Pickleball-ul ajută la creșterea nivelului de fericire.

(Dan Tri Newspaper) - Conform unui nou studiu al Universității Saint Louis (SUA), publicat în revista Frontiers in Sports Science, persoanele care joacă pickleball de trei ori pe săptămână au indicatori de sănătate mintală mai buni.

„Dacă ai plecat vreodată de pe terenul de pickleball cu un zâmbet larg și simțindu-te relaxat, acesta nu este doar un sentiment subiectiv. Aceste sentimente sunt acum dovedite științific și nu numai că oferă beneficii fizice, dar sunt deosebit de eficiente în îmbunătățirea sănătății mintale”, scrie Frontiers in Sports Science.

Pickleball este un „remediu” mental eficient în viața modernă (Foto: Getty).

Un studiu la scară largă tocmai a fost realizat pentru a oferi dovezi științifice concrete privind legătura dintre pickleball și sănătatea mintală. Cercetătorii au chestionat peste 1.600 de jucători din Statele Unite, cu vârste cuprinse între 18 și 89 de ani (cu accent principal pe vârsta medie de 63 de ani).

Acest studiu a depășit limitele unor simple răspunsuri subiective. Pentru a asigura acuratețea, participanții au completat indicele de sănătate mintală OMS-5, un standard global recunoscut legal pentru măsurarea sănătății mintale.

Rezultatele indică faptul că jucătorii care ies pe teren de trei sau mai multe ori pe săptămână obțin rezultate semnificativ mai mari la testele de sănătate mintală decât cei care joacă doar o dată sau de două ori.

În același timp, durata fiecărei sesiuni de joc joacă, de asemenea, un rol crucial; jocul mai mult de două ore consecutiv este direct corelat cu scoruri de fericire semnificativ mai mari, întărind recomandarea de a dedica mai mult timp acestui sport .

„Jocul de pickleball mai frecvent și pentru perioade mai lungi de timp îmbunătățește semnificativ bunăstarea mintală, chiar și atunci când se iau în considerare variabile cheie precum istoricul accidentărilor, vârsta, sexul și participarea la alte sporturi.”

„La fel ca în medicină, cu cât folosești mai multe medicamente pe o perioadă mai lungă, cu atât efectele devin mai vizibile. În acest studiu, principalul medicament este „pickleball-ul”, iar efectul este că te simți mai fericit, mai calm și mai împlinit”, se arată în studiu.

Pickleball-ul devine din ce în ce mai popular deoarece este ușor de jucat și potrivit pentru toate vârstele (Foto: Getty).

Pickleball-ul nu este doar o formă de exercițiu care te face să transpiri, ci și un sport social perfect.

Avantajele remarcabile ale acestui sport sunt accesibilitatea sa, posibilitățile competitive flexibile în funcție de dorințele jucătorului și faptul că provoacă mai puține accidentări și este mai puțin dăunător organismului decât multe alte sporturi cu rachetă. Aceasta este formula care a făcut din pickleball un sport extrem de popular.

Sursă: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm