomele care pot fi semne de avertizare ale deficitului de vitamine includ:

Afte bucale. Aftele bucale sau crăpăturile de la colțurile buzelor pot fi cauzate de o deficiență de vitamina B2. Această vitamină este esențială pentru funcționarea celulară. Deficiențele de fier și alte vitamine din grupul B pot provoca, de asemenea, simptome similare. Pentru a suplimenta aceste vitamine, oamenii ar trebui să consume carne, pește, cereale și să bea lapte.

Sângerarea gingiilor. Igiena orală precară este o cauză frecventă a sângerărilor gingivale. Deficitul de vitamina C poate duce, de asemenea, la acest simptom. Vitamina C este esențială pentru sinteza colagenului și menținerea sănătății gingiilor.

Pe lângă sângerarea gingiilor, deficitul de vitamina C duce și la apariția ușoară a vânătăilor, piele uscată și vindecarea lentă a rănilor. Alimentele bogate în vitamina C includ broccoli, căpșunile, ardeii grași și citricele. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 25 august .

Efectele surprinzătoare ale oțetului de mere asupra colesterolului din sânge

Mulți oameni știu cum să folosească oțetul de mere pentru a slăbi, dar știați că oțetul de mere poate face mult mai multe lucruri valoroase?

Doar puțin oțet de mere într-un pahar cu apă poate ajuta la scăderea colesterolului. O meta-analiză a opt studii, publicată în 2021 în revista de cercetare medicală BMC Complementary Medicine and Therapies, a concluzionat că consumul de oțet de mere a redus colesterolul total și a îmbunătățit nivelul colesterolului bun.

Doar puțin oțet de mere într-un pahar cu apă te poate ajuta să reduci colesterolul.

În special, persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au consumat aproximativ 1 lingură (15 ml) de oțet de mere pe zi, timp de cel puțin 8 săptămâni, au prezentat rezultate remarcabile. Consumul de oțet de mere le-a redus și nivelul trigliceridelor.

O analiză din 2014, publicată în revista medicală Nutrition Reviews , a sugerat că unele studii privind efectele de scădere a colesterolului ale oțetului de mere s-ar putea datora pierderii în greutate. Oțetul de mere poate reduce activitatea genelor din ficat care transformă zahărul în grăsime, stimulând în același timp genele care ard grăsimile. Efectul oțetului de mere asupra indicelui glicemic al alimentelor te poate face, de asemenea, să te simți mai sătul fără a fi nevoie să mănânci atât de mult. Începe-ți ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm